لماذا يرتدي لاعبو كرة السلة مطاطا على ركبهم؟

يرتدي لاعبو كرة السلة أربطة مرنة حول ركبهم لمنعهم من الانحناء كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة. لأنه إذا انحنيت ركبة لاعب كرة السلة كثيرًا، فقد يتسبب ذلك في فقدان توازنه والسقوط.

المصدر: المسار المركزي

لماذا يرتدي لاعبو كرة السلة مطاطا على ركبهم؟

يرتدي لاعبو كرة السلة أربطة مرنة على ركبهم لمنع الإصابات وتحسين التحكم في الكرة. إنهم يفعلون ذلك لأنهم يعلمون أن الاحتكاك يمكن أن يتسبب في تشوه ركبة اللاعب، مما قد يؤدي إلى إصابات خطيرة.

لمنع وقوع إصابات

يمكن للشريط المطاطي الموجود على ركبة لاعب كرة السلة أن يمنع الإصابات من خلال توفير الثبات عند القفز أو الهبوط. من خلال ارتداء شريط مطاطي حول ركبتك، يمكنك تقليل خطر تمزق الرباط الصليبي الأمامي والإصابات الأخرى.

كما يضع بعض اللاعبين رباطًا حول كاحليهم عند لعب كرة السلة. يجب على الرياضيين دائمًا الإحماء قبل اللعب، كما أن ارتداء حزام المقاومة سيساعدهم على البقاء مرنين ومتحركين. إذا كانت لديك أي أسئلة حول استخدام الشريط المطاطي عند لعب كرة السلة، فاسأل مدربك أو أي لاعب آخر ذي خبرة.

ارتداء رباط مطاطي أثناء اللعب ليس إلزاميًا، لكنه يمكن أن يوفر الحماية والثبات لركبتك عند لعب كرة السلة. إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان ارتداء شريط مطاطي سيساعد في حل المشكلة.

لا تحتاج إلى شراء معدات خاصة لارتداء رباط مطاطي عند لعب كرة السلة؛ معظم الناس لديهم بالفعل مجموعات في المنزل.

تأكد دائمًا من ممارسة تمارين التمدد قبل اللعب، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي ترتدي فيها رباط الركبة أو الكاحل (ابدأ ببطء). تذكر أنه من المهم أن تعتني بجسمك أثناء ممارسة التمارين الرياضية – وهذا يشمل ارتداء رباط مطاطي على ركبتك!

لتقليل الاحتكاك

عندما يتعلق الأمر بتقليل الاحتكاك في الملعب، استخدم لاعبو كرة السلة الأربطة المطاطية لسنوات. من خلال الضغط على مشط القدمين والركبتين، يمكنك تقليل الجهد المطلوب عند القفز أو الجري.

كما أنه يساعدك على الحفاظ على الاستقرار أثناء المراوغة والتسديد. إذا كنت ترتدي رباطًا حول كاحليك وركبتيك عند لعب كرة السلة، فإن الضغط الإضافي يجلب المزيد من الفوائد. ومع ذلك، احرص على عدم ممارسة الكثير من الضغط؛ الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.

تتوفر أربطة المقاومة بأسعار معقولة ويسهل العثور عليها، لذا لا يتعين عليك الاستغناء عنها إذا كنت تريد ممارسة التمارين بأمان وفعالية. إذن ماذا تنتظر؟ احصل على مجموعة من الأربطة المطاطية وابدأ في تقليل الاحتكاك في حياتك! وإذا تعرضت للإصابة أثناء لعب كرة السلة، فاعلم أن ارتداء عصابة الرأس سيساعد على حماية ركبتك من المزيد من الضرر.

اذهب الآن وأظهر للجميع من هو الزعيم – مما يقلل الاحتكاك على أرض الملعب!

لزيادة السيطرة على الكرة

يمكن أن يساعدك ارتداء الأربطة المرنة على ركبتيك على تحسين التحكم في الكرة عند لعب كرة السلة. عندما يتم شد الحزام، فإنه يزيد الاحتكاك ويسمح للكرة بالالتصاق بقوة أكبر بالقدم.

يتيح لك هذا التحكم المحسن تسديد الكرة أو تمريرها بدقة أكبر. يمكن أن يؤدي ارتداء شريط مطاطي حول ركبتك أيضًا إلى تحسين قدرتك على القفز. يفضل بعض اللاعبين تجنب استخدام الشريط المطاطي لأنه قد يسبب عدم الراحة.

ومع ذلك، هناك العديد من الفوائد لاستخدام الشريط المطاطي للعب كرة السلة. لذا قم بالاختيار الذي يناسبك. قم بتجربة أحجام وأنماط مختلفة من الأربطة المطاطية حتى تجد ما يناسبك.

بمجرد العثور على حجم وشكل مريحين للشريط المطاطي، تأكد من الاحتفاظ به في متناول اليد! إذا كنت تواجه صعوبة في استخدام الشريط المطاطي، فلا تتردد في استشارة أحد الخبراء أو تخصيص الوقت للتمرين بانتظام.

كرة السلة هي رياضة ممتعة يمكن أن يمارسها الناس من جميع الأعمار. لذا قم بتجربتها وانظر إلى أي مدى يمكن أن تصبح لعبتك أفضل!

كيف يستخدم لاعبو كرة السلة أشرطة المقاومة لمنع إصابات الركبة

لعب كرة السلة يمكن أن يسبب إصابات في الركبة إذا لم تمنعها بشريط مطاطي. غالبًا ما يستخدم لاعبو كرة السلة الأربطة المطاطية أثناء ممارسة الرياضة لحماية ركبهم من الإصابة.

باستخدام شريط مطاطي، يمكنك تقليل الضغط على ركبتيك أثناء اللعب. كما يمنع الشريط المطاطي ساقك من التحرك كثيرًا أثناء اللعب، مما قد يؤدي إلى الإصابة. عند اختيار رباط مطاطي للعب كرة السلة، تأكد من أنه قوي وسميك بما يكفي لتجنب تلف ركبتك.

إذا كنت لا تزال تعاني من الإصابة بعد استخدام الشريط المطاطي، فاطلب الرعاية الطبية في أقرب وقت ممكن. باتباع هذه النصائح واستخدام الرباط المطاطي عند لعب كرة السلة، يمكنك تقليل خطر إصابات الركبة في المستقبل.

أنواع ضمادات كرة السلة

هناك أنواع مختلفة من أشرطة كرة السلة بأشكال وأحجام مختلفة لاستيعاب أي إصابة. يمكن استخدامها للالتواء أو الإجهاد أو الكدمات أو الكسور. تأتي أغلفة كرة السلة في مجموعة متنوعة من المواد، بما في ذلك القماش والمطاط.

يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الألوان والتصميمات لتخصيص مجموعة علاج الإصابات الخاصة بك. يفضل بعض الأشخاص استخدام الضمادات الخالية من المواد اللاصقة حتى لا يضطروا إلى إزالتها كثيرًا. هناك أيضًا ضمادات مصممة لحماية الجلد من المزيد من الضرر أثناء شفاءه.

عند اختيار دعامة كرة السلة، تأكد من أنها بالحجم والشكل المناسبين لإصابتك. يحب العديد من الأشخاص الاحتفاظ بأشرطة كرة السلة الخاصة بهم في مكان يسهل الوصول إليه حتى يمكن استخدامها بسرعة عند الحاجة. تحتوي الكرات التي يتم شراؤها من المتجر على مادة لاصقة على كلا الجانبين مما يسهل التفافها حول الكاحل أو القدم.

. لضمان حماية طويلة الأمد، تأكد من اتباع التعليمات الخاصة باستخدام الضمادات الكروية

كيفية وضع ضمادة كرة السلة

إذا كنت ترغب في تطبيق ضمادة كرة السلة، يجب عليك أولا تقييم الإصابة. إذا كانت الإصابة بسيطة، فإن الضمادة العادية تكفي. بالنسبة للإصابات الأكثر خطورة، قد تحتاج إلى استشارة الطبيب أو أخصائي الرياضة لمعرفة أفضل طريقة لوضع الضمادات.

هناك أنواع عديدة من أطواق كرة السلة. لذا تأكد من العثور على الخيار المناسب لموقفك. يلعب نوع المادة اللاصقة المستخدمة أيضًا دورًا مهمًا في فعالية ومتانة الضمادة. بعد وضع الضمادة، تأكد من تشحيمها بشكل صحيح حتى لا تسبب المزيد من التهيج أو الالتهاب.

أخيرًا، تأكد من استشارة طبيبك أو أخصائي الرياضة إذا لزم الأمر لضمان الوقت الأمثل للشفاء والتعافي.

ماذا تفعل إذا تمزقت ضمادة كرة السلة؟

إذا تمزقت ضمادة كرة السلة، فإليك ما يمكنك فعله: قم بتنظيف الجرح والمنطقة المحيطة به بالماء والصابون. إذا كان ذلك متاحًا، ضع مرهم مضاد حيوي على الجرح.

إذا أثرت الإصابة على المفصل، فقد يكون من المؤلم تحريك هذا المفصل. لذا فكر في استخدام جبيرة أو ضمادة لتثبيته حتى يمكن استبدال الضمادة. استبدل الضمادة الممزقة في أسرع وقت ممكن لمنع انتشار العدوى والتسبب في المزيد من الضرر.

الوقاية من إصابات الركبة في المستقبل

تعد إصابات الركبة مشكلة شائعة بين لاعبي كرة السلة ويمكن تجنبها باحتياطات بسيطة. يمكن أن يساعد ارتداء الأربطة المرنة على ركبتيك في تقليل مخاطر إصابات الركبة في المستقبل.

تأكد من بقاء ركبتيك قوية ومرنة عن طريق التمدد بانتظام. عند لعب كرة السلة، ارتدِ معدات واقية مثل وسادات الركبة لحماية ركبتيك من الإصابة. اتبع تعليمات مدربك للتأكد من اتخاذ جميع الاحتياطات اللازمة لتجنب إصابات الركبة في المستقبل.

يعد الأسلوب الجيد أمرًا بالغ الأهمية عند لعب كرة السلة ويمكن أن يجعلك أفضل لاعب في اللعبة، لذا تأكد من اتباع القواعد التي وضعها مدربك أو مدربك. للحفاظ على مرونة مفاصلك، يجب عليك أداء تمارين التمدد مع التركيز على الوركين وأوتار الركبة والأرداف كل يوم قبل أو بعد لعب كرة السلة.

سيؤدي اتباع هذه الإجراءات الوقائية إلى قطع شوط طويل في تقليل مخاطر إصابة الركبة أثناء لعب كرة السلة.

دبلوم

لاعب كرة سلة ارتداء الأربطة المطاطية على ركبتيك لمنعهم من إيذاء ركبهم عند القفز ومحاولة الإمساك بالكرة.

document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})