جيلي رول يزن تقريبا 430-450 جنيه من سبتمبر 2024. لقد تغير وزن جيلي رول مؤخرًا، حيث فقد الوزن 70-80 جنيها منذ بداية عام 2024 بفضل ممارسة التمارين الرياضية الصارمة واتباع نظام غذائي صحي. تعتبر خسارة الوزن هذه كبيرة مقارنة بالوزن الأقصى الذي يزيد عن 500 جنيه في عام 2015. كان وزن جيلي رول موضوعًا مثيرًا للاهتمام نظرًا لتحولها الواضح والمناقشات العامة حول رحلتها الصحية.
رحلة فقدان الوزن جيلي رول
الوزن الحالي (سبتمبر 2024)
- الوزن المقدر لجيلي رول: 430-450 جنيه
- فقدان الوزن في الآونة الأخيرة: ضائع 70-80 جنيها منذ بداية عام 2024
- الهدف: التخطيط لخسارة واحدة أخرى 100-100+ جنيه
تاريخ الوزن
- الحد الأقصى لوزن جيلي رول في عام 2015: على 500 جنيه
- 2016-2018: فقدت تقريبا 200 جنيه
- 2023: ضائع 20 جنيها
النظام الغذائي الحالي لخسارة الوزن (2024)
برنامج التمرين
- المشي / الجري: 2-3 أميال في اليوم الواحد، 4-6 أيام اسبوع
- جلسات الساونا: 20-30 دقيقة كل يوم
- الغوص البارد: 6 دقائق كل يوم
- الاستعداد ل نصف ماراثون في خريف 2024
تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة
- الأكل الصحي: التحول إلى نظام غذائي صحي لتقليل وزن لفة الجيلي
- التركيز على الرفاهية: إعطاء الأولوية للصحة قبل الحفلات الموسيقية
- أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي لتحسين الصحة العقلية
الدافع والتقدم
- انتهى أولا تشغيل 5K في مايو 2024
- نشعر “جيد حقا»حول تقدم فقدان الوزن جيلي رول
- رحلة فقدان الوزن تحت إشراف مستشار اللياقة البدنية غاري بريكا
الأسئلة الشائعة
كم وزن جيلي رول حاليا؟
اعتبارًا من سبتمبر 2024، يقدر الوزن الحالي لجيلي رول بما بين 430 و450 رطلاً.
ما هو الحد الأقصى لوزن جيلي رول؟
كان الحد الأقصى لوزن جيلي رول أكثر من 500 رطل في عام 2015.
ما مقدار الوزن الذي فقده جيلي رول مؤخرًا؟
منذ بداية عام 2024، خسر جيلي رول حوالي 70 إلى 80 رطلاً.
ما هو هدف إنقاص الوزن باستخدام جيلي رول؟
تخطط جيلي رول لخسارة ما يزيد عن 100 إلى 100 رطل من وزنها الحالي.
كيف تفقد جيلي رول الوزن؟
جيلي رول يفقد الوزن من خلال مجموعة من التمارين اليومية (المشي/الجري لمسافة 2-3 أميال في اليوم، 4-6 أيام في الأسبوع)، وجلسات الساونا، والغطس البارد، واتباع نظام غذائي صحي.