यदि आप ठीक से तैयार और तैयार नहीं हैं तो अत्यधिक ठंडे मौसम में तैरना खतरनाक हो सकता है। जब तापमान 40 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम हो तो टहलें या व्यायाम न करें, क्योंकि ये गतिविधियाँ आपके शरीर को अधिक थका देती हैं और चोट लगने की संभावना अधिक होती हैं।
यदि आप बर्फीले पानी में तैरते हैं, भले ही वह अधिकांश लोगों के लिए बहुत ठंडा हो, तो पानी के भीतर अपना समय सीमित करके, लाइफ जैकेट पहनकर और किनारे के करीब रहकर अतिरिक्त सावधानी बरतें, जहां जरूरत पड़ने पर मदद उपलब्ध हो। जब अत्यधिक सर्दी की स्थिति में निमोनिया से बचने की बात आती है, तो फेफड़ों के स्वास्थ्य की नियमित जांच और सुरक्षित स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना, जैसे नियमित रूप से हाथ धोना और बीमार लोगों को अन्य स्वस्थ लोगों के स्वास्थ्य से दूर रखना आवश्यक है।
याद रखें: कभी भी अकेले न तैरें।
क्या बाहर 70 डिग्री तापमान है, तैरने के लिए बहुत ठंडा है?
यदि तैरने के लिए बहुत ठंड है, तो आप किनारे के पास या गर्म क्षेत्र में रह सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके कपड़े अच्छी तरह फिट हों और उनमें गर्मी न फंसे। उन संकेतों की तलाश करें जो बताते हैं कि तैराकी की स्थितियाँ असुरक्षित हैं: उबड़-खाबड़ पानी, तेज़ धाराएँ, पेड़ों पर बर्फ़ या पानी के किनारे चट्टानें।
यदि संभव हो, तो मौसम के अनुरूप परतें और उचित जूते पहनकर कपड़े पहनें। खुले पानी में तैरते समय (गर्म मौसम में भी) लाइफ जैकेट पहनें। अत्यधिक ठंडे मौसम में बाहर व्यायाम करते समय विशेष सावधानी बरतें – खासकर यदि आप दिन की शुरुआत में पैदल चलने या साइकिल चलाने से थक गए हैं; अत्यधिक परिश्रम आपको चोट लगने के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
बाहर गर्मी होने पर भी हाइड्रेटेड रहें: तरल पदार्थ शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और अत्यधिक ठंड जैसे शारीरिक तनाव के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जाने से पहले खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, चाहे मौसम कोई भी हो – अत्यधिक ठंड में भी – और अपने वर्कआउट के दौरान पीना जारी रखें – खासकर यदि आपको बहुत अधिक पसीना आ रहा हो या प्यास लग रही हो।
क्या बाहर 70 डिग्री तापमान है, तैरने के लिए बहुत ठंडा है?
ठंडे पानी में तैरना खतरनाक हो सकता है, खासकर यदि आपकी एरोबिक गतिविधि अधिक है। इन कारणों से, बाहर तैरने जाने से पहले तापमान 70 डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुंचने तक प्रतीक्षा करना सबसे अच्छा है।
इसके विपरीत, कम तापमान में तैरने से हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है – इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपनी सीमाएं जानते हैं। चाहे आप तैरना चुनें या नहीं, याद रखें कि गर्म मौसम में बाहर व्यायाम करते समय हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।
अधिक गर्मी और शीतदंश से बचने के लिए तापमान के अनुरूप कपड़े पहनना सुनिश्चित करें।
तैराकी के लिए कौन सा बाहरी तापमान बहुत ठंडा है?
तैरने के लिए यह कभी भी बहुत ठंडा नहीं होता है, लेकिन डुबकी लगाने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि पानी का तापमान कम से कम 70 डिग्री फ़ारेनहाइट हो। यदि आप बाहर तैरते हैं तो गर्म मौसम की प्रतीक्षा करें; इसमें शामिल सभी लोगों के लिए यह अधिक सुरक्षित और अधिक आनंददायक होगा।
गर्मियों में तैरें, जब पानी सबसे गर्म हो; जब तक आपका पेट मजबूत न हो, ठंडे मौसम में तैरने से बचें। ध्यान रखें कि यदि आप लंबे समय तक वहां रहते हैं तो 50 डिग्री तापमान में भी काफी ठंड महसूस हो सकती है। इसलिए उचित कपड़े पैक करें।
अधिकांश विशेषज्ञों द्वारा सर्दियों के महीनों के दौरान तैरने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन नियम के हमेशा अपवाद होते हैं: बस इस बात से अवगत रहें कि बाहर कितनी ठंड है।
क्या बाहर 75° का तापमान तैराकी के लिए पर्याप्त है?
तैराकी के लिए बाहर जाने से पहले मौसम के पूर्वानुमान पर नज़र डालें। यदि गर्मी है, तो दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए रुकते समय बोतलबंद पानी और नाश्ता लाएँ।
तैराकों को परतों में कपड़े पहनने चाहिए ताकि वे आवश्यकतानुसार दिन/शाम के दौरान अपने स्विमसूट को समायोजित कर सकें। शुरुआती लैप तैराक छोटी दूरी से शुरुआत करना चाह सकते हैं और धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं क्योंकि वे पूल/स्ट्रीम में अधिक आरामदायक हो जाते हैं।
यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा गरम न करें क्योंकि इससे थकान और संभवतः बीमारी हो सकती है।
क्या तैराकी के लिए 72 डिग्री ठंडा है?
यदि पानी का तापमान 22 डिग्री सेल्सियस (72 डिग्री फ़ारेनहाइट) से नीचे चला जाए तो अपने जोखिम पर तैरें। यदि ठंड के कारण आप तैराकी करने से झिझकते हैं, तो याद रखें कि अधिकांश लोगों को इस क्षेत्र में तैरना आरामदायक लगता है।
हालाँकि 72 डिग्री पानी तैराकी के लिए आदर्श नहीं है, फिर भी यह अधिकांश लोगों के लिए पर्याप्त गर्म है और गर्मियों में मज़ेदार हो सकता है। समुद्र में जाने से पहले स्थानीय मौसम रिपोर्ट देखना न भूलें – ठंडे तापमान में बाहर रहने से बुरा कुछ नहीं है।
गर्म पानी में तैरना हमेशा एक सुरक्षित विकल्प होता है: बहुत अधिक ठंडा पानी चुनकर खुद को या दूसरों को जोखिम में न डालें।
क्या 70 के दशक में समुद्र तट पर मौसम अच्छा था?
हालाँकि समुद्र के पानी का तापमान वर्तमान में 75 डिग्री है, फिर भी अगले सप्ताह इसके उस स्तर के करीब रहने की उम्मीद है, जो अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि 70 के दशक में समुद्र तट पर अच्छे मौसम की गारंटी होगी।
यदि आप इस गर्मी में समुद्र तट पर जाने की उम्मीद कर रहे हैं, तो ठंड के बारे में चिंता न करें: 70 का दशक पूरी तरह से स्वीकार्य है जब तक कि कोई बादल न हो और धूप वाला दिन दिखाई दे रहा हो। हालाँकि समुद्र के ठंडे पानी के कारण 73 डिग्री तापमान सामान्य से अधिक ठंडा लगता है, लेकिन जब आप सूरज की रोशनी और हवा के ठंडे कारक जैसे अन्य कारकों पर विचार करते हैं तो यह इतना बुरा नहीं है।
कुछ परतें पैक करना सुनिश्चित करें ताकि आप रेत पर एक आरामदायक दिन का आनंद ले सकें, चाहे किसी भी दिन लोव कितना गर्म हो। यदि आप इस ठंडे तापमान में बाहर समय बिताने की योजना बना रहे हैं तो सनस्क्रीन और टोपी लगाना न भूलें: आप कभी नहीं जानते कि सूरज कितना तेज़ होगा।
क्या मुझे 70 डिग्री मौसम में शॉर्ट्स पहनना चाहिए?
यदि आप इसमें सहज हैं तो आप 70 डिग्री के मौसम में शॉर्ट्स पहन सकते हैं। आपका शरीर तापमान के अनुरूप ढल जाएगा, इसलिए इस गर्म मौसम का लाभ उठाएं।
वही पहनें जो आपको गर्म मौसम में अच्छा और आरामदायक महसूस कराए। गर्मी का मौसम है – इसे गर्म होने दो। अपने आराम के स्तर पर ध्यान दें: शॉर्ट्स 70 डिग्री के मौसम के लिए बहुत अच्छे हैं।
क्या आप ठंड के मौसम में तैरने से बीमार हो सकते हैं?
हालाँकि ठंड के मौसम में तैरना मज़ेदार हो सकता है, लेकिन इससे जुड़े जोखिमों के बारे में जागरूक रहना ज़रूरी है। ठंड के मौसम में पूल में तैरना हर किसी के लिए अनुशंसित नहीं है क्योंकि ठंड पैदा करने वाले बैक्टीरिया पानी में प्रवेश कर सकते हैं।
क्लोरीन अधिकांश कीटाणुओं को मारता है, लेकिन सभी को नहीं। इसलिए, यदि दुर्भाग्य से आप बीमार पड़ जाते हैं, तो पूल में तैरते समय आपको सर्दी लग सकती है। तैराकी के दौरान बीमार होने से बचने का सबसे अच्छा तरीका सावधानी बरतना और पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना है।
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका स्विमसूट अच्छी तरह से फिट हो और आपके पूरे शरीर को कवर करे; अन्यथा, ठंडे मौसम में तैरते समय भी आपको सर्दी लग सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
तैराकी के लिए आरामदायक पानी का तापमान क्या है?
ठंडे पानी में तैरें. तैराकी के लिए पानी का इष्टतम तापमान लगभग 25° सेल्सियस है।
तैराकी के लिए कौन सा तापमान अच्छा दिन है?
यथासंभव ठंडे तापमान में तैरें। तैराकी के लिए 78 से 82 डिग्री एक सुरक्षित सीमा है।
क्या 72 डिग्री समुद्र तट का मौसम अच्छा है?
समुद्र तट पर जाने का सबसे अच्छा समय गर्मी है। हालाँकि, आप जहां रहते हैं उसके आधार पर यह थोड़ा भिन्न हो सकता है। मिशन बीच में, तापमान आम तौर पर साल भर 80 के दशक में रहता है।
बिना गर्म किये स्विमिंग पूल का तापमान कितना होता है?
यदि आप अनिश्चित हैं कि आपका पूल गर्म नहीं है, तो स्क्रीन पर तापमान जांचें। यदि तापमान 78 डिग्री फ़ारेनहाइट से कम है, तो इसे गर्म नहीं किया जाता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि इसमें तैरना सुरक्षित है, आपको एक पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।
क्या 70 डिग्री ठंडा है?
हाँ, 70 डिग्री फ़ारेनहाइट को कमरे का तापमान माना जाता है।
जब तापमान 70 डिग्री हो तो आप समुद्र तट पर क्या पहनकर जाते हैं?
70 के दशक में समुद्र तट पर गर्म रहने में मदद करने के लिए कुछ चीजें पैक करें। एक साधारण टी-शर्ट और शॉर्ट्स ठंडा रहने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन साथ ही सनस्क्रीन भी लाएं। यदि बाहर अच्छा मौसम है, तो सेलबोटिंग के लिए उपयुक्त पोलो शर्ट या टैंक ड्रेस पहनना सुनिश्चित करें।
पुनर्कथन:
ठंडे पानी में तैरना इंसानों के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन यह हमेशा घातक नहीं होता है। यदि आप 70 डिग्री फ़ारेनहाइट या इससे अधिक ठंड में बाहर तैरना सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं, तो पूल या झील में प्रवेश करने से पहले अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
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