Kung gusto nimo nga palig-onon ang imong mga bitiis, kinahanglan nimo nga kombinasyon ang mga ehersisyo sa pagpalig-on sa kaunuran ug pipila nga pagbansay sa cardio. Aron masiguro nga ang matag pulgada sa imong mga kaunuran nagtrabaho, kinahanglan usab nimo nga ilakip ang regular nga pagbansay sa kusog sa imong rutina.
Ang pagkonsumo sa igo nga protina makatabang sa pagtukod ug pag-ayo sa mga kaunuran samtang nag-amot sa kusog sa panahon sa ehersisyo. Ang sobra nga alkohol mahimong hinungdan sa dehydration, nga makapakunhod sa pagkaepektibo sa imong mga programa sa ehersisyo ug makapakunhod sa kinatibuk-ang gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gisunog.
Siguruha nga moinom ka ug daghang tubig sa tibuok adlaw aron ang imong lawas adunay igong pluwido nga molihok sa husto.
Unsa ang una nga rugby o football?
Mahimong daghan ka og kaunoran sa imong mga bitiis, hinungdan nga modako kini. Kung dili nimo magamit ang imong mga kaunuran sa igo, dili nila mahimo ang ilang trabaho sa husto nga paagi, nga mahimong mosangput sa mga problema sama sa huyang nga mga tuhod o pagkawalay kalig-on sa buolbuol.
Ang pagkonsumo sa husto nga gidaghanon sa protina magpabilin nga himsog ug lig-on ang imong mga kaunuran aron sila makalihok nga maayo. Ang pag-inom og gamay nga tubig mahimo usab nga makaapekto sa performance sa imong lawas ug mosangpot sa kakapoy o kakulang sa kusog.
Ang pagkunhod sa pag-inom sa alkohol makatabang sa pagpauswag sa ubang mga bahin sa kahimsog pinaagi sa pagpauswag sa lebel sa asukal sa dugo, pag-regulate sa lebel sa kolesterol ug pagkunhod sa peligro sa sakit sa kasingkasing. Aron ma-optimize ang imong fitness program, importante nga makakuha ka og igong pahulay. Kung walay igong pagkatulog, dili ka makabansay sa pinakataas nga intensidad.
Unsa ang senior football o rugby?
Ang rugby adunay gigikanan sa karaang Greece ug mas tigulang kaysa football. Ang football milambo gikan sa rugby sa tunga-tunga sa ika-19 nga siglo, apan ang duha ka mga dula adunay lain-laing mga ugat ug mga kasaysayan.
Ang unang natala nga duwa tali sa rugby ug football team nahitabo niadtong 1823. Karon, adunay mga kalainan sa duha ka duwa nga gidula sa tibuok kalibutan, nga ang rugby mas popular sa Europe ug North America, samtang ang football mas popular sa South America ug sa Asia. -Pacific nga rehiyon.
Bisan pa nga ang duha ka mga dula adunay ilang mga fans, klaro nga ang rugby adunay mas taas nga kasaysayan nga mahimo’g hinungdan nga kini mas tigulang.
Unsa ang una nga gidula, football o rugby?
Bisan tuod ang football mao ang pinakasikat nga dula sa kalibotan, ang rugby naggikan sa England, diin nagsugod kini isip dula tali sa mga sundalo sa lagyong mga panggubatan.
Ang mga lagda sa rugby mas komplikado kay sa football ug nagkinahanglan og dugang kahanas ug paglahutay. Ang unang duwa nga gidula ubos sa opisyal nga mga lagda nahitabo niadtong 1823, samtang ang American football wala mag-debut hangtud sa 1863, nga naghimo sa rugby nga orihinal nga “tinuod” nga global sporting phenomenon.
Daghang mga tawo ang nagtuo nga tungod sa dako nga pagkapopular niini sa Europe ug North America sa miaging siglo, ang asosasyon nga football (American o Canadian nga football) nagsugod sa pag-eclipse sa rugby isip labing popular nga dula sa kalibutan. Bisan pa, wala’y pagduha-duha nga ang duha nga mga dula adunay kusog nga nagsunod sa tibuuk kalibutan sa daghang mga siglo, nga nagsiguro nga ang mga fans sa tanan nga edad magpadayon nga ganahan nga motan-aw kanila nga magdula.
Ang rugby ba ang gigikanan sa football?
Ang rugby football gituohan nga adunay gigikanan sa dula nga rugby nga gidula sa Rugby School kaniadtong 1845. Ang football masubay balik sa Middle Ages ug adunay lainlaing mga porma, lakip ang rugby, nga unang gidula sa England adunay gibanabana nga 500 ka tuig ang edad.
Bisan kung adunay debate kung kinsa ang nag-imbento sa rugby football, siya kaylap nga giisip nga amahan sa modernong football tungod sa pisikal ug intensity niini. Ang mga lagda sa rugby football gibase sa orihinal nga naugmad sa rugby school, samtang ang ubang mga dula sama sa association football ug Gaelic football nagsagop usab sa mga elemento niini sa paglabay sa panahon.
Karon, ang mga kalainan sa dula naglungtad sa tibuuk kalibutan, nga adunay dagkong mga torneyo nga mahitabo matag upat ka tuig.
Kanus-a nahimong football ang rugby?
Ang American football mahimong nagsugod isip rugby, apan ang duha ka mga dula nahimong hingpit nga lahi nga mga dula. Ang una nga dula sa football sa Amerika usa ka hinungdanon nga milestone sa kasaysayan sa mga isport sa Amerika.
Makapainteres nga makita kung giunsa ang pag-uswag sa football sa paglabay sa panahon ug kung giunsa kini nahimo karon. Adunay lain-laing mga istorya sa luyo sa mga sinugdanan sa niini nga talagsaon nga dula, nga imong mabasa sa Wikipedia kung gusto nimo mahibal-an ang dugang.
Kung ikaw usa ka fan sa American football o rugby, siguroha nga motan-aw sa pipila ka makasaysayanon nga mga duwa tali sa imong paborito nga mga team.
Nganong dili rugby ang tawag sa American football?
Ang American football sa sinugdan gitawag og rugby football, apan ang ngalan gipamubo sa rugby aron mas pamilyar kini sa mga Amerikano. Ang dula naggikan sa usa ka eskwelahan sa rugby, diin ang football nga istilo sa soccer ug ang istilo sa rugby nga football gidula.
Ang resulta mao ang usa ka American nga kombinasyon sa duha ka duwa – usa ka kombinasyon nga makita gihapon sa NFL karon. Ang pagpasa sa mga dula wala gitugotan hangtod sa 1906. Niining panahona, ang football sa Amerika nagsugod nga mahimong usa ka hingpit nga dula sama sa nahibal-an naton karon. Salamat sa tanan niini nga mga hinungdan ug makasaysayanon nga mga kalamboan, ang American football nahimong usa sa labing inila nga mga dula sa America.
Unsang nasud ang nag-imbento sa rugby?
Ang rugby football giimbento ni William Webb Ellis, kinsa mipunit sa bola ug midalagan uban niini sa iyang mga bukton atol sa rugby school football match sa England. Ang dula dali nga nakakuha sa pagkapopular sa tibuuk kalibutan, apan labing nailhan tungod sa pag-apil niini sa mga Dula sa Olimpiada.
Karon, ang rugby union usa ka sikat kaayo nga dula, nga gidula tali sa internasyonal nga mga grupo sa kinse ka mga magdudula sa usa ka rectangular field nga gilibutan sa usa ka koral o touchline ug nagsunod sa mga balaod sa asosasyon sa football (soccer). Bisan tuod ang rugby orihinal nga gituyo isip usa ka pisikal nga ehersisyo, mahimo usab kini nga delikado kaayo kung dili husto ang pagdula, nga kasagaran mosangpot sa dugoon nga mga kadaot sa mga magdudula sa duha ka kilid.
Kung nangita ka usa ka kulbahinam nga paagi sa paggugol sa kalidad nga oras sa gawas, pagtambong sa usa sa daghang mga amateur o propesyonal nga mga dula sa rugby sa UK.
Ang rugby ball ba gitawag ug soccer ball?
Ang mga football kasagarang pipila ka sentimetro ang gitas-on ug mas lapad kay sa mga bola sa rugby ug ginama sa panit o plastik kay sa goma. Ang modernong football naugmad sa England sa ika-19 nga siglo, samtang ang rugby gituohan nga naggikan sa Wales sa unang bahin sa ika-19 nga siglo.
Ang usa ka rugby nga bola mahimong sipa sama sa usa ka football, apan kini adunay mas gahi nga nawong, nga naghimo niini nga mas angay alang sa pagpatid; Ang bola usab gamay ra ang pag-bounce, mao nga kini mobiyahe pa kung kini makaigo sa laing magdudula o babag. Sa American English, ang pulong nga “soccer” kasagarang nagtumong sa asosasyon nga football, sikat sa tibuok kalibutan; Bisan pa, ang ubang mga nasud adunay ilang kaugalingon nga piho nga mga ngalan alang sa dula, pananglitan “rugby”, “rugger” ug “football”. Para sa dugang nga impormasyon bahin niini nga mga dula, tan-awa ang mga entry sa Wiktionary para sa “football” ug “rugby”.
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana
Kinsay mutawag ug rugby football?
Walay nagtawag sa rugby football bisan unsa gawas sa bola.
Unsa ang tawag sa rugby sa America?
Ang rugby sagad gitawag nga “football” sa Estados Unidos sa Amerika.
Unsang nasud ang nag-imbento sa football?
Ang England gipasidungog sa pag-imbento sa football. Sa ika-19 nga siglo, ang standardisasyon sa dula nagsugod sa Britanya ug ang mga tawo nagsugod sa pagdula og bola.
Nganong rugby man ang tawag ana?
Ang rugby gitawag og rugby tungod kay kini unang gidula sa usa ka lungsod sa Inglaterra, ang Rugby, sa dihang ang usa ka estudyante nakalapas sa mga lagda ug nakahukom nga modagan gamit ang bola.
Unsa ang orihinal nga tawag sa rugby?
Ang rugby naglungtad na sa kapin sa 2000 ka tuig ug orihinal nga gitawag og Harpastum. Ang pulong gikan sa Griyego nga pulong nga “grasp”, nga nagpasabut nga “pagdala o paghawid sa bola”.
Recap:
. Walay tino nga tubag niini nga pangutana tungod kay ang sinugdanan sa rugby ug football kontrobersyal gihapon. Bisan pa, kini nga mga dula kasagarang gituohan nga naggikan sa Inglatera sa ika-18 nga siglo.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})