Unsay ipasabot sa welfare deficiency?

Mga sangkap sa kaayohan

Ang kaayohan naglangkob sa tulo ka nag-unang sangkap, ug ang kakulangan sa bisan hain niini nga mga bahin mahimong mosangpot sa pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi:

• Pisikal nga kahimsog: Naglakip sa ehersisyo, nutrisyon ug pagkatulog

  • Regular ehersisyo (labing menos 150 minutos kada semana) nagpauswag sa kahimsog sa kaunoran ug bukog, pagka-flexible ug immune function
  • Angayan nutrisyon nagpalig-on sa immune system ug nagpamenos sa risgo sa mga sakit nga malala
  • Igo matulog hinungdanon alang sa pisikal ug mental nga kahimsog

• Panglawas sa pangisip: Naglangkob sa sikolohikal ug emosyonal nga kahimtang

  • Ang kahimsog sa pangisip dili limitado sa pagkawala sa mga sakit; kini naglakip sa pagkaamgo sa mga abilidad sa usa ka tawo, pagsagubang sa tensiyon ug pagtampo sa komunidad
  • Kini mao ang sukaranan sa atong abilidad sa hunahunaa, emote, makig-uban, trabahoUg malingaw sa kinabuhi

• Kaayohan sa katilingban: Naglambigit sa mga relasyon ug pakiglambigit sa komunidad

  • Ang lig-on, matinabangon nga mga relasyon makadugang sa kalipay, pagtamod sa kaugalingon ug makapamenos sa lebel sa tensiyon
  • Ang pag-apil sa mas lapad nga komunidad makapauswag sa sosyal ug mental nga kahimsog

Pagbag-o sa kaayohan

Ang pagsabut kung unsa ang gipasabut sa kadaot sa kaayohan nagpasabut sa pag-ila kung giunsa kini mahitabo sa lainlaing mga paagi:

• Pisikal nga pagkadaot:

  • Nagpadayon nga kasakit apektado 22% sa mga pasyente sa panguna nga pag-atiman sa tibuuk kalibutan, nga nagdala sa mga limitasyon sa kalihokan ug dili maayo nga mga panan-aw sa kahimsog
  • Ang pisikal nga mga kakulangan mahimong mosangpot sa sosyal nga mga babag, kamingaw ug kakulang sa hiniusang pag-atiman

• Pagkabaldado sa pangisip:

  • Ang pagkabalaka ug depressive disorder mao ang 4 ka beses nga mas lagmit sa mga nag-antos sa padayon nga kasakit
  • Ang mga estudyante sa unibersidad kanunay nga nag-atubang sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip, nga adunay 36% pagreport sa depresyon ug 31% pagkabalaka disorder

• Pagkadaot sa katilingban:

  • Ang pisikal nga mga kakulangan mahimong mosangpot sa sosyal nga pagbulag ug stigma, nga naglimite sa pag-apil sa edukasyon ug trabaho
  • Ang kakulang sa sosyal nga suporta nalangkit sa dili maayo nga kahimsog sa pangisip sa mga estudyante sa kolehiyo

Mga hinungdan nga nakatampo sa pagkadaot

Daghang mga hinungdan ang makatampo sa pagkadaot sa kahimsog, nga hinungdanon nga tagdon kung gihubit ang pagkadaot sa kahimsog:

• Negatibo nga mga panghitabo sa kinabuhi: Mahimong adunay dugay nga epekto sa pagtubag sa stress ug emosyonal nga mga proseso
• Pagkahuyang sa panghunahuna: Nagtagna sa dugang nga mga sintomas sa depresyon
• Pagbati sa kahuyang: Nalambigit sa dugang nga psychological distress
• Kulang sa tulog: Nalambigit sa depresyon, kalibog ug kabalaka
• Mga kalainan sa gender: Ang mga babaye kasagaran nagreport sa ubos nga sikolohikal nga kaayohan nga mga bili kay sa mga lalaki

Epekto sa pagkadaot sa adlaw-adlaw nga kinabuhi

Ang pagkadaot sa kahimsog mahimong makaapekto sa lainlaing mga aspeto sa kinabuhi, nga nagpakita mga timailhan sa pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi:

• Academic performance: Ang mga problema sa kahimsog sa pangisip mahimong adunay negatibo nga epekto sa kalampusan sa akademiko
• Produktibidad sa pagtrabaho: Ang padayon nga kasakit nalangkit sa kasarangan ngadto sa grabe nga pagkabaldado sa trabaho
• Mga sosyal nga relasyon: Ang pagkadaot mahimong mosangpot sa kalisud sa pagporma ug pagmintinar sa mga relasyon
• Paglantaw sa kaugalingon: Mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga panglantaw sa panglawas ug pagkunhod sa pagtamod sa kaugalingon

Mga FAQ

Unsa ang gipasabut sa kakulangan sa kahimsog?

Ang pagkadaot sa kaayohan nagpasabut sa pagkunhod sa pisikal, mental o sosyal nga kahimsog nga negatibo nga nakaapekto sa kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo. Mahimo kini nga makita ingon nga pisikal nga mga limitasyon, sikolohikal nga kalisud, o sosyal nga mga kalisud, nga nakaapekto sa katakus sa usa ka tawo nga molihok nga maayo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug sa personal nga mga relasyon.

Giunsa paghubit ang kakulangan sa kaayohan?

Ang pagkadaot sa kaayohan gihubit isip usa ka pagkunhod sa usa o labaw pa sa tulo ka nag-unang sangkap sa kaayohan: pisikal nga kahimsog, kahimsog sa pangisip ug sosyal nga kaayohan. Kini nga kahulugan naglangkob sa bisan unsa nga pagkunhod sa abilidad sa usa ka indibidwal sa pagpadayon sa labing maayo nga pisikal nga pag-obra, sikolohikal nga balanse, o sosyal nga mga koneksyon.

Unsa ang kasagarang mga timailhan sa pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi?

Ang kasagarang mga timailhan sa pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi naglakip sa padayon nga kasakit, kabalaka, depresyon, pag-inusara sa katilingban, kalisud sa pagkompleto sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton, pagkunhod sa produktibidad sa trabaho, pagkadaot sa mga relasyon, dili maayo nga mga panglantaw sa panglawas ug pagkunhod sa pagtamod sa kaugalingon. Kini nga mga timailhan mahimong magpakita sa lainlaing mga kombinasyon ug kagrabe.

Sa unsang paagi ang pagkawala sa kaayohan makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi?

Ang pagkadaot sa kaayohan mahimong adunay dakong epekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi pinaagi sa pag-apekto sa pasundayag sa akademya, produktibidad sa trabaho, sosyal nga relasyon ug panglantaw sa kaugalingon. Mahimo kini nga hinungdan sa kalisud sa pagkompleto sa mga buluhaton, pagpadayon sa usa ka trabaho, pagporma ug pagpadayon sa mga relasyon, ug adunay pagsalig sa mga abilidad ug kinatibuk-ang kahimsog sa usa ka tawo.

Unsang mga hinungdan ang hinungdan sa pagkunhod sa kahimsog?

Daghang mga hinungdan ang mahimong makatampo sa pagkadaot sa kaayohan, lakip ang negatibo nga mga panghitabo sa kinabuhi, pagkahuyang sa panghunahuna, nahibal-an nga kahuyang, kakulang sa pagkatulog, ug mga kalainan sa gender. Kini nga mga hinungdan mahimong makig-uban ug maghiusa, nga moresulta sa usa ka mas dako nga epekto sa kinatibuk-ang kaayohan ug kalidad sa kinabuhi sa usa ka indibidwal.