كان فريق Georgia Bulldogs الذي يركض للخلف Nick Chubb يمارس تمرين القرفصاء الذي يبلغ وزنه 565 رطلاً – وزنه تقريبًا – منذ أن كان في المدرسة الثانوية. القرفصاء الخاص به مجنون والدليل هو رفع 675 رطلاً الذي قام به ضد أوبورن العام الماضي (الفيديو أدناه).
بطول 1.70 متر فقط ووزن 100 كجم، فإن قدرة نيك على الجلوس في وضع القرفصاء لفترة طويلة رائعة حقًا. كما أنه يزن 225 رطلاً في تمرين الضغط و335 رطلاً في الرفعة المميتة، مما يجعله رياضيًا رائعًا. نحن فخورون بك، نيك.
من هو لاعب NFL الذي يجلس القرفصاء أكثر؟
يزن نيك تشب 565 رطلاً. يبلغ وزنه 227 رطلاً، مما يعني أنه في وضع القرفصاء يزن 675 رطلاً – وهذا جنون. يبلغ طوله 5’7 بوصات ووزنه 220 رطلاً، لذا فإن الركض للخلف للقيام بالعديد من تمارين القرفصاء يعد أمرًا جنونيًا.
كم من الوقت يمكن للاعب اتحاد كرة القدم الأميركي القرفصاء؟
يمكن للاعب اتحاد كرة القدم الأميركي العادي أن يزن 520 رطلاً (235 كجم). يدعي بعض الرياضيين، مثل لاري ألين، أنهم قاموا بتمارين القرفصاء بمقدار 905 رطلاً (411 كجم) خلال حياتهم المهنية. القرفصاء طريقة رائعة لتحسين لياقتك وقوتك.
إذا كنت ترغب في زيادة قوة ساقيك، فإن تمرين القرفصاء هو تمرين جيد لك. تأكد من الإحماء جيدًا قبل البدء في وضع القرفصاء – فهذا سيساعد على تقليل خطر الإصابة.
إلى أي مدى يمكن أن يجلس لاعب خط الوسط في اتحاد كرة القدم الأميركي؟
يمكن للاعب خط الوسط في اتحاد كرة القدم الأميركي أن يجلس في وضع القرفصاء بوزن 200 كجم، وهو أكثر مما يستطيع معظم الناس الضغط عليه. مع شكل طويل وعضلات ساق قوية، يمكنهم بسهولة أداء هذا التمرين المتطلب.
يتمتع تمرين القرفصاء بالعديد من الفوائد، بما في ذلك مساعدتك على تحسين قوتك وقدرتك على التحمل والتوازن. عندما تكون قادرًا على ممارسة تمرين القرفصاء بعمق، ستزيد أيضًا من قوتك الأساسية واستقرارك، وهو أمر مهم لمنع الإصابات المستقبلية.
تأكد من دمج القرفصاء في روتين اللياقة البدنية الخاص بك لرؤية تحسينات كبيرة في جسمك.
من لديه أعلى ضغط على مقاعد البدلاء في اتحاد كرة القدم الأميركي؟
التدخل الدفاعي لشرق كنتاكي يحمل جاستن إرنست حاليًا الرقم القياسي غير الرسمي للضغط على مقاعد البدلاء مع أداء 51 تكرارًا في 1999 NFL Combine. ومن بين لاعبي كرة القدم الآخرين الذين سجلوا أرقامًا رائعة في الصحافة على مقاعد البدلاء لاعب الوسط في ولاية ميشيغان كيرك كوزينز ونوتر سيدة الظهير. مانتي تيو.
يعد تمرين ضغط البنش من أهم تمارين تدريب القوة لأنه يساعد على بناء كتلة العضلات والعظام في عضلات الصدر والكتف والعضلة ثلاثية الرؤوس. تأكد من أن لديك الوضعية الصحيحة عند القيام بهذا التمرين. يمكن أن يؤدي الأسلوب السيئ إلى الإصابة، أو ما هو أسوأ من ذلك، فقدان قوة العضلات. إذا كنت ترغب في زيادة قوة الجزء العلوي من جسمك، جرب تمرين الضغط على المقعد في المرة التالية التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية.
كم مرة تعثر لاري ألين؟
كان لاري ألين رجلاً قويًا بشكل لا يصدق ولا يزال يعتبر أحد أفضل رجال الهجوم في تاريخ اتحاد كرة القدم الأميركي. قادته قوة ألين إلى وضع القرفصاء بما يزيد عن 800 رطل والجلوس حتى 600 رطل في عام 1998.
تشمل أبرز مسيرته المهنية الفوز بثلاثة Super Bowls مع فريق Dallas Cowboys واختياره كلاعب Pro Bowler خمس مرات وAll-Pro مرتين. بعد انتهاء أيام لعبه، ركز ألين على التدريب لعدة سنوات قبل أن يصبح محللًا لـ ESPN في عام 2014.
أصبح ألين، المعروف بشخصيته الخشنة خارج الملعب، مشهورًا عبر الإنترنت مؤخرًا بسبب مقاطع الفيديو الخاصة باللياقة البدنية والتدريبات.
من هو أقوى لاعب في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية؟
آرون دونالد هو أقوى لاعب في اتحاد كرة القدم الأميركي وفقًا لقائمتنا. لديه الكثير من العضلات ويلعب في الدفاع، مما يجعله فردًا قويًا للغاية. التالي في القائمة هو JPP، الذي لعب لفريق New York Giants حتى تم تداوله مع فريق Los Angeles Rams الأخير في مقابل اختيارين من الجولة الأولى ولاعب آخر.
ويحتل هيوستن تكسانز دي تي نداموكونج سوه المركز الثالث برصيد 34 وظيفة، بما في ذلك 10 هذا الموسم وحده. هذا جعله واحدًا من أكثر اللاعبين رعبًا في الدوري عندما يتعلق الأمر بالتدخلات الدفاعية، أو النهايات الدفاعية كما هي معروفة اليوم. الخامس في قائمتنا هو كاليه كامبل من أريزونا كاردينالز، الذي يحمل أيضًا الرقم القياسي لإجمالي التدخلات (1846) خلال مسيرته الاحترافية التي استمرت 11 عامًا، والتي تضمنت عشرة مواسم بأكثر من 100 تدخلات وستة مباريات في Pro Bowl.
أخيرًا، نأتي إلى جي جي وات، الذي سجل مؤخرًا أرقامًا قياسية جديدة على المستوى الفردي وكفريق كامل من خلال تجميع إجمالي 73 كيسًا خلال فترة وجوده مع فريق هيوستن تكسانز (منذ عام 2015).
من يجلس القرفصاء أكثر في العالم؟
يقوم راي أورلاندو ويليامز بأداء تمرين القرفصاء أكثر من أي شخص آخر في العالم. أكسبته إنجازاته الرائعة في رفع الأثقال مكانًا في كتب التاريخ. إنه مصدر إلهام لكل من يشاهده وهو يتنافس ويرفع الأثقال.
من خلال رقمه القياسي العالمي في القرفصاء، أظهر أنه لا توجد حدود لما يمكنك تحقيقه إذا وضعت عقلك عليه. راقب هذا الرياضي العظيم: من المؤكد أنه سيحقق أرقامًا قياسية جديدة في المستقبل.
من لديه أدنى ضغط على مقاعد البدلاء في اتحاد كرة القدم الأميركي؟
كان لدى Fred Smoot، لاعب ركن Redskins السابق وLove Boater، أقل ضغط على مقاعد البدلاء في تاريخ اتحاد كرة القدم الأميركي مع مندوب واحد عند 225 رطلاً. تم الكشف عن هذه المعلومات خلال Scout Combine، حيث اعتبر Smoot أضعف رياضي على الإطلاق.
نظرًا لافتقاره إلى القوة على مقاعد البدلاء، قد يواجه فريد سموت صعوبة في التعافي ضد المستلمين الأسرع في التغطية. على الرغم من هذا العيب، لا يزال الكشافة يعتبرونه رجل غطاء قابل للحياة بسبب سرعته وخفة حركته في الدفاع. من المرجح أن يتردد أصحاب العمل في المستقبل في توظيف شخص يكون أداؤه سيئًا للغاية في مثل هذا الاختبار البدني المهم، حتى لو كان من أجل المتعة فقط.
الأسئلة المتداولة
ما مقدار القرفصاء الركني في اتحاد كرة القدم الأميركي؟
ينحني الظهير الركني على بعد 40 ياردة على الأقل من الكرة.
إلى أي مدى يمكن للاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي أن يرفعوا أيديهم؟
يمكن للاعب اتحاد كرة القدم الأميركي أن يرفع حوالي 550 رطلاً ويمكن للاعب كرة القدم أن يرفع حوالي 350 رطلاً.
ما هو ليبرون بنش ماكس؟
لا توجد إجابة محددة بشأن الحد الأقصى للضغط على مقاعد البدلاء لدى ليبرون جيمس، ولكن من المحتمل أن يصل إلى عدة مئات من الجنيهات.
ما هو بنك كي دي ماكس؟
للضغط على مقاعد البدلاء بوزن 315 رطلاً، تحتاج إلى استخدام معدات رفع الأثقال ذات قدرة رفع أعلى.
كم تبلغ تكلفة مقعد أرنولد شوارزنيجر الأقصى؟
الحد الأقصى لضغط مقاعد البدلاء لأرنولد شوارزنيجر هو 525 رطلاً.
من لديه مقاعد البدلاء المدربة 700 جنيه؟
إذا كنت تتدرب بالأوزان بانتظام، فيمكنك الجلوس على مقعد ويزن 800 رطل.
كم مرة يستطيع آرون مقاعد البدلاء دونالد 225؟
لـ 35 ممثلًا على مقاعد البدلاء، يجب أن يتدرب آرون دونالد لمدة ساعتين.
من هو أسرع لاعب في الدوري الوطني لكرة القدم الأمريكية؟
سجل جون روس الرقم القياسي لأسرع اندفاعة لمسافة 40 ياردة في بطولة NFL Combine لعام 2017. وهو يبلغ من العمر 24 عامًا، ولا يزال يحمل هذا اللقب ومن المرجح أن يتحسن عليه في السنوات القادمة.
أي لاعب وسط يمكنه رمي أبعد؟
وبحسب ما ورد ألقى راندال كننغهام الكرة مسافة 76 ياردة سخيفة في تحدي قورتربك لعام 1993 في اتحاد كرة القدم الأميركي.
إلى أي مدى يمكن للاعب NFL الضغط على مقاعد البدلاء؟
لا يوجد حد أقصى للوزن يمكن للاعب كرة القدم الضغط عليه. ومع ذلك، يوصي اتحاد كرة القدم الأميركي بأن يقوم لاعبو الخط والأطراف الضيقة بإجراء ما لا يقل عن 30 إلى 39 تكرارًا لضغط مقاعد البدلاء، في حين يجب على لاعبي خط الوسط والظهير المركض أن يقوموا بـ 25 إلى 30 تكرارًا لضغط مقاعد البدلاء ويجب على أجهزة الاستقبال الضغط على مقاعد البدلاء من 15 إلى 20 تكرارًا.
ما هو أقوى موقف في كرة القدم؟
لا يوجد شيء اسمه مركز خط هجوم “قوي” لأن الأدوار الثلاثة الأكثر أهمية لخط الهجوم هي حماية لاعب الوسط، وتمرير الكرة، وإعداد الحواجز.
ما هو متوسط القرفصاء للرجل؟
لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال، حيث يمكن أن تختلف تمارين القرفصاء بشكل كبير اعتمادًا على تكوين جسم الشخص وقوته. بشكل عام، يزن الرجل العادي ما بين 225 و475 رطلاً عند وضع القرفصاء.
خلاصة:
لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال لأنه يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك حجم اللاعب وقوته. ومع ذلك، فإن اللاعبين الذين يجلسون في أغلب الأحيان هم جو توماس من كليفلاند براونز، وديماركو موراي من دالاس كاوبويز، وليسان مكوي من فيلادلفيا إيجلز.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})