كيفية الحصول على الدورة الشهرية في ساعة واحدة: طرق آمنة وحقائق مهمة

الطرق الآمنة لتحفيز الدورة الشهرية (ليس خلال الساعة)

• حبوب منع الحمل: تناول الحبوب التي تحتوي على البروجسترون والإستروجين ل 21 يوماثم خذ استراحة ل 7 أيام لتحفيز الدورة الشهرية. وإلا، توقف عن تناول الحبوب منذ أسبوع واحد لبدء الدورة الشهرية في اليوم المطلوب.

• الأدوية الهرمونية:

  • ميدروكسي بروجستيرون: هرمون اصطناعي مشابه للبروجستيرون يمكنه تنظيم مستويات الهرمون وتحفيز الدورة الشهرية.
  • بريموسيستون: يتضمن نوريثيستيرون و إيثينيل استراديولمنع التبويض وإنتاج الهرمونات.
  • يجب استخدام هذه الأدوية فقط تحت إشراف طبيب أمراض النساء بعد التقييم والاختبار المناسب.

• شاي البقدونس: يغلي 6 جرام من أوراق البقدونس المجففة في 150 مل من الماءتستهلك 3 جرعات كل منها 2 جرامأو شرب شاي البقدونس مرتين في اليوم. ال أغمق لون الشايأكثر فعالية يمكن أن يكون.

  • يحتوي البقدونس ابيول و ميريستيكينوالتي يمكن أن تحفز مستويات هرمون الاستروجين و انقباضات الرحم.

• مكملات فيتامين ج: قد يقلل من مستويات هرمون البروجسترون ويزيد من مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يحفز تقلصات الرحم. استشر الطبيب أو اختصاصي تغذية مسجل للحصول على الجرعة المناسبة.

• شاي الزنجبيل أو الأوريجانو: تحتوي هذه الأنواع من الشاي على مواد من شأنها أن تزيد من انقباضات الرحم. اشربي في اليوم الذي تأتي فيه الدورة الشهرية بشكل طبيعي.

• إدارة الإجهاد: ممارسة أنشطة الاسترخاء مثل اليوغا, تأملأو أثناء القراءة للمساعدة في تنظيم الهرمونات.

• تغييرات النظام الغذائي: تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات الفاكهة الطازجة, خضرواتو الأطعمة المضادة للالتهابات مع خصائص مضادة للأكسدة للمساعدة في تنظيم المستويات الهرمونية.

اعتبارات هامة

• اختبار الحمل: استبعدي دائمًا احتمالية الحمل قبل محاولة تحفيز الدورة الشهرية.

• المراقبة الطبية: استشارة طبيب أمراض النساء قبل استخدام الأدوية أو المكملات الهرمونية لتحفيز الدورة الشهرية.

• القضايا الأمنية: إن محاولة تحفيز الدورة الشهرية بسرعة كبيرة أو استخدام طرق غير آمنة يمكن أن يكون خطيرًا وربما ضارًا بصحتك.

• تباين الدورة الطبيعية: قد تختلف دورات الحيض حسب 4-11 يوما في المتوسط، حسب العمر، مع أكبر تباين بعد سن 50 (11.2 يومًا).

العوامل المؤثرة على تنظيم الدورة الشهرية

• عمر: تصبح الدورات أقل انتظامًا في أوائل الأربعينيات وحتى منتصفها بسبب انخفاض في وظيفة المبيض.

• وزن: بدانة (مؤشر كتلة الجسم ≥ 30 كجم/م²) قد يتعطل الهرموناتخصوصًا الاستروجينالتأثير على وظيفة الدورة الشهرية.

• العرق والعرق: الآسيوية و من أصل اسباني تميل المشاركات الإناث إلى الحصول على دورات شهرية أطول وأكثر تنوعًا من غيرها. أبيض مشاركون.

• العوامل الوراثية: 23-57% يرجع الفرق في سن الحيض إلى أسباب وراثية وعائلية.

• العوامل البيئية: الإجهاد أثناء الحمل والطفولة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية في مرحلة المراهقة.