Ang paglangoy sa hilabihan ka tugnaw nga panahon mahimong delikado kung wala ka sa husto nga sinina ug andam. Ayaw paglakaw o pag-ehersisyo kung ang temperatura ubos sa 40 degrees Fahrenheit, tungod kay kini nga mga kalihokan makahimo sa imong lawas nga mas kapoy ug mas daling masamdan.
Kung molangoy ka sa nagyelo nga tubig, bisan kung bugnaw kaayo alang sa kadaghanan sa mga tawo, paghimo og dugang nga pag-amping pinaagi sa paglimite sa imong oras’emwom sa tubig, pagsul-ob og life jacket, ug pagpabilin nga duol sa baybayon diin mahimo kang molangoy. Kung bahin sa paglikay sa pulmonya sa grabe nga mga kahimtang sa tingtugnaw, ang regular nga pagsusi sa kahimsog sa baga ug pagpadayon sa luwas nga mga gawi sa kahinlo, sama sa kanunay nga paghugas sa imong mga kamot ug pagpalayo sa mga masakiton gikan sa kahimsog sa ubang mga himsog nga tawo, hinungdanon.
Hinumdomi: ayaw paglangoy nga mag-inusara.
70 degrees ba sa gawas, bugnaw kaayo para langoy?
Kung bugnaw kaayo para langoy, pwede ka magpabilin duol sa baybayon o sa init nga lugar. Siguroha nga ang imong mga sinina mohaum og maayo ug dili makalit-ag sa kainit. Pangitaa ang mga timailhan nga dili luwas ang mga kondisyon sa paglangoy: balot nga tubig, kusog nga sulog, yelo sa mga kahoy o mga bato sa daplin sa tubig.
Kung mahimo, pagsul-ob og mga lut-od ug angay nga sapin. Pagsul-ob og life jacket kung molangoy sa bukas nga tubig (bisan sa init nga panahon). Pag-amping kung mag-ehersisyo sa gawas sa bugnaw kaayo nga panahon – labi na kung gikapoy ka sa paglakaw o pagbisikleta sa sayo pa sa adlaw; Ang sobra nga pagpaningkamot makahimo kanimo nga mas daling masamdan.
Magpabilin nga hydrated bisan kung init sa gawas: Ang mga likido makatabang sa pag-regulate sa temperatura sa lawas samtang makatabang sa pagpakunhod sa panghubag tungod sa pisikal nga kapit-os sama sa grabeng katugnaw. Pag-inom ug daghang pluwido sa dili ka pa moadto, bisan unsa pa ang panahon – bisan sa grabeng katugnaw – ug ipadayon ang pag-inom sa tibuok nimong pag-ehersisyo – ilabina kung ikaw nagpasingot pag-ayo o giuhaw.
70 degrees ba sa gawas, bugnaw kaayo para langoy?
Ang paglangoy sa bugnaw nga tubig mahimong delikado, labi na kung ikaw adunay taas nga aerobic nga kalihokan. Tungod niini nga mga rason, labing maayo nga maghulat hangtud nga ang temperatura moabut sa 70 degrees Fahrenheit sa dili pa mogawas sa paglangoy.
Sa kasukwahi, ang paglangoy sa mas ubos nga temperatura mahimong hinungdan sa pagtaas sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo – busa siguroha nga nahibal-an nimo ang imong mga limitasyon. Kung mopili ka nga molangoy o dili, hinumdomi nga hinungdanon nga magpabilin nga hydrated kung mag-ehersisyo sa gawas sa init nga panahon.
Siguruha nga magsul-ob og angay alang sa temperatura aron malikayan ang sobrang kainit ug katugnaw.
Unsa nga temperatura sa gawas ang bugnaw kaayo alang sa paglangoy?
Dili kaayo tugnaw sa paglangoy, apan siguroha nga ang tubig labing menos 70 degrees Fahrenheit sa dili ka pa molutaw. Paghulat sa mas init nga panahon kung molangoy ka sa gawas; Kini mahimong mas luwas ug mas makalingaw alang sa tanan nga nalambigit.
Paglangoy sa ting-init, kung ang tubig init; Likayi ang paglangoy sa bugnaw nga panahon gawas kon ikaw adunay kusog nga tiyan. Hinumdumi nga bisan ang 50 degrees mahimong mobati nga medyo tugnaw kung magpabilin ka didto sa dugay nga panahon. Busa, pagputos ug angay nga sinina.
Ang paglangoy sa panahon sa tingtugnaw dili girekomenda sa kadaghanan sa mga eksperto, apan adunay kanunay nga mga eksepsiyon sa lagda: pagmatngon lang kung unsa ka tugnaw ang gawas.
Ang 75° ba sa gawas igo na nga init para sa paglangoy?
Tan-awa ang forecast sa panahon sa dili pa mogawas aron maglangoy. Kung init, pagdala og binotelyang tubig ug mga meryenda kung mohunong ka alang sa paniudto o panihapon.
Ang mga manlalangoy kinahanglan nga magsul-ob og mga sapaw aron sila maka-adjust’emng swimsuit sa adlaw/gabii kon gikinahanglan. Ang mga beginner lap swimmers mahimong gusto nga magsugod sa mas mugbo nga mga distansya ug anam-anam nga motaas samtang sila mahimong mas komportable sa pool/sapa.
Importante nga dili mag-overheat tungod kay kini mahimong mosangpot sa kakapoy ug posible nga sakit.
Ang 72 degrees ba bugnaw alang sa paglangoy?
Paglangoy sa imong kaugalingong risgo kon ang temperatura sa tubig moubos ubos sa 22 degrees Celsius (72 degrees Fahrenheit). Kung ang katugnaw makapaduhaduha kanimo sa paglangoy, hinumdomi nga kadaghanan sa mga tawo nakakaplag nga komportable ang paglangoy sa kini nga lugar.
Bisan tuod ang 72 degree nga tubig dili maayo alang sa paglangoy, kini igo nga init alang sa kadaghanan sa mga tawo ug mahimong makalingaw sa ting-init. Ayaw kalimti ang pagsusi sa lokal nga mga taho sa panahon sa dili pa moadto sa dagat – wala’y mas grabe pa kaysa sa gawas sa nagyelo nga temperatura.
Ang paglangoy sa mas init nga tubig kanunay nga mas luwas nga kapilian: ayaw ibutang sa peligro ang imong kaugalingon o ang uban pinaagi sa pagpili og butang nga bugnaw kaayo.
Nindot ba ang panahon sa baybayon sa dekada 70?
Bisan pa nga ang temperatura sa tubig sa kadagatan sa pagkakaron 75 degrees, gilauman gihapon nga duol sa kana nga lebel sa sunod semana, nga giingon sa kadaghanan sa mga eksperto nga makagarantiya sa maayo nga panahon sa baybayon sa 70s.
Kung naghinamhinam ka sa pag-igo sa baybayon karong ting-init, ayaw kabalaka bahin sa katugnaw: Ang 70s hingpit nga madawat basta wala’y tabon sa panganod ug usa ka masidlak nga adlaw ang makita. Bisan pa nga ang 73 degrees daw mas bugnaw kay sa naandan tungod sa mas bugnaw nga tubig sa dagat, dili kaayo daotan kung imong tagdon ang ubang mga hinungdan sama sa kahayag sa adlaw ug ang katugnaw sa hangin.
Siguroha ang pagputos og pipila ka mga lut-od aron imong matagamtam ang komportable nga adlaw sa balas, bisan unsa pa ka init ang Lowe’s sa bisan unsang adlaw. Ayaw kalimti ang sunscreen ug usa ka kalo kung nagplano ka nga mogugol ug oras sa gawas niining bugnaw nga temperatura: wala ka mahibal-an kung unsa ka kusog ang adlaw.
Kinahanglan ba akong magsul-ob og shorts sa 70 degree nga panahon?
Mahimo kang magsul-ob og shorts sa 70 degree nga panahon kung komportable ka niini. Ang imong lawas mopahiangay sa temperatura, busa pahimusli kining init nga panahon.
Isul-ob ang makapahimo kanimo nga maayo ug komportable sa init nga panahon. Ting-init na – pasagdi kini. Hatagi’g pagtagad ang imong lebel sa kahupayan: ang mga shorts maayo alang sa 70-degree nga panahon.
Masakit ka ba sa paglangoy sa bugnaw nga panahon?
Bisan tuod ang paglangoy sa bugnaw nga panahon mahimong makalingaw, importante nga mahibal-an ang mga risgo nga nalangkit. Ang paglangoy sa pool sa bugnaw nga panahon dili girekomenda alang sa tanan tungod kay ang mga bakterya nga hinungdan sa katugnaw makasulod sa tubig.
Ang klorin makapatay sa kadaghanang kagaw, apan dili tanan. Busa, kung sa dili maayo nga swerte ikaw masakit, mahimo kang sip-on samtang naglangoy sa pool. Ang labing maayo nga paagi aron malikayan ang sakit samtang naglangoy mao ang pag-amping ug pagpabilin nga hydrated sa tibuok adlaw.
Kinahanglan usab nga imong sigurohon nga ang imong swimsuit mohaum ug maayo sa imong tibuok lawas; Kay kon dili, mahimo ka gihapon nga mabugnawan samtang maglangoy sa bugnaw nga panahon.
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana
Unsa ang komportable nga temperatura sa tubig alang sa paglangoy?
Langoy sa bugnaw nga tubig. Ang labing kamalaumon nga temperatura sa tubig alang sa paglangoy mga 25 ° Celsius.
Unsa nga temperatura ang maayong adlaw alang sa paglangoy?
Paglangoy sa pinakabugnaw nga temperatura nga posible. Ang 78 ngadto sa 82 degrees usa ka luwas nga range alang sa paglangoy.
Ang 72 degrees maayo ba nga panahon sa baybayon?
Ang labing kaayo nga oras sa pag-adto sa baybayon mao ang ting-init. Bisan pa, kini mahimong lahi gamay depende sa kung diin ka nagpuyo. Sa Mission Beach, ang temperatura kasagaran sa 80s sa tibuok tuig.
Unsa nga temperatura ang dili init nga swimming pool?
Kung dili ka sigurado kung ang imong pool dili init, susiha ang temperatura sa screen. Kung ang temperatura ubos sa 78 degrees Fahrenheit, dili kini init ug kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka propesyonal aron masiguro nga luwas kini sa paglangoy.
Bugnaw ba ang 70 degrees?
Oo, ang 70 degrees Fahrenheit giisip nga temperatura sa kwarto.
Unsa ang imong gisul-ob sa baybayon kung kini 70 degrees?
Pagputos sa pipila ka mga butang aron sa pagtabang kanimo nga magpabilin nga mainiton sa baybayon sa 70s Ang usa ka yano nga t-shirt ug shorts maayo alang sa pagpabilin nga bugnaw, apan magdala usab og sunscreen. Kung kini nindot sa gawas, siguroha nga magsul-ob og polo shirt o tank dress nga angay alang sa sailboating.
Recap:
Ang paglangoy sa bugnaw nga tubig mahimong delikado alang sa mga tawo, apan dili kini kanunay nga makamatay. Kung dili nimo gibati nga luwas ang paglangoy sa gawas sa 70 degrees Fahrenheit o mas bugnaw, siguroha nga mokonsulta sa imong lokal nga awtoridad sa kahimsog sa dili pa mosulod sa pool o linaw.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})