क्या फ़ुटबॉल खिलाड़ी हाफ़टाइम पर खाते हैं?
खिलाड़ियों और प्रशिक्षकों का अधिकांश समय मैदान तक आने-जाने में ही बर्बाद हो जाता है। हाफ़टाइम लगभग साढ़े सात मिनट का है, इसलिए आप (लॉकर रूम) में हैं और लड़के पीने के लिए कुछ लेने जाते हैं, बाथरूम जाते हैं और हम कोचों से कुछ चीजों के बारे में बात करते हैं जिन्हें हम कवर करना चाहते हैं।
क्या फ़ुटबॉल खिलाड़ी हाफ टाइम में जाफ़ा केक खाते हैं?
रियो फर्डिनेंड को हाफ टाइम में जाफ़ा केक खाते हुए भी देखा गया। एक हद तक रियो एक उच्च-तीव्रता वाले मैच के बीच में इससे बच सकता है, लेकिन अधिकांश खिलाड़ी प्रशिक्षण पिच पर अपने समय की तरह ही पोषण योजना का भी सावधानीपूर्वक प्रबंधन करते हैं।
क्या फुटबॉलर हाफ टाइम में चाय पीते हैं?
फ़ुटबॉल एसोसिएशन एफसी पत्रिका के एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि 82% लीग और शीर्ष गैर-लीग क्लब आधे समय में पेय परोसते हैं: केवल 40% “आइसोटोनिक” पेय पेश करते हैं, जो शरीर को फिर से सक्रिय करने और लवण को बहाल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं . . लेकिन फ़ुटबॉल खिलाड़ी चाय को पसंद करते हैं।
कितने जाफ़ा केक बहुत अधिक हैं?
आप एक बार में कितने जाफ़ा केक खा सकते हैं? स्टु हेयलर के लिए, उत्तर 36 है।
फुटबॉल खिलाड़ी मैच से पहले क्या खाते हैं?
मैच से पहले का भोजन कैसा होना चाहिए?
- बहुत सारे सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद ब्रेड, मूसली, फल इत्यादि।
- प्रोटीन में थोड़ा अधिक, पचाने में आसान और वसा में कम, जैसे टर्की, क्रीम चीज़, कम वसा वाला दही, आदि।
- वसायुक्त भोजन से बचें क्योंकि ये पाचन को धीमा कर देते हैं।
- फाइबर से भरपूर मसालेदार भोजन से बचें।
फ़ुटबॉल खिलाड़ी नाश्ते में क्या खाते हैं?
एनएफएल खिलाड़ियों के लिए एक विशिष्ट नाश्ते में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं:
- प्रोटीन.
- जई का दलिया।
- तुर्की बेकन।
- ताजा फल।
- साबुत अनाज मूसली.
- साबुत अनाज की ब्रेड।
- तली हुई सब्जियों के साथ आमलेट.
- दही।
क्या फुटबॉल खिलाड़ी शराब पीते हैं?
प्रीमियर लीग फ़ुटबॉल खिलाड़ी पेशेवर एथलीट हैं जिन्हें अपने शरीर को शीर्ष आकार में रखने के लिए अच्छा भुगतान किया जाता है। वैसे, उन्हें कभी भी शराब का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन जैसा कि हम जानते हैं, युवा, अमीर और लोकप्रिय होने के साथ आने वाला प्रलोभन अक्सर अव्यवस्थित रातों और टैब्लॉयड का कारण बनता है।
क्या फुटबॉल खिलाड़ी पास्ता खाते हैं?
फुटबॉल खिलाड़ी सिर्फ पास्ता और चिकन नहीं खाते हैं “एक फुटबॉलर के दोपहर के भोजन और रात के खाने में आमतौर पर अच्छी किस्म के प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं। हमारा लक्ष्य आपको चुनने के लिए प्रोटीन की एक श्रृंखला प्रदान करना है, उदाहरण के लिए। बी. एक लाल मांस और एक सफेद मांस और साथ ही एक शाकाहारी स्रोत।
एक फुटबॉलर को क्या खाना चाहिए?
सामान्य तौर पर, साबुत गेहूं पास्ता, ब्रेड और चावल खाने की कोशिश करें और बहुत अधिक वसा न खाएं। सफेद आलू और सफेद ब्रेड जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। फल और सब्जियाँ हर फुटबॉलर के आहार का अभिन्न अंग हैं।
फ़ुटबॉल खिलाड़ियों के लिए कौन से फल अच्छे हैं?
फल और सब्जियाँ न केवल ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, बल्कि उनमें मांसपेशियों के निर्माण के लिए विटामिन और खनिज भी होते हैं। अच्छे विकल्पों में सेब, केला, ताज़ा जामुन, टमाटर, शतावरी, खीरे और मिश्रित जमी हुई सब्जियाँ शामिल हैं।
क्या फ़ुटबॉल खिलाड़ी जंक फ़ूड खाते हैं?
हां, यहां तक कि एमएलएस खिलाड़ियों को भी जंक फूड और स्नैक्स पसंद आते हैं। रिचर कहते हैं, “मैं हमेशा खिलाड़ियों से कार्ब्स पर ध्यान केंद्रित करने और अधिक फल और सब्जियां खाने के लिए कहता हूं।” “एक फुटबॉल खिलाड़ी की अधिकांश दैनिक कैलोरी कार्बोहाइड्रेट स्रोतों से आनी चाहिए जो उसे मैदान पर थकाने से बचाने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।
क्या हम फुटबॉल मैच से पहले कॉफ़ी पी सकते हैं?
खेल के दिन उत्साह बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ फ़ुटबॉल खेल से पहले कॉफ़ी का सेवन कम करने की सलाह देते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने मैच या प्रशिक्षण सत्र से 30 से 60 मिनट पहले अपनी कॉफी पियें।
फ़ुटबॉल खिलाड़ी हाफ़टाइम में क्या पीते हैं?
खिलाड़ी अक्सर जीओ इलेक्ट्रोलाइट जैसा स्पोर्ट्स ड्रिंक पीते हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन होता है जो किकऑफ़ से पहले के घंटों में आपको ऊर्जा संग्रहीत करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।