Ang Georgia Bulldogs nga nagdagan balik nga si Nick Chubb nag-squats nga may gibug-aton nga 565 pounds – hapit sa iyang gibug-aton – sukad siya sa high school. Ang iyang squat buang ug ang pruweba anaa sa 675 pound lift nga iyang gihimo batok sa Auburn sa miaging tuig (video sa ubos).
Sa 1.70m lang nga gitas-on ug may gibug-aton nga 100kg, talagsaon gyud ang abilidad ni Nick sa pag-squat sa maong taas. Nagtimbang usab siya og 225 pounds sa bench press ug 335 pounds sa deadlift, nga naghimo kaniya nga usa ka talagsaon nga atleta. Gipasigarbo ka namo, Nick.
Kinsa nga magdudula sa NFL ang labing nag-squat?
Si Nick Chubb adunay gibug-aton nga 565 ka libra. Ang iyang gibug-aton mao ang 227 ka libra, nga nagpasabot nga sa usa ka squatting nga posisyon siya motimbang og 675 ka libras – kana buang. Siya 5’7″ ug 220 ka libra, mao nga ang usa ka pagdagan balik nga nagbuhat sa daghang mga squats buang.
Unsa ka dugay ang usa ka magdudula sa NFL mag-squat?
Ang kasagaran nga magdudula sa NFL mahimong motimbang og 520 pounds (235 kg). Ang ubang mga atleta, sama ni Larry Allen, nag-angkon nga nag-squat og 905 pounds (411 kg) atol’emng karera. Ang mga squats usa ka maayong paagi aron mapauswag ang imong kahimsog ug kusog.
Kung gusto nimo nga madugangan ang kusog sa imong bitiis, ang squats usa ka maayong ehersisyo alang kanimo. Siguruha nga magpainit ka pag-ayo sa dili ka magsugod sa pag-squat – makatabang kini nga makunhuran ang peligro sa kadaot.
Pila ang mahimo sa usa ka NFL linebacker squat?
Ang usa ka linebacker sa NFL mahimong mag-squat og 200kg, nga labaw pa sa mahimo sa kadaghanan sa mga tawo sa bench press. Uban sa usa ka taas nga numero ug lig-on nga mga kaunuran sa bitiis, dali nilang mahimo kining lisud nga ehersisyo.
Ang mga squats adunay daghang mga benepisyo, lakip ang pagtabang kanimo sa pagpauswag sa imong kusog, paglahutay, ug balanse. Kung makahimo ka sa pag-squat pag-ayo, madugangan usab nimo ang imong kinauyokan nga kusog ug kalig-on, nga hinungdanon aron mapugngan ang umaabot nga mga kadaot.
Siguruha nga iapil ang mga squats sa imong rutina sa kahimsog aron makita ang hinungdanon nga mga pag-uswag sa imong lawas.
Kinsa ang adunay pinakataas nga bench press sa NFL?
Ang depensa sa Eastern Kentucky nga si Justin Ernest sa pagkakaron nagkupot sa dili opisyal nga rekord sa bench press nga adunay 51-rep performance sa 1999 NFL Combine Ang ubang mga magdudula sa football nga nakaposte og mga impresibong numero sa bench press naglakip sa Michigan State quarterback nga si Kirk Cousins ug Notre Babaye nga linebacker. Manti Te’o.
Ang bench press kay usa sa pinaka importanteng exercise para sa strength training tungod kay makatabang kini sa pagtukod sa muscle ug bone mass sa dughan, abaga ug triceps muscles. Siguroha nga naa kay saktong postura sa pagbuhat niini nga ehersisyo. Ang dili maayo nga teknik mahimong mosangpot sa kadaot o, mas grabe pa, pagkawala sa tono sa kaunuran. Kung gusto nimo nga madugangan ang imong kusog sa ibabaw nga lawas, sulayi ang bench press sa sunod nga pag-adto nimo sa gym.
Pila na ka beses nga nagluya si Larry Allen?
Si Larry Allen usa ka dili katuohan nga kusgan nga tawo ug giisip gihapon nga usa sa labing kaayo nga opensiba nga linemen sa kasaysayan sa NFL. Ang kusog ni Allen nagdala kaniya sa pag-squat og sobra sa 800 ka libra ug paglingkod hangtod sa 600 ka libra niadtong 1998.
Ang iyang mga highlight sa karera naglakip sa pagdaog sa tulo ka Super Bowls kauban ang Dallas Cowboys ug napili ingon usa ka lima ka beses nga Pro Bowler ug duha ka beses nga All-Pro. Pagkahuman sa iyang mga adlaw sa pagdula, naka-focus si Allen sa pagtudlo sa daghang mga tuig sa wala pa mahimong analista sa ESPN kaniadtong 2014.
Si Allen, naila sa iyang bastos nga personalidad sa gawas sa field, bag-o lang nahimong sikat sa internet tungod sa iyang fitness videos ug workouts.
Kinsa ang labing kusgan nga magdudula sa NFL?
Si Aaron Donald mao ang labing kusgan nga magdudula sa NFL sumala sa among lista. Siya adunay daghan nga kaunoran ug nagdula sa depensa, nga naghimo kaniya nga usa ka kusgan kaayo nga indibidwal. Sunod sa listahan mao si JPP, kinsa nagduwa para sa New York Giants hangtod nga na-trade siya sa Los Angeles Rams sa miaging offseason baylo sa duha ka first-round pick ug laing player .
Ang Houston Texans nga si DT Ndamukong Suh nag-ranggo sa ikatulo nga adunay 34 nga mga sako sa karera, lakip ang 10 niini nga season lamang. Kini naghimo kaniya nga usa sa labing gikahadlokan nga mga magdudula sa liga kung bahin sa mga depensa nga tackle, o mga pagtapos sa depensa sama sa kasagaran nga nailhan karon. Ikalima sa among listahan mao si Calais Campbell sa Arizona Cardinals, kinsa naghupot usab sa record alang sa total tackles (1,846) atol sa iyang 11 ka tuig nga propesyonal nga karera, nga naglakip sa napulo ka mga season nga adunay kapin sa 100 ka tackle ug unom ka Pro Bowl appearances.
Sa katapusan, mianhi kami kang JJ Watt, kinsa bag-o lang nagbutang ug bag-ong mga rekord sa tagsa-tagsa ug ingong tibuok nga grupo pinaagi sa pagtigom ug total nga 73 ka sako sa iyang panahon sa Houston Texans (sukad sa 2015).
Kinsay pinaka squats sa kalibutan?
Si Ray Orlando Williams naghimo og mas daghang squats kay sa bisan kinsa sa kalibutan. Ang iyang impresibong kalampusan sa powerlifting nakahatag kaniya og dapit sa mga libro sa kasaysayan. Usa siya ka inspirasyon sa tanan nga nagtan-aw kaniya nga nakigkompetensya ug nag-alsa og mga gibug-aton.
Sa iyang world record squat, iyang gipakita nga walay limitasyon ang imong makab-ot kon imong ibutang ang imong hunahuna niini. Bantayi kining bantugan nga atleta: segurado siya nga makahimog bag-ong mga rekord sa umaabot.
Kinsa ang adunay labing ubos nga bench press sa NFL?
Si Fred Smoot, kanhi Redskins cornerback ug Love Boater, adunay pinakaubos nga bench press sa kasaysayan sa NFL nga adunay usa ka rep sa 225 pounds. Kini nga impormasyon gipadayag atol sa Scout Combine, diin si Smoot giisip nga labing huyang nga atleta sukad.
Tungod sa iyang kakulang sa kusog gikan sa lingkuranan, si Fred Smoot mahimong maglisud sa pagbawi batok sa mas paspas nga mga tigdawat sa coverage. Bisan pa niini nga kakulian, giisip gihapon siya sa mga scouts nga usa ka viable cover man tungod sa iyang kapaspas ug kaabtik sa depensa. Ang umaabot nga mga amo lagmit magduha-duha sa pag-hire og usa ka tawo nga dili maayo ang nahimo sa ingon ka hinungdanon nga pisikal nga pagsulay, bisan kung kini alang lamang sa kalingawan.
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana
Unsa kadaghan ang usa ka NFL cornerback squat?
Ang usa ka cornerback nagduko labing menos 40 ka yarda gikan sa bola.
Pila ang mahimo sa mga magdudula sa NFL nga deadlift?
Ang usa ka magdudula sa NFL makaalsa ug mga 550 ka libra ug ang usa ka NFL kicker makaalsa ug mga 350 ka libra.
Unsa ang LeBron Bench Max?
Walay tino nga tubag sa bench press max ni LeBron James, apan posibleng moabot kini og pipila ka gatos ka libra.
Unsa ang KD Max Bank?
Sa bench press nga 315 ka libra, kinahanglan nimo nga gamiton ang mga kagamitan sa pagbug-at nga adunay mas taas nga kapasidad sa pagbayaw.
Pila ang kantidad sa bench max ni Arnold Schwarzenegger?
Ang pinakataas nga bench press ni Arnold Schwarzenegger kay 525 ka libra.
Kinsa ang nagbansay sa bangko ug 700 ka libra?
Kung kanunay ka nga magbansay sa mga gibug-aton, mahimo kang mag-squat sa usa ka bangko ug motimbang og 800 ka libra.
Pila ka beses mahimo nga i-bench ni Aaron si Donald 225?
Alang sa 35 ka bench reps, si Aaron Donald kinahanglang magbansay sulod sa duha ka oras.
Kinsa ang labing paspas nga magdudula sa NFL?
Gibutang ni John Ross ang rekord alang sa labing paspas nga 40-yarda nga dash sa 2017 NFL Combine Sa edad nga 24, gihuptan gihapon niya ang titulo ug lagmit nga mouswag ra kini sa umaabot nga mga tuig.
Kinsa nga quarterback ang makalabay sa labing layo?
Gikataho nga gilabay ni Randall Cunningham ang bola sa usa ka dili makatarunganon nga 76 yarda sa 1993 NFL Quarterback Challenge.
Unsa ka layo ang mahimo sa usa ka NFL player bench press?
Wala’y gitakda nga maximum nga gibug-aton nga mahimo sa usa ka magdudula sa football sa bench press. Bisan pa, girekomenda sa NFL nga ang mga linemen ug hugot nga mga tumoy maghimo labing menos 30 hangtod 39 nga pagbalik-balik sa bench press, samtang ang mga linebacker ug running backs kinahanglan nga maghimo 25 hangtod 30 nga pagbalik-balik sa bench press ug ang mga tigdawat kinahanglan nga bench press 15 hangtod 20 nga pagbalik-balik.
Unsa ang pinakalig-on nga posisyon sa football?
Walay ingon nga butang nga usa ka “lig-on” nga posisyon sa opensiba nga linya tungod kay ang tulo ka labing importante nga mga tahas sa usa ka opensiba nga linya mao ang pagpanalipod sa quarterback, pagpasa sa bola, ug pagpahimutang sa mga blocker.
Unsa ang kasagaran nga squat alang sa usa ka lalaki?
Wala’y usa nga tubag niini nga pangutana, tungod kay ang mga squats mahimong magkalainlain depende sa komposisyon ug kusog sa lawas sa usa ka tawo. Sa kinatibuk-an, ang kasagaran nga tawo adunay gibug-aton tali sa 225 ug 475 ka libra kung mag-squatting.
Recap:
Wala’y tino nga tubag sa kini nga pangutana tungod kay nagdepende kini sa daghang mga hinungdan, lakip ang gidak-on ug kusog sa magdudula. Bisan pa, ang mga magdudula nga kanunay nga nag-squat mao sila si Joe Thomas sa Cleveland Browns, DeMarco Murray sa Dallas Cowboys ug LeSean McCoy sa Philadelphia Eagles.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})