Ang mga footballer ba mokaon sa tunga sa oras?
Alang sa mga magdudula ug mga coach, kadaghanan sa oras nga gigamit sa pag-adto ug gikan sa uma. Ang Halftime maoy mga 7 ug tunga ka minuto, mao nga naa ka (sa locker room) ug ang mga lalaki nangadto sa pagkuha og mainom, moadto sa banyo ug makigsulti kami sa mga coach bahin sa pipila ka mga butang nga gusto namong tabonan.
Ang mga footballer ba mokaon og Jaffa nga mga cake sa tunga sa oras?
Nakit-an sab si Rio Ferdinand nga mikaon og Jaffa Cakes sa half-time. Sa usa ka gidak-on nga ang Rio makalingkawas niini sa tunga-tunga sa usa ka high-intensity nga duwa, apan kadaghanan sa mga magdudula nagpabilin sa usa ka plano sa nutrisyon nga maampingong gidumala sama’emng oras sa training pitch.
Nag-inom ba ang mga magdudula og tsa sa tunga sa oras?
Ang usa ka surbey alang sa Football Association FC nga magasin nagpakita nga 82% sa mga liga ug mga nag-unang non-liga nga mga club nagsilbi sa ilimnon sa tunga sa oras: 40% lamang ang nagtanyag sa “isotonic” nga mga ilimnon, nga gidisenyo aron makatabang sa pag-rehydrate sa lawas ug pagpasig-uli sa mga asin . . Apan ang tsa mao ang gusto sa mga magdudula.
Pila ra ka daghan ang Jaffa Cakes?
Pila ka jaffa cake ang imong makaon sa usa ka paglingkod? Alang kang Stu Hayler, ang tubag kay 36.
Unsa ang gikaon sa mga magdudula sa wala pa ang usa ka duwa?
Unsa ang hitsura sa pre-match nga pagkaon?
- Daghang yano nga carbohydrates sama sa puti nga tinapay, muesli, prutas, ug uban pa.
- Medyo taas sa protina, dali matunaw ug ubos sa tambok, sama sa turkey, cream cheese, low-fat yogurt, etc.
- Likayi ang mga tambok nga pagkaon kay makapahinay kini sa paghilis.
- Likayi ang mga halang nga pagkaon nga taas og fiber.
Unsa ang gikaon sa mga magdudula alang sa pamahaw?
Ang kasagarang pamahaw alang sa mga magdudula sa NFL naglakip sa mosunod nga mga pagkaon:
- Protina.
- Oatmeal.
- Turkey nga bacon.
- Lab-as nga prutas.
- bug-os nga lugas muesli.
- tibuok nga lugas nga tinapay.
- Mga omelette nga adunay ginisa nga mga utanon.
- Yogurt.
Nag-inom ba ang mga magdudula og alkohol?
Ang mga magdudula sa Premier League mga propesyonal nga mga atleta nga gibayran og maayo aron mapadayon ang ilang mga lawas sa tip-top nga porma. Ingon niana, dili gyud sila kinahanglan nga mag-inom og alkohol, apan sa nahibal-an naton, ang mga tentasyon nga moabut sa pagkabatan-on, dato ug sikat kanunay nga hinungdan sa dili maayo nga mga gabii ug tabloid.
Ang mga footballer ba mokaon og pasta?
Ang mga magdudula sa football dili lang mokaon og pasta ug manok “Ang paniudto ug panihapon sa usa ka footballer kasagarang naglakip sa maayong klase sa protina ug carbohydrates. Tumong namo nga mahatagan ka og lain-laing mga protina nga mapilian, e.g. B. usa ka pula nga karne ug usa ka puti nga karne ingon man usa ka vegetarian nga tinubdan.
Unsa ang kinahanglan nga kan-on sa usa ka footballer?
Sa kinatibuk-an, sulayi ang pagkaon sa tibuok-trigo nga pasta, pan ug bugas ug dili mokaon og sobra nga tambok. Likayi ang puti nga patatas ug refined carbohydrates sama sa puti nga pan. Ang mga prutas ug utanon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaon sa matag magdudula.
Unsa nga mga prutas ang maayo alang sa mga magdudula?
Dili lamang ang mga prutas ug mga utanon naghatag og carbohydrates alang sa enerhiya, apan kini usab adunay mga bitamina ug minerales alang sa pagtukod sa kaunuran. Ang maayong mga kapilian naglakip sa mga mansanas, saging, presko nga berry, kamatis, asparagus, pepino, ug sinagol nga frozen nga mga utanon.
Ang mga footballer ba mokaon ug junk food?
Oo, bisan ang mga magdudula sa MLS matintal sa junk food ug meryenda. “Kanunay kong gisultihan ang mga magdudula nga mag-focus sa mga carbs ug mokaon og daghang prutas ug utanon,” ingon ni Richer. “Kadaghanan sa inadlaw nga kaloriya sa magdudula sa football kinahanglang maggikan sa mga tinubdan sa carbohydrate nga naghatag kaniyag kusog aron dili siya kapuyon sa field.
Mahimo ba kaming moinom og kape sa dili pa ang dula sa football?
Girekomenda sa mga eksperto ang pagputol sa kape sa wala pa ang dula sa football aron makakuha usa ka kadasig sa adlaw sa dula. Alang sa labing maayo nga mga resulta, pag-inom sa imong kape 30 hangtod 60 minuto sa wala pa ang imong mga posporo o mga sesyon sa pagbansay.
Unsa ang giinom sa mga footballers sa halftime?
Ang mga magdudula kanunay nga nag-inom og sports drink sama sa GO Electrolyte, nga adunay balanse nga carbohydrates ug electrolytes nga makatabang kanimo sa pagtipig sa enerhiya ug magpabilin nga hydrated sa mga oras sa wala pa ang kickoff.