Ang talagsaon nga panaw sa pagkawala sa timbang ni Gabrielle Bechtel usa ka inspirasyon sa kadaghanan. Ang iyang pagbag-o usa ka testamento sa pagka-epektibo sa kakugi, dili matarug nga pasalig ug epektibo nga mga estratehiya sa pagkawala sa timbang. Niining lawom nga artikulo, atong tan-awon ang pagbiyahe ni Gabriette Bechtel sa pagbug-at sa timbang, lakip ang iyang makuti nga pagkahimo nga pagkaon, higpit nga regimen sa pag-ehersisyo, matag pamaagi sa pag-opera nga mahimo niyang naagian, ug tinuud nga talagsaon sa wala pa ug pagkahuman sa pagbag-o nga nakapakurat sa mga tawo. ug inspirado.
Gabbriette Bechtel Pagkawala sa Timbang
Pipila ka bulan ang milabay, adunay usa ka diskusyon sa Reddit bahin sa mga litrato ni Gabrielette sa wala pa ug pagkahuman. Samtang ang uban nag-akusar kaniya nga nag-ehersisyo, ang uban naghunahuna nga siya nawad-an lang og daghang timbang. Si Gabbriette, kinsa mikonsiderar sa iyang baga nga Mexicanong buhok nga iyang labing madanihon nga bahin, wala mokomentaryo sa maong butang.
Dugang pa, iyang gihisgutan ang iyang hygiene nga rehimen, nga naglakip sa cleansing milk, vitamin C serum, marine hyaluronic serum, moisturizer, ug sunscreen.
Ang Gabrielette Bechtel Diet Program
Ang panaw ni Gabriette Bechtel sa pagbug-at sa timbang nagsugod sa usa ka maayong pagkabuhat nga plano sa pagkaon. Giuna niya ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa sustansya ug gilimitahan ang iyang pag-inom sa kaloriya. Ania ang usa ka summary sa iyang plano sa pagkaon:
Lean nga protina: Gilakip ni Gabrielette ang mga lean proteins sama sa manok, isda, ug tofu aron mapalambo ang pagtubo sa kaunuran ug madugangan ang iyang metabolismo.
Mga prutas ug utanon: Mikaon siya ug daghang prutas ug utanon aron madugangan ang iyang pag-inom ug fiber ug makahatag ug importanteng bitamina ug minerales.
Tibuok nga lugas: Quinoa, brown rice ug oats mao ang mga staples sa iyang pagkaon, nga naghatag kaniya sa malungtarong kalagsik.
Mga himsog nga tambok: Giapil ni Gabriette ang himsog nga tambok, sama sa avocado, nuts ug lana sa oliba, sa iyang pagkaon aron masuportahan ang kinatibuk-ang kahimsog ug pagkabusog.
Pagkontrol sa bahin: Ang pagkontrol sa bahin adunay hinungdanon nga papel sa iyang pagkaon, nga gitugotan siya nga epektibo nga madumala ang iyang pag-inom sa kaloriya.
Hydration: Ang pagpadayon sa usa ka himsog nga lebel sa hydration nga adunay tubig ug mga ilimnon nga nakabase sa tanum hinungdanon aron masuportahan ang metabolismo ug makunhuran ang mga pangandoy.
Ang Trabaho sa Pag-ehersisyo ni Gabriette Bechtel
Gipaspasan ni Gabriette Bechtel ang iyang gibug-aton pinaagi sa paghiusa sa usa ka structured diet ug exercise program. Ang iyang rutina sa pag-ehersisyo naglakip sa:
Mga ehersisyo sa Cardiovascular: Kanunay siya nga nag-ehersisyo sa cardiovascular sama sa pagdagan, pagbisikleta ug paglangoy aron masunog ang mga kaloriya ug mapauswag ang kahimsog sa iyang cardiovascular.
Pagbansay sa kusog: Gilakip ni Gabrielette ang mga ehersisyo sa pagbansay sa kalig-on aron matukod ang lean muscle mass, nga makatabang sa pagsunog sa tambok.
Pag-inat ug Yoga: Ang Yoga Nidra nag-ehersisyo ug nag-inat alang sa pagkatulog ug ang talagsaon nga mga benepisyo nakatabang sa pagpalambo sa pagka-flexible ug pagkunhod sa stress.
pagkamakanunayon: Ang sekreto sa iyang kalampusan mao ang pagkamakanunayon, nga adunay regular nga ehersisyo ug anam-anam nga pagtaas sa intensity.
Pag-opera ni Gabrielette Bechtel
Bisan kung wala’y ebidensya nga si Gabriette Bechtel adunay bariatric nga operasyon, hinungdanon nga matikdan nga ang mga pamaagi sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga pilion pag-ayo ug sa pagkonsulta sa mga medikal nga propesyonal.
Panapos
Sa konklusyon, ang talagsaon nga panaw sa pagkawala sa timbang ni Gabriette Bechtel nagsilbi nga inspirasyon sa bisan kinsa nga nagsugod sa lisud nga dalan sa pagbag-o. Ang iyang talagsaon nga bag-o ug pagkahuman sa pagbag-o usa ka testamento sa dili katuohan nga mga sangputanan nga makab-ot pinaagi sa dili matarug nga dedikasyon, disiplina nga pagplano sa pagkaon, ug usa ka maayong pagkahan-ay nga rutina sa pag-ehersisyo. Bisan kung wala gikumpirma ni Gabriette Bechtel ang bisan unsang mga pamaagi sa pag-opera, hinungdanon ang pagduol sa mga pamaagi sa pagbug-at sa timbang uban ang pag-amping ug mangayo og tambag gikan sa mga medikal nga propesyonal. Ang iyang istorya naghulagway nga uban sa kakugi ug sa husto nga mga estratehiya, makab-ot nimo ang imong mga tumong sa pagkawala sa timbang ug makasinati og positibo nga pagbag-o sa sulod ug gawas.