Afhængigt af længden af din pool kan en dukkert i poolen være lige så forfriskende og behagelig som en fuld svømmetur. Slapbassiner er typisk 25 yards eller meter lange, mens olympiske pools er mellem 50 og 100 yards lange.
Så hvis du leder efter en afslappende svømmetur i nærheden af dig, er en sjov pool perfekt til dig. Hvis du har en pool i olympisk størrelse (eller ønsker en), skal du være opmærksom på, at tårnene kun dækker én længde, hvilket gør 50 enheder i alt. Uanset om du laver runder eller svømmer hele din pools omkreds, så nyd hvert øjeblik, for hvem ved, hvornår den næste mulighed byder sig.
Hvad er en poolomgang?
En omgang er kun én længde af bassinet. Olympiske svømmebassiner er 50 meter lange, mens de fleste rekreative bassiner er 25 meter eller 25 meter lange. Så man kan argumentere for, at en omgang faktisk kun refererer til 50 enheder distance.
Hvor lang tid tager en omgang i poolen?
At tage en dukkert i poolen er en måde at forbrænde kalorier og forblive sund. Det tager omkring 25 meter at køre en omgang i et bassin i olympisk størrelse og 50 meter i et kortere bassin.
Sørg for at have god tid inden svømning, så du kan måle den korrekte distance til dine omgange. Hvis svømning er for meget arbejde for dig, så prøv at lave dem med jævne mellemrum i stedet for at tage runder i hele poolens længde, hver gang du går ind.
Hold dig hydreret ved at drikke rigeligt med væske før, under og efter svømning.
Hvad er forskellen mellem en omgang og en længde i svømning?
Svømning er en god øvelse for krop og sind, men du skal sørge for at tilbagelægge de rigtige afstande. En svømmetur betyder en hel omgang rundt om poolen, ligesom andre sportsgrene som løb eller cykling.
Det er vigtigt at forstå, hvor lang tid det tager at svømme en bestemt distance, så du kan planlægge din træning derefter. Der er svømmebassiner af forskellig længde. Sørg derfor for at tjekke med klubben, hvor du svømmer, inden du starter en træningsøvelse.
Husk: læs altid hele beskrivelsen, når du starter en ny fysisk aktivitet – det kan forhindre skader senere.
Hvordan ved svømmere, hvilken omgang de er på?
Svømmere bruger disse monitorer til at blive på deres udpegede skød under hele løbet. De er især nyttige for dem, der har svært ved at se under dårlige lysforhold, eller når de kører over flere omgange.
Skærmene viser også, hvor hurtigt en svømmer svømmer, og hvilke positioner de indtager på banen, hvilket gør det lettere for tilskuerne at følge dem. Du kan finde disse instruktører ved mange offentlige pools i hele Amerika, såvel som nogle private faciliteter, der er specifikt rettet mod konkurrencesvømmere og atleter.
Hvor mange længder skal jeg svømme på 30 minutter?
Hvor længe du svømmer afhænger af den træning du laver. For begyndere, sigt efter omkring 20 til 30 længder på 30 minutter. Mellemliggende svømmere kan forvente at gennemføre omkring 40 til 50 omgange på denne tid, og avancerede svømmere bør være i stand til at gennemføre omkring 60 omgange på en enkelt gang.
Vær opmærksom på din vejrtrækning og dit tempo under hver svømmesession, så du ikke overanstrenger dig og kommer til skade senere. Svømning er en fantastisk måde at træne, slappe af i musklerne, forbedre kardiovaskulær sundhed, øge fleksibiliteten og meget mere – find det, der virker bedst for dig med en bred variation.
Hvor mange omgange skal en begynder svømme?
Svømning er en fantastisk cardioøvelse, der kan hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit generelle helbred. Omgange er den grundlæggende tidsenhed i svømning, og dette tal afhænger af din erfaring som nybegynder eller avanceret svømmer.
Fokus på at opbygge udholdenhed gennem kortere træning giver begyndere større konditionsgevinster end længere træningspas. Skyd 20 til 30 runder på 30 minutter som nybegynder, men sigt højere, efterhånden som du bliver mere erfaren. At sigte efter at svømme 50 eller 60 omgange pr. session anbefales generelt til dem, der betragter sig selv som avancerede svømmere – det er en fantastisk måde at forbrænde kalorier og øge intensiteten, mens den forbedrer kardiovaskulær konditionering.
Vær tålmodig med dig selv, når du begynder at svømme: Selv begyndere bør i første omgang sigte efter omkring 20 til 30 omgange pr. svømmesession.
Er svømning en rundtur?
En omgang i poolen er som en omgang på banen: den tager dig tilbage til hvor du startede (gå ned og kom tilbage). Ligesom at løbe eller cykle, kan længden af svømmesvingerne variere afhængigt af størrelsen på den pool, der bruges.
For eksempel er en swimmingpool i olympisk størrelse 50 meter lang, mens de fleste bassiner, der bruges til gymnasie- og universitetskonkurrencer, er 25 meter lange. Husk dette, når du planlægger din træning: Hvis du planlægger at svømme flere omgange, skal du sørge for at planlægge dem alle i én session.
Tid tilbragt i poolen er ikke kun fantastisk til kardiovaskulær træning, men også til styrkelse og fleksibilitet; Glem ikke at tilføje et par runder til din rutine. Svømning handler ikke kun om at komme i form; Det er også en fantastisk måde at nyde solen og den friske luft.
Hvad er forskellen mellem skødsvømning og freestylesvømning?
Skødsvømning er for dem, der ønsker at svømme kontinuerligt i en bane. Fri svømmetid giver mulighed for vandjogging, vandvandring mv., samt andre aktiviteter, der bruger hele poolområdet på samme tid. ÅBEN SVØMNING er ikke tilgængelig under omgangstimerne.
Svømmere bør altid tjekke med deres instruktør, før de ændrer deres tidsplan; Nogle baner kræver muligvis kun fri svømmetid. Der er to typer af omgangsspor: kontinuerlige omgange og tidsbestemte omgange. Kontinuerlige omgange giver svømmere mulighed for at øve alle de forskellige slag, mens tidsbestemte omgange har en forudbestemt længde, så alle kan afslutte på samme tid (ingen sidespark eller slides). Husk: GRATIS SVØMNING ER IKKE TILGÆNGELIG I LAP-BANENS TIMER.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget skal du svømme for at tabe dig?
Svøm ved moderat intensitet i 30 minutter to gange om ugen.
Hvor mange kalorier forbrændes ved svømning i 30 minutter?
Svømning i 30 minutter kan resultere i en gennemsnitlig kalorieforbrænding på 250 kalorier. At øve sig i at holde sig oprejst i vandet kan hjælpe dig med at rette din rygsøjle ud og virke højere og mindre krum.
Hvorfor lyder det, når du svømmer?
Klokkerunden er en distancebegivenhed, der begynder i midten af bassinet og slutter. Svømmere er ansvarlige for at ringe med klokken hver 200 meter for at signalere deres ankomst.
Hvordan tæller du længder, når du svømmer?
Medbring mønter eller pokerchips til poolen. Bestem, hvor mange omgange du vil gøre, og stable det nummer i den ene ende. Hver tur, tag en og fjern den fra bunken. Når batteriet løber tør, er du færdig, og du ved præcis, hvor mange runder du har gennemført.
Hvor mange spins er 500 gratis?
En swimmingpool i olympisk størrelse er cirka 450 meter lang. Dette svarer til en 50 meter eller 200 meter omgang i en normal størrelse swimmingpool. 500 meter er ni omgange i et bassin i olympisk størrelse eller 50 meter
Er svømning bedre end at gå?
Svømning er bedre end at gå, fordi det forbrænder kalorier mere effektivt. Hvis du vejer 150 pund, vil svømning i 30 minutter forbrænde 207 kalorier.
Opsummering:
En omgang er en position, hvor en svømmer gennemfører tre hurtige omgange rundt om poolen. Skødsvømmere bruger denne teknik til at forbedre deres hastighed og udholdenhed.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})