إذا كانت درجة حرارة حمام السباحة تبدو باردة جدًا، فراقب علامات الصدمة الباردة. لتصحيح حمام السباحة شديد البرودة، يمكنك إضافة الماء الدافئ والكلور تدريجيًا أو استخدام كيس من الثلج.
لضمان الراحة في حمام السباحة، لا يكون نظام التبريد ضروريًا دائمًا. ومع ذلك، إذا كنت تريد توفير تكاليف الطاقة، فقد يكون أحد هذه الخيارات هو الخيار الأفضل لك. التأكد من مراقبة الأطفال بالقرب من حمامات السباحة عندما تكون درجة الحرارة أقل من 20 درجة مئوية.
أخيرًا، تذكر أن تكيف عادات السباحة الخاصة بك وفقًا لذلك: درجة حرارة حمام السباحة باردة جدًا؟
ما هي درجة حرارة الماء الباردة جدا للسباحة؟
تحقق من مقياس الحرارة لمعرفة ما إذا كان دقيقًا. عندما تسبح في الماء البارد، ينتج جسمك المزيد من الحرارة ليبقى دافئًا. عندما يصل حمام السباحة إلى درجة حرارة معينة، يتم إطلاق الكلور كمنتج ثانوي للأكسدة. يخلق هذا التفاعل الكيميائي بيئة معادية لنمو البكتيريا والطحالب، مما يؤدي إلى “صدمة البرد” أو انخفاض حرارة الجسم. لتجنب هذا الوضع غير السار، قم بضبط درجة حرارة حمام السباحة والحفاظ عليها تدريجيًا مع مرور الوقت. حافظ على نسبة عالية من الكلور.
ما هي المياه الباردة الآمنة للسباحة؟
في الطقس الحار، تعتبر السباحة في الماء البارد طريقة رائعة للتهدئة. تأكد من فحص درجة حرارة حمام السباحة قبل الدخول وحافظ على سلامتك من خلال السباحة في درجات حرارة مناسبة لمستوى نشاطك.
تتغير درجات حرارة حمام السباحة طوال اليوم. لذا قم بفحصها بانتظام إذا كنت تسبح في وقت متأخر من الليل أو في الصباح الباكر. إذا بدا أن السماء ستمطر، فادخل إلى الداخل. يمكن أن يتسبب الطقس الممطر في انخفاض منسوب المياه في حمامات السباحة، مما يجعل السباحة غير آمنة عندما تصل إلى مستويات خطيرة.
تذكر: ارتدِ دائمًا سترة النجاة عند السباحة في الماء.
هل الماء بدرجة 70 بارد جدًا للسباحة؟
السباحة في الماء البارد يمكن أن تكون خطيرة. لذلك من المهم معرفة متى يكون الماء في درجة حرارة آمنة للسباحة. يجب أن تصل درجة حرارة الماء إلى 70 درجة فهرنهايت على الأقل قبل أن تتمكن من السباحة فيه بأمان.
يستغرق الماء وقتًا حتى يسخن. لذا لا تدخل إلى حمام السباحة على الفور إذا كنت قلقًا بشأن السلامة. إذا لاحظت أن درجة حرارة حمام السباحة لا ترتفع بالسرعة التي تريدها، ففكر في الغوص فيها وتركها تسخن تدريجيًا أو أخذ قسط من الراحة حتى تصل إلى درجة الحرارة المطلوبة.
تذكر: حافظ دائمًا على سلامتك عند السباحة عن طريق مراجعة مكتب الإنقاذ المحلي لديك أولاً.
هل الماء بدرجة 65 بارد جدًا للسباحة؟
فقط لأن درجة حرارة الماء 65 درجة لا يعني أنه من الآمن السباحة هناك. يجب التعامل بحذر مع درجات حرارة الماء التي تقل عن 70 درجة، حتى لو لم تكن ترتدي بدلة مبللة أو جافة.
وفي المياه التي تتراوح درجة حرارتها بين 60 و70 درجة مئوية، يصبح من الصعب بشكل متزايد التحكم في التنفس. إذا كنت ستسبح في طقس بارد، فاحرص على ارتداء الملابس التي تحميك من برودة ورطوبة مياه البحر أو البحيرة.
تذكر: عندما تنخفض درجات الحرارة إلى أقل من 60 إلى 70 درجة مئوية، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل ارتداء الملابس المناسبة والبقاء رطبًا.
ما مدى برودة الجو عند السباحة في الخارج؟
يمكن أن تكون السباحة في الماء البارد خطيرة، خاصة إذا كانت درجة الحرارة أقل من 25 درجة مئوية (77 درجة فهرنهايت). أي شيء أقل من درجة الحرارة هذه يعتبر باردًا ويشكل مخاطر عند السباحة في الهواء الطلق.
تأكد من التحقق من توقعات الطقس قبل الذهاب للسباحة. إذا تعرضت للبلل، ارتدي الملابس المناسبة لظروف الطقس – فالطبقات مهمة. تذكر أن تظل آمنًا أثناء الاستمتاع بالسباحة المنعشة في حمام السباحة أو البحيرة المحلية.
هل يمكن أن تمرض من السباحة في الماء البارد؟
يمكن أن تكون السباحة في الماء البارد تجربة منعشة، ولكنها ليست آمنة دائمًا. على الرغم من أن حمامات السباحة عادة ما يتم تطهيرها بالكلور، إلا أن بعض البكتيريا يمكن أن تبقى على قيد الحياة وتسبب المرض.
إذا أصبت بنزلة برد أثناء السباحة، فاستريح واشرب السوائل للتعافي سريعًا. لأسباب تتعلق بالسلامة، تجنب السباحة إذا كنت تعاني من أعراض البرد، مثل الحمى أو انسداد الأنف، أو إذا كنت قد مرضت بالفعل بسبب موسم الأنفلونزا. ضع في اعتبارك أن إغلاق حمامات السباحة بسبب المرض أمر شائع خلال الأشهر الباردة. . لذلك، عليك التحقق من الأوقات بعناية قبل الذهاب للسباحة في فترة ما بعد الظهر.
كم من الوقت يمكنك السباحة في ماء درجة حرارته 60 درجة؟
السباحة في الماء البارد يمكن أن تكون منعشة، ولكن ينصح بالحذر إذا لم تكن معتادًا على درجة الحرارة. يمكن للشخص العادي السباحة لمدة 30 دقيقة تقريبًا بدرجة حرارة 60 درجة، لكن هذه المرة يمكن أن تختلف حسب حجم الجسم وأسلوب السباحة.
أولئك الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم يمكن أن يستمروا لفترة أطول لأنهم ينتجون حرارة أكثر من أولئك الذين لديهم وزن أقل. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تسبح فيها في الماء البارد، فابدأ ببطء حتى لا تصاب بالبرد الشديد وتخاطر بمضاعفات صحية. تحقق دائمًا من توقعات الطقس قبل الخروج للسباحة؛ قد تكون حمامات السباحة مغلقة بسبب الحرارة الشديدة أو انخفاض الرطوبة
هل الماء بدرجة 72 بارد جدًا للسباحة؟
بالنسبة لمعظم الناس، تعتبر السباحة في الماء الذي تبلغ درجة حرارته 22 درجة مئوية أمرًا مريحًا وممتعًا. إذا كنت قلقًا بشأن الماء البارد، فتذكر ارتداء ملابس دافئة وتعديل توقعاتك بناءً على الظروف الجوية.
تختلف درجة حرارة الماء حسب مكان تواجدك على الأرض: قد تكون بعض الأماكن أكثر برودة من غيرها. تتيح لك السباحة في درجات حرارة أكثر دفئًا توفير الطاقة مع الاستمتاع ببعض الهواء النقي. تأكد من الاستفادة من درجات الحرارة الباردة هذه عند حدوثها.
تذكر: إذا كنت تشعر بالبرد الشديد أو عدم الراحة، فلا تسبح. ابقَ آمنًا واستمتع بالأنشطة الخارجية الأخرى بدلاً من ذلك.
الأسئلة المتداولة
هل 75 درجة مئوية دافئة بما يكفي للسباحة؟
يحب معظم السباحين أن تتراوح درجة حرارة الماء بين 75 و80 درجة. تؤدي السباحة النشطة لعدة أطوال إلى تدفئة الجسم بسرعة نسبية.
كم من الوقت يمكنك البقاء في الماء 68 درجة؟
البقاء في الماء عند درجة حرارة 40-50 درجة لمدة 1-3 ساعات.
هل يمكن أن يحدث انخفاض حرارة الجسم في ماء درجة حرارته 60 درجة؟
لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال، لأن خطر انخفاض حرارة الجسم يزداد مع ارتفاع درجة حرارة الماء. ومع ذلك، فإن الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بانخفاض حرارة الجسم يشمل الأشخاص الذين ليسوا من ذوات الدم البارد ويقضون وقتًا في البيئات الباردة مثل أبراج المياه أو الغواصات.
كم كانت درجة حرارة الماء عندما غرقت سفينة التايتنك؟
عندما غرقت سفينة تايتانيك، كانت درجة حرارة الماء -2.2 درجة مئوية.
هل من الصحي السباحة في الماء البارد؟
أفضل طريقة لضمان أن تكون تجربة السباحة صحية وآمنة هي اتباع إرشادات السلامة المقدمة دائمًا. السباحة في الماء الدافئ لمدة ساعتين على الأقل قبل العودة إلى الماء البارد.
هل يمكنني السباحة في ماء درجة حرارته 60 درجة؟
من المهم دائمًا أن تكون على دراية بمخاطر السباحة في مياه أكثر برودة من 62 درجة فهرنهايت، وهذا أكثر أهمية إذا كنت جديدًا في هذه الرياضة. يمكن أن تؤدي السباحة في الماء البارد إلى قضمة الصقيع والغرق وإصابات خطيرة أخرى.
هل تستطيع السباحة في الشتاء؟
إذا كنت ستسبح في الشتاء، فتأكد من تقسيم الأمر إلى فترات سباحة أصغر على مدار اليوم لمنح جسمك وقتًا للإحماء. يمكنك أيضًا تجربة استخدام غطاء حمام السباحة أو كيس الثلج إذا شعرت أن بشرتك أصبحت باردة.
متى يجب ألا تذهب للسباحة؟
إذا كان طفلك يعاني من الإسهال أو القيء أو الحمى أو تم تشخيص إصابته بكوفيد-19 أو أي مرض معدٍ آخر، فيجب عليه الابتعاد عن الماء. هل يمكن للرضع أو الأطفال الصغار ارتداء الحفاضات في الماء؟
خلاصة:
إذا كنت تخطط للسباحة في الماء البارد، فتذكر أن ذلك قد يكون خطيرًا. الماء البارد قاتل بسهولة ويمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم استخدامه بشكل صحيح.
إذا كانت درجة حرارة الماء باردة جدًا بالنسبة للسباحة، فيجب توخي الحذر والانتظار حتى يسخن الطقس قليلاً.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})