Ang mga magdudula sa basketball nagsul-ob og mga elastic band’emng mga tuhod aron mapugngan sila sa pagyukbo pag-ayo panahon sa sports. Kay kon mobawos pag-ayo ang tuhod sa usa ka basketbolista, mahimong mawad-an sila sa balanse ug matumba.
Tinubdan: sentral nga track
Ngano nga ang mga magdudula sa basketball nagsul-ob og elastic’emng mga tuhod?
Ang mga magdudula sa basketball nagsul-ob og mga elastic band’emng mga tuhod aron malikayan ang mga samad ug mapalambo ang pagkontrol sa bola. Gibuhat nila kini tungod kay nahibal-an nila nga ang friction mahimong hinungdan sa pagkadaot sa tuhod sa magdudula, nga mahimong mosangput sa grabe nga kadaot.
Aron malikayan ang mga kadaot
Ang usa ka pagkamaunat-unat nga banda sa tuhod sa magdudula sa basketball makapugong sa mga samad pinaagi sa paghatag kalig-on sa paglukso o pag-landing. Pinaagi sa pagsul-ob sa usa ka pagkamaunat-unat nga banda libot sa imong tuhod, mahimo nimong makunhuran ang risgo sa mga luha sa ACL ug uban pang mga samad.
Ang ubang mga magdudula nagbutang usab og banda’emng mga buolbuol kon magdula og basketball. Ang mga atleta kinahanglan kanunay nga magpainit sa dili pa magdula ug ang pagsul-ob sa usa ka banda sa pagbatok makatabang kanila nga magpabilin nga flexible ug mobile. Kon duna kay mga pangutana mahitungod sa paggamit og rubber band sa pagdula og basketball, pangutan-a ang imong coach o laing eksperyensiyado nga magdudula.
Ang pagsul-ob og rubber band samtang nagdula dili mandatory, apan makahatag kini og proteksyon ug kalig-on sa imong tuhod kon magduwa og basketball. Kung makasinati kag sakit sa tuhod, konsultaha ang imong doktor aron masuta kung ang pagsul-ob og rubber band makatabang sa problema.
Dili kinahanglan nga mopalit ug espesyal nga kagamitan nga magsul-ob og rubber band kon magduwa og basketball; Kadaghanan sa mga tawo adunay mga grupo sa balay.
Siguruha kanunay nga mag-inat sa dili pa magdula, labi na kung kini ang imong unang higayon nga magsul-ob og usa ka tuhod o buolbuol nga banda (magsugod sa hinay). Hinumdomi, importante nga ampingan ang imong lawas kung mag-ehersisyo – lakip niini ang pagsul-ob og rubber band sa imong tuhod!
Aron makunhuran ang friction
Kung bahin sa pagkunhod sa friction sa korte, ang mga magdudula sa basketball naggamit mga goma sa daghang mga tuig. Pinaagi sa pagpit-os sa mga bola sa imong mga tiil ug tuhod, mahimo nimong makunhuran ang paningkamot nga gikinahanglan sa paglukso o pagdagan.
Makatabang usab kini kanimo sa pagpadayon sa kalig-on samtang nag-dribble ug nagpusil. Kung magsul-ob ka og banda libot sa imong buolbuol ug tuhod kon magdula og basketball, ang dugang nga presyur magdala og mas daghang benepisyo. Pag-amping nga dili mogamit ug sobra nga pagpit-os, bisan pa niana; Ang sobra nga paggamit mahimong moresulta sa kadaot.
Ang mga banda sa resistensya barato ug dali pangitaon, mao nga dili nimo kinahanglan buhaton kung wala sila kung gusto nimo mag-ehersisyo nga luwas ug epektibo. Busa unsa pay imong gihulat? Pagkuha usa ka hugpong sa mga bandang goma ug pagsugod sa pagkunhod sa friction sa imong kinabuhi! Ug kung masamdan ka nga nagdula og basketball, hibaloi nga ang pagsul-ob og headband makatabang sa pagpanalipod sa imong tuhod gikan sa dugang nga kadaot.
Karon lakaw didto ug ipakita sa tanan kung kinsa ang amo – makunhuran ang friction sa pitch!
Aron madugangan ang pagkontrol sa bola
Ang pagsul-ob og elastic bands sa imong mga tuhod makatabang kanimo sa pagpalambo sa pagkontrol sa bola sa dihang magdula og basketball. Sa diha nga ang banda hugot, kini nagdugang sa friction ug nagtugot sa bola nga mopilit nga mas lig-on sa tiil.
Kini nga gipaayo nga kontrol nagtugot kanimo sa pag-shoot o pagpasa sa bola nga adunay labi ka tukma. Ang pagsul-ob og rubber band sa imong tuhod makapauswag usab sa imong abilidad sa paglukso. Ang ubang mga magdudula mas gusto nga likayan ang paggamit sa usa ka rubber band tungod kay kini makapahinabog dili komportable.
Bisan pa, adunay daghang mga benepisyo sa paggamit sa usa ka rubber band sa pagdula og basketball. Busa buhata ang pagpili nga labing angay kanimo. Eksperimento sa lain-laing mga gidak-on ug mga estilo sa rubber bands hangtud nga imong makita ang usa nga labing maayo alang kanimo.
Sa higayon nga makakita ka og komportable nga gidak-on ug estilo alang sa usa ka pagkamaunat-unat nga banda, siguroha nga ibutang kini sa kamot! Kung naglisud ka sa paggamit sa usa ka elastic band, ayaw pagpanuko sa pagkonsulta sa usa ka eksperto o paggahin og panahon sa pagpraktis kanunay.
Ang basketball usa ka makalingaw nga dula nga mahimong dulaon sa mga tawo sa tanan nga edad. Busa sulayi kini ug tan-awa kung unsa ka maayo ang mahimo sa imong dula!
Giunsa Paggamit sa mga Manlalaro sa Basketbol ang mga Band sa Pagsukol aron Malikayan ang mga Kasamdan sa Tuhod
Ang pagdula og basketball mahimong hinungdan sa mga kadaot sa tuhod kung dili nimo kini mapugngan gamit ang usa ka rubber band. Ang mga magdudula sa basketball kanunay nga mogamit og mga goma sa panahon sa dula aron mapanalipdan ang ilang mga tuhod gikan sa kadaot.
Pinaagi sa paggamit og rubber band, mahimo nimong mamenosan ang kabug-at sa imong mga tuhod samtang magdula ka. Ang usa ka pagkamaunat-unat nga banda makapugong usab sa imong bitiis sa paglihok pag-ayo sa panahon sa pagdula, nga mahimong mosangpot sa kadaot. Sa pagpili og rubber band alang sa imong dula sa basketball, siguroha nga kini lig-on ug baga aron malikayan ang kadaot sa imong tuhod.
Kung makasinati ka gihapon og usa ka kadaot human sa paggamit sa usa ka rubber band, pangayo og medikal nga pagtagad sa labing madali. Pinaagi sa pagsunod niini nga mga tip ug paggamit sa usa ka rubber band sa pagdula og basketball, mahimo nimong makunhuran ang risgo sa mga samad sa tuhod sa umaabot.
Mga tipo sa mga bendahe sa basketball
Adunay lain-laing mga matang sa basketball tapes sa lain-laing mga porma ug gidak-on sa pag-accommodate sa bisan unsa nga kadaot. Mahimo kining gamiton alang sa mga sprains, strains, mga bun-og o mga bali. Ang mga balot sa basketball adunay lainlaing mga materyales, lakip ang panapton ug goma.
Makapili ka gikan sa lain-laing mga kolor ug disenyo aron i-personalize ang imong injury treatment kit. Ang ubang mga tawo mas gusto nga mogamit sa mga bendahe nga wala’y papilit aron dili nila kinahanglan nga tangtangon kini kanunay. Adunay usab mga bendahe nga gidisenyo aron mapanalipdan ang panit gikan sa dugang nga kadaot samtang kini nag-ayo.
Sa pagpili sa usa ka basketball brace, siguroha nga kini mao ang husto nga gidak-on ug porma alang sa imong kadaot. Daghang mga tawo ang gusto nga ibutang ang ilang mga teyp sa basketball sa usa ka dali nga makuha nga lugar aron dali kini magamit kung kinahanglan. Ang mga bola nga gipalit sa tindahan adunay papilit sa duha ka kilid nga makapasayon sa pagputos sa buolbuol o tiil.
. Aron masiguro ang dugay nga proteksyon, siguruha nga sundon ang mga panudlo sa paggamit sa mga bendahe sa bola
Unsaon pagbutang sa bendahe sa basketball
Kung gusto nimo magbutang og bendahe sa basketball, kinahanglan nimo una nga susihon ang kadaot. Kung gamay ra ang kadaot, igo na ang usa ka normal nga bendahe. Alang sa mas grabe nga mga samad, kinahanglan nimo nga mokonsulta sa usa ka doktor o espesyalista sa sports alang sa labing kaayo nga paagi sa paggamit sa usa ka pagsinina.
Adunay daghang mga klase sa basketball hoops. Busa siguruha nga makit-an nimo ang husto alang sa imong kahimtang. Ang matang sa adhesive nga gigamit usab adunay importante nga papel sa pagka-epektibo ug kalig-on sa pagsinina. Human sa pagpadapat sa pagsinina, siguroha ang pag-lubricate niini sa hustong paagi aron kini dili makapahinabog dugang nga iritasyon o panghubag.
Sa katapusan, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor o espesyalista sa sports kung kinahanglan aron masiguro ang labing maayo nga oras sa pagkaayo ug pagkaayo.
Unsa ang buhaton kung ang usa ka bendahe sa basketball magisi?
Kung magisi ang bendahe sa basketball, kini ang imong mahimo: Limpyohi ang samad ug palibot nga lugar gamit ang sabon ug tubig. Kung naa, butangi og antibiotic ointment ang samad.
Kung ang kadaot makaapektar sa usa ka lutahan, mahimong masakit ang paglihok sa lutahan. Busa ikonsiderar ang paggamit og splint o bendahe aron dili kini mapalihok hangtod nga mapulihan ang bendahe. Ilisan ang gisi nga sinina sa labing dali nga panahon aron mapugngan ang impeksyon gikan sa pagkaylap ug hinungdan sa dugang nga kadaot.
Paglikay sa mga samad sa tuhod sa umaabot
Ang mga samad sa tuhod usa ka kasagarang problema sa mga magdudula sa basketball ug mahimong malikayan sa yano nga pag-amping. Ang pagsul-ob sa pagkamaunat-unat nga mga banda sa imong mga tuhod makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa umaabot nga mga samad sa tuhod.
Siguroha nga ang imong mga tuhod magpabilin nga lig-on ug flexible pinaagi sa pag-inat kanunay. Kon magduwa og basketball, pagsul-ob og protective gear sama sa knee pad aron maprotektahan ang imong mga tuhod sa kadaot. Sunda ang mga instruksyon sa imong trainer aron masiguro nga imong buhaton ang tanan nga gikinahanglan nga mga panagana aron malikayan ang umaabot nga mga samad sa tuhod.
Ang maayo nga teknik hinungdanon kung magdula og basketball ug mahimo ka usab nga MVP sa dula. Aron mapadayon ang pagka-flexible sa imong mga lutahan, kinahanglan nimo nga himuon ang mga ehersisyo sa pag-inat nga nagpunting sa imong bat-ang, hamstrings, ug glutes matag adlaw sa wala pa o pagkahuman sa pagdula og basketball.
Ang pagsunod niining mga preventive measures dako kaayog ikatabang sa pagpaminos sa risgo sa injury sa tuhod samtang nagduwa og basketball.
Diploma
Basketball player Pagsul-ob og rubber bands sa imong tuhod aron mapugngan sila nga masakitan ang ilang mga tuhod kung molukso ug mosulay sa pagdakop sa bola.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})