Siguruha nga nagsul-ob ka sa angay alang sa kahimtang sa panahon. Kung dili ka maglangoy sa usa ka pool, siguruha nga mogawas ug maglingaw sa adlaw o landong sa patio kung magamit.
Ang temperatura sa tubig makaapektar usab sa bation ug pag-obra sa imong lawas kon ikaw molangoy. Importante nga susihon kini sa dili pa mosulod sa pool. Sa pagpili sa sinina, hinumdomi nga ang mas gaan nga sinina dili makapainit kanimo sa bugnaw nga panahon ug nga ang mas bug-at nga sinina mahimo nga madaugdaugon sa mga adlaw o gabii/gabii sa init nga panahon.
Pilia kung unsa ang labing angay sa imong klase sa lawas ug klima. Sa katapusan, hinumdomi nga maayo ang paglangoy. Ang pagkalumos dili gayud makalingaw, bisan unsa pa ang panahon. Busa, himoa ang pipila ka sukaranang mga pag-amping sa kaluwasan, sama sa pagsul-ob og life jacket kung naa sa gawas sa bukas nga tubig.
Ang 73 degree nga tubig ba bugnaw kaayo aron malangoy?
Susiha ang temperatura sa tubig sa dili pa mosakay. Pagsul-ob og sinina nga motabon sa imong panit ug magpabiling init kon molangoy o mag-sunbathing. Mahimong tugnaw kaayo ang pool kung wala kini gipainit sa makadiyot o kung wala’y igong kahayag sa adlaw nga moigo sa ibabaw sa pool deck.
Siguruha nga imong gamiton ang matag kaunuran sa imong lawas kung nagsipa, nagsabwag ug naglakaw sa tubig – kini makapalipay sa paglangoy. Kung gibati nimo ang kasukaon o pagkalipong samtang naglangoy, lakaw dayon ug pangitag landong nga lugar nga kapahulayan hangtod nga maayo ang imong gibati. Kon ikaw adunay problema sa pagpangita sa usa ka dapit nga adunay maayo nga traksyon, pangayo og tabang sa usa ka tawo: ang mga lifeguard anaa sa katungdanan sa pagtabang kon gikinahanglan.
Pagmatngon sa kasaba nga imong gihimo sa panahon sa mga kalihokan sa paglingaw-lingaw aron ang tanan malingaw nga dili mabalaka bahin sa pagsamok sa uban (lakip ang mga binuhi). Kanunay ibutang ang mga bata duol sa mga swimming pool o mga lugar nga dulaanan sa tubig: Ang aksidenteng pagkalumos tali sa edad nga 1 ug 4 maoy hinungdan sa halos un-tersiya sa mga nangamatay sa Estados Unidos kada tuig, sumala sa Safe Kids Worldwide.8 Kanunay nga susiha ang mga regulasyon sa lokal nga awtoridad sa dili pa magpraktis og bisan unsang kalihokan sa gawas nga kalingawan. , tungod kay ang ubang mga lugar adunay espesipikong mga lagda alang sa pipila ka matang sa water sports sama sa surfing, ug uban pa.9 Hinumdumi: Paglingaw apan hinumdomi, KALIGTASAN UNA…
Ang 72 degrees ba bugnaw alang sa paglangoy?
Kung nagplano ka nga molangoy sa bugnaw nga tubig karong tingtugnaw, andama ang imong kaugalingon pinaagi sa pagsusi sa temperatura sa tubig sa dili ka pa moadto. Ang kasagaran nga temperatura sa tubig nga 72 degrees Fahrenheit maayo alang sa paglangoy ug mahimong makaparepresko sa init nga adlaw.
Apan, kung ang tubig sa dagat ubos sa 22°C (72°F), luwas gihapon ang paglangoy basta mag-amping ka sama sa pagsul-ob og sunscreen ug angay nga sinina. Hinumdomi nga bisan tuod ang temperatura sa dagat mahimong ubos sa 22°C (72°F), ang bugnaw nga hangin sa ibabaw makapabugnaw kanimo aron magpabiling hydrated.
Ang paglangoy sa bugnaw nga panahon kinahanglan nga dili basta-basta – kung gikinahanglan, konsultaha una ang mga medikal nga propesyonal o mga eksperto sa kaluwasan sa diving aron masiguro ang imong kaluwasan.
Makalangoy ka ba sa 70 degree nga init nga tubig?
Ang paglangoy sa taas nga temperatura nga tubig mahimong delikado, apan ang paglangoy sa mas bugnaw nga temperatura dili usab girekomenda. Ang U.S. Water Fitness Association nagpasidaan nga ang aerobic nga kalihokan sa taas nga temperatura nga tubig mahimong mosangpot sa pagtaas sa pitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo.
Bisan pa, dili maayo nga ideya nga maglangoy bisan kung ang tubig 22 degree Celsius, tungod kay kini makapauswag sa imong kinatibuk-ang kahimsog. Apan, labing maayo nga likayan ang mga temperatura nga ubos sa 70 degrees Fahrenheit; Mahimo kini nga hinungdan sa pagtaas sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo
Unsa nga temperatura sa tubig ang bugnaw kaayo aron makalangoy?
Girekomenda sa National Center for Cold Water Safety nga dili molangoy sa temperatura sa tubig nga ubos sa 70 degrees, bisan kung nagsul-ob ka og wet suit o dry suit.
Tali sa 60 ug 70 degrees, mas lisud ang pagkontrolar sa imong pagginhawa samtang naglangoy sa tubig. Ang paglangoy tali niining mga han-ay sa temperatura dili girekomendar gawas kon magsul-ob ka ug angay nga sinina ug kagamitan.
Ang pag-amping gitambagan kung ang temperatura sa tubig ubos sa 60 degrees, tungod kay ang hypothermia dali nga mahitabo tungod sa bugnaw nga palibot.
Makuha ba nimo ang hypothermia sa usa ka 70 degree pool?
Bisan kung ang temperatura sa pool 70 degree ra, mahimo’g mahitabo ang hypothermia kung wala ka sa husto nga kagamitan ug proteksyon. Siguroha nga magdala og kalo, sunglasses, sunscreen, swimsuit, ug sapatos kung sakali.
Kung ang imong pool gipainit o adunay awtomatik nga sistema sa pagpainit (sama sa kadaghanan nga mga pool), kinahanglan nimo nga pahimuslan kini. Ayaw pagbiya sa gitudlo nga lugar. Pabilin duol sa daplin sa pool, diin adunay daghang tubig.
Hinumdumi nga ang lawas sa matag usa managlahi: ang ubang mga tawo mahimong dili mobati nga ingon katugnaw sama sa uban kung sila basa ug gipabugnaw hangtod sa bukog.
Makalangoy ka ba sa 74 degree nga panahon?
Kung nagpuyo ka sa usa ka mainit nga klima, mahimo kang maglangoy sa gawas sa panahon sa adlaw nga dili kaayo humid o init kaayo. Ang paglangoy sa 74 degrees Fahrenheit maayo alang sa lap swimming tungod kay kini makatabang sa pagpadayon sa kainit sa lawas ug makapugong sa kakapoy gikan sa pag-abut dayon.
Siguroha nga moinom ka ug daghang pluwido sa dihang molangoy; Kay kon dili, ang dehydration mahimong dali nga mahitabo, nga mahimong mosangpot sa mga problema sama sa pagkalipong o kasukaon. Ang mga manlalangoy kasagarang magsul-ob og goggles ug life jacket aron mapanalipdan ang ilang kaugalingon gikan sa mga langyaw nga butang nga naglutaw sa tubig sa pool, nga makadaot usab kung dili tinuyo nga matulon.
Importante ang regular nga pagpahulay panahon sa imong ehersisyo nga programa aron dili ka mag-overheat ug mameligro nga maangol.
Ang 75 degrees ba bugnaw kaayo alang sa pool?
Ang mga temperatura sa imong lugar mahimong magkalahi kaayo. Busa, kung dili ka sigurado sa temperatura, importante nga mokonsulta sa weather app o sa pool operator sa dili pa molangoy.
Kung nagpuyo ka sa mas bugnaw nga lugar ug wala magplano nga maglangoy sa tingtugnaw, hunahunaa ang pagpalit sa usa ka gipainit nga tabon sa pool. Siguruha nga adunay igo nga klorin nga magamit alang sa luwas nga paglangoy. Ang sobra mahimong dili maayo alang sa mga manlalangoy ug naligo. Ang tubig kinahanglan nga limpyo ug tin-aw, nga walay hugaw o dahon sa ubos – kini makatabang kanimo sa paglikay sa posibleng mga risgo sa panglawas sa dihang molangoy. Ayaw gayud ilublob ang imong kaugalingon sa bugnaw nga tubig – kini makapakurat sa imong lawas ug makapahinabog kadaot
Unsa ka dugay makuha ang hypothermia sa 70 degree nga tubig?
Aron magpabiling buhi sa tubig nga sama ka tugnaw sa 21 degrees Celsius, kinahanglang panalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa hangin ug magpabiling init. Ang mas bugnaw nga tubig, mas dugay nga ang imong lawas mahimong hypothermic.
Kung moadto ka sa sobra ka bugnaw nga tubig nga wala’y husto nga sinina o proteksyon, dali ka nga mahimong hypothermic ug mamatay. Ang hypothermia mahitabo kung ang imong internal nga temperatura moubos sa 30 degrees Celsius – usa ka kondisyon nga mahimong makamatay kung dili matambalan dayon sa usa ka medikal nga propesyonal.
Hinumdumi: ayaw paglangoy nga mag-inusara, pagdala kanunay og dugang nga sinina, ug hibal-i kung unsa kadugay ang pagpabugnaw sa imong lawas depende sa temperatura sa tubig.
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana
Unsa ang komportable nga temperatura sa tubig alang sa paglangoy?
Paglangoy sa komportable nga temperatura sa tubig. Kung molangoy sa bugnaw nga tubig, siguroha nga iputos ang imong mga bukton ug mga bitiis sa basa nga tualya o tabuni ang imong kaugalingon sa usa ka butang nga mainit inigbalik nimo sa pool.
Unsa ang sulundon nga temperatura sa pool?
Kung gusto nimo nga magpabilin ang imong pool sa labing maayo nga temperatura, siguroha nga ang temperatura tali sa 25 ug 27 ° C.
Maayo ba ang paglangoy sa bugnaw nga tubig?
Bisan kung ang paglangoy sa bugnaw nga tubig makapauswag sa kalihokan sa immune system, hinungdanon nga mahibal-an nga ang balik-balik nga pagkaladlad nga wala’y igo nga pagkaayo mahimo’g hinungdan sa pagkunhod sa immune function.
Recap:
Depende sa temperatura sa tubig, ang 73 degree nga tubig mahimong bugnaw kaayo alang sa pipila ka mga tawo nga makalangoy. Bisan pa, alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang 73 degrees kasagaran dili kaayo bugnaw alang sa paglangoy. Ang labing luwas nga butang nga buhaton mao ang pagsusi sa imong lokal nga pool. Pakigsulti sa mga awtoridad sa baybayon alang sa temperatura sa paglangoy sa dili pa mogawas.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})