Ang usa ka panaksan nga ramen sa usa ka restawran kasagarang adunay 400 hangtod 500 ka kaloriya. Ang gidaghanon sa mga kaloriya sa ramen sa restawran magkalainlain depende sa klase, nga adunay Ang miso ramen mao ang pinakataas nga 540 ka kaloriya Ug labing ubos nga asin sa ramen sa 426 kaloriya sa kasagaran. Gidaghanon sa mga kaloriya sa ramen sa usa ka restawran nagdepende sa mga hinungdan sama sa sabaw nga tipo, toppings ug gidak-on sa bahin. Ang pagsabut kung pila ang mga kaloriya sa ramen sa restawran makatabang kanimo sa paghimo og nahibal-an nga mga pagpili kung mokaon sa gawas.
Kaloriya nga sulod sa matang sa ramen
- Average nga kaloriya nga sulod sa ramen: 450 kaloriya kada panaksan
- Calorie range: 400-500 kaloriya alang sa kadaghanan nga mga klase sa ramen sa restawran
Distribusyon sa kaloriya sa usa ka panaksan nga ramen pinaagi sa tipo:
- Asin nga ramen: 426 kaloriya
- Soy sauce ramen: 432 kaloriya
- Ramen Tonkotsu (bukog sa baboy): 456 kaloriya
- Miso ramen: 540 kaloriya
- Tsukemen (pagtuslob sa noodles): 595 kaloriya
Mga Hinungdan nga Makaapektar sa Kaloriya nga Kontento sa Restaurant Ramen
-
Noodles: Mga account alang sa gibanabana 50% sa kinatibuk-ang kaloriya sa restaurant ramen
- 230g sa Chinese noodles adunay sulod 67.16 g nga carbohydrates Ug 11.27 g nga protina
- Ang 100g nga noodles adunay sulod 133 kaloriya Ug 26.4 g nga carbohydrates
-
sabaw: Nag-amot 35% sa kinatibuk-ang kaloriya sa usa ka panaksan nga ramen
- Naglangkob sa daghang kantidad sa asin ug tambok
- Ang sabaw lang makadugang 100-200 kaloriya sa kan-anan sa ramen
-
Mga toppings: Make up 15% sa kinatibuk-ang kaloriya sa restaurant ramen
- Ang tambok nga chashu (tiyan sa baboy) mahimong idugang 366 kaloriya alang sa 100g
Ang mga hinungdan sa pagtaas sa kaloriya sa ramen sa restawran
- Dugang nga Langis: Nagdugang 184 kaloriya (+20 g) sa gidaghanon sa mga kaloriya sa ramen
- Dako nga pag-alagad: Gidugang 197 kaloriya (+80g noodles) para sa usa ka panaksan nga ramen
- Linuto nga itlog: Idugang 100 kaloriya sa kan-anan sa ramen
- Dugang nga Chashu: Nagdugang 51 kaloriya (3 ka hiwa) para sa gidaghanon sa kaloriya sa ramen
- Side sa bugas: Idugang 252 kaloriya (150g) uban sa imong pagkaon
Mga Tip para sa Ubos nga Kaloriya nga Ramen gikan sa Mga Restaurant
- Biyai og gamay nga sabaw: Makapamenos sa calorie intake sa restaurant ramen
- Pilia ang ramen nga adunay asin o toyo imbes nga miso o tonkotsu alang sa gamay nga kaloriya
- Pagpangayo og gamay nga noodles o gamay nga serving aron makunhuran ang kaloriya sa usa ka panaksan nga ramen
- Idugang ang mga topping sa utanon alang sa dugang nga kadaghan ug sustansya nga wala’y daghang pagtaas sa kaloriya
- Pagpili alang sa dili piniri nga noodles kung magamit aron makatipig mga 120 kaloriya sa imong ramen restaurant
Mga FAQ
Pila ka kaloriya ang naa sa kasagarang panaksan sa ramen sa restawran?
Ang usa ka tipikal nga panaksan sa restaurant ramen adunay tali sa 400 ug 500 ka kaloriya, nga adunay aberids nga 450 ka kaloriya matag panaksan.
Unsang klase sa ramen sa restawran ang adunay daghang kaloriya?
Ang miso ramen sa kasagaran adunay labing taas nga ihap sa kaloriya taliwala sa mga klase sa ramen sa restawran, nga nag-aberids sa 540 nga kaloriya matag panaksan.
Giunsa pagtandi ang mga kaloriya sa lainlaing klase sa ramen sa restawran?
Ang gidaghanon sa mga kaloriya nagkalainlain depende sa matang sa ramen: lamian nga ramen (426 kaloriya), toyo nga ramen (432 kaloriya), tonkotsu ramen (456 kaloriya), miso ramen (540 kaloriya) ug tsukemen (595 kaloriya).
Unsa ang adunay labing daghang kaloriya sa usa ka panaksan nga ramen sa usa ka restawran?
Ang noodles naghatag sa labing daghang kaloriya, nga naglangkob sa mga 50% sa kinatibuk-ang kaloriya sa usa ka panaksan nga ramen sa restawran.
Giunsa nako makunhuran ang mga kaloriya kung mokaon og ramen sa usa ka restawran?
Aron makunhuran ang mga kaloriya sa usa ka panaksan nga ramen sa restawran, mahimo nimong biyaan ang pipila ka sabaw, pagpili sa ramen nga adunay asin o toyo, pagpangayo og gamay nga noodles, pagdugang mga topping sa utanon, ug pagpili sa dili pinirito nga noodles kung kini magamit.