जॉर्डन ने अपने निजी प्रशिक्षक टिम ग्रोवर की मदद से हर दिन लगभग पांच घंटे प्रशिक्षण लेने और फिट रहने के लिए जॉर्डन डोम का उपयोग किया। विशेष रूप से एथलीटों के लिए डिज़ाइन किया गया यह फिटनेस सेंटर अपने चुनौतीपूर्ण वर्कआउट के लिए जाना जाता है, जो आकार में आने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
यदि आप परिणाम देखना चाहते हैं, तो नियमित दिनचर्या बनाए रखना महत्वपूर्ण है। जॉर्डन डोम में क्या पेशकश है उसके आधार पर अपने दिनों की योजना बनाना सुनिश्चित करें। यदि आप गहन कसरत की तलाश में हैं लेकिन आपके पास यात्रा करने का समय नहीं है, तो एक निजी प्रशिक्षक को नियुक्त करने पर विचार करें जो स्थानीय स्तर पर आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सके।
फिट रहने के लिए अपना सारा खाली समय बर्बाद करना जरूरी नहीं है: हफिंगटन पोस्ट की इस गाइड से पता लगाएं कि घर पर वर्कआउट करना कितना आसान है।
जॉर्डन प्रतिदिन कितने घंटे अभ्यास करता था?
जॉर्डन ने प्रशिक्षण के लिए “जॉर्डन डोम” का उपयोग किया। वह प्रतिदिन लगभग पांच घंटे अभ्यास करते थे। टिम ग्रोवर ने उन्हें आकार में बने रहने में मदद की। जॉर्डन के निजी प्रशिक्षक टिम ग्रोवर थे।
जॉर्डन प्रतिदिन कितने घंटे प्रशिक्षण लेगा?
जॉर्डन ने सुबह-सुबह लगभग एक घंटे तक प्रशिक्षण लेना पसंद किया। शोध से पता चला है कि जो लोग सुबह व्यायाम करते हैं वे दोपहर या शाम को व्यायाम करने वालों की तुलना में अधिक कठिन और लंबे समय तक प्रशिक्षण लेते हैं।
हालाँकि, पहले वह वजन उठाने के बारे में निश्चित नहीं थे क्योंकि इससे उनके खेल पर असर पड़ सकता था – लेकिन अब उन्हें वह एहसास पसंद है जो उन्हें इससे मिलता है। वजन उठाकर आप न केवल अपने शरीर को मजबूत करते हैं, बल्कि अपनी हड्डियों, हृदय और अन्य अंगों को भी मजबूत बनाते हैं।
आप जिस प्रकार का भारोत्तोलन करते हैं उसके आधार पर, आप तुरंत अलग-अलग परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। तो अभी प्रशिक्षण शुरू करें और अपने लिए लाभ देखें। यदि आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना चाहते हैं तो सुबह व्यायाम आवश्यक है – आज ही शुरू करें।
माइकल जॉर्डन एक दिन में कितनी बार अभ्यास करते थे?
अपने कार्यक्रम और समय क्षेत्र के आधार पर, माइकल जॉर्डन ने लगभग हर दिन अभ्यास किया। उन्होंने कभी भी किसी चीज़ पर सवाल नहीं उठाया और “यह महसूस करने की उनकी क्षमता पर भरोसा किया कि उनके लिए क्या काम करता है।” ग्रोवर का कहना है कि इस प्रशिक्षण ने जॉर्डन को बिना जल्दी थके लंबे समय तक अपने खेल के स्तर को बनाए रखने की अनुमति दी।
यह विधि अन्य एथलीटों पर भी लागू की जा सकती है, बशर्ते आप पर्याप्त रूप से प्रतिबद्ध हों और आपके पास आवश्यक अनुशासन हो। यदि आप माइकल जॉर्डन जैसे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप नियमित और स्मार्ट व्यायाम करें।
माइकल जॉर्डन कितने घंटे सोते थे?
माइकल जॉर्डन ने खुलासा किया कि वह अपने करियर के दौरान लगभग कभी नहीं सोए। आर्मस्ट्रांग ने इस बात पर आश्चर्य व्यक्त किया कि जॉर्डन ने रात में 40 मिनट खेला, बमुश्किल सोया, फिर अभ्यास करने आया और वहां मौजूद सभी लोगों की तुलना में उच्च स्तर पर खेला।
पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है ताकि आपका शरीर बेहतर ढंग से काम कर सके, भले ही आपके पास हर रात कुछ घंटों से अधिक न हो। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक दिन कुछ खाली समय निर्धारित करें ताकि आप कुछ आरामदायक नींद ले सकें, भले ही इसका मतलब सामान्य से देर से बिस्तर पर जाना हो।
याद रखें: अच्छे परिणाम प्राप्त करने के कई तरीके हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कितनी मेहनत करते हैं और कितना प्रयास करते हैं।
माइकल जॉर्डन ने प्रशिक्षण के बारे में क्या कहा?
माइकल जॉर्डन ने एक बार यह कहकर खुलासा किया था कि प्रशिक्षण उनके करियर के लिए कितना महत्वपूर्ण था और प्रशिक्षण का हर दिन एक प्रतियोगिता की तरह था। इस प्रेरणा ने उन्हें बास्केटबॉल कोर्ट पर सफल होने और एनबीए के इतिहास में सबसे प्रमुख खिलाड़ियों में से एक बनने में मदद की।
अभ्यास परिपूर्ण बनाता है और यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको हर दिन इसके लिए पर्याप्त समय समर्पित करना होगा। यदि आप प्रयास करते हैं, तो आपको अपने लक्ष्य प्राप्त करने से कोई नहीं रोक पाएगा।
माइकल जॉर्डन प्रतिदिन 30 मिनट तक क्या करते थे?
माइकल जॉर्डन का सामान्य दिन गुंबद में फिटनेस सत्र, सेट पर फिल्मांकन और फिर कसरत के साथ शुरू होता था। एमजे को अब तक के महानतम एथलीटों में से एक बनाने में फिटनेस एक बड़ा हिस्सा है: यह उसके शरीर को उस दिन जो कुछ भी करना है उसके लिए तैयार करती है।
कंडीशनिंग की लंबाई और प्रकार इस बात पर निर्भर करता है कि एमजे उस दिन क्या कर रहा है, लेकिन इसमें उसे कार्रवाई के लिए तैयार करने के लिए हमेशा किसी न किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि शामिल होती है। कुछ दिन अन्य दिनों की तुलना में छोटे होते हैं, लेकिन एमजे कभी भी बहुत अधिक आराम नहीं करते या अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में ढिलाई नहीं बरतते – वह जब भी कोर्ट पर होते हैं तो अपना सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं।
आधुनिक प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, हम सभी समान कंडीशनिंग को अपने जीवन में एकीकृत करके एमजे के दैनिक जीवन से सीख सकते हैं।
कोबे ने प्रतिदिन कितने घंटे प्रशिक्षण लिया?
कोबे ब्रायंट ऑफसीजन के दौरान प्रतिदिन 6 घंटे प्रशिक्षण लेते हैं, जिसे 666 वर्कआउट के रूप में जाना जाता है। इस गहन प्रशिक्षण कार्यक्रम ने उन्हें कोर्ट के अंदर और बाहर अभूतपूर्व सफलता हासिल करने की अनुमति दी है।
पूरे वर्ष अपनी एथलेटिक क्षमता और ताकत बनाए रखने के लिए वह सप्ताह में चार बार फिटनेस प्रशिक्षण भी लेते हैं। पूरे मौसम में उन्हें ऊर्जावान बनाए रखने के लिए उनका आहार संपूर्ण खाद्य पदार्थों और स्वस्थ वसा पर केंद्रित है।
क्योंकि वह अपनी फिटनेस का बहुत ध्यान रखते हैं, इसलिए अक्सर उनके स्वास्थ्य के बारे में अफवाहें फैलती रहती हैं, लेकिन वह चैंपियनशिप जीतने या हारने के बाद ही रहस्य उजागर करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितनी तीव्रता से प्रशिक्षण लेते हैं।
क्या जॉर्डन कैफीन पीता था?
जॉर्डन ने मैचों से पहले कॉफी पी थी और माना जाता है कि कैफीन ने उन्हें अपने खेल करियर के दौरान ध्यान केंद्रित करने और ऊर्जावान बने रहने में मदद की थी। अपनी वर्दी पहनने से पहले, उन्होंने खेल से पहले की अपनी दिनचर्या को जारी रखते हुए गर्म कॉफी पी।
कॉफी उन कई चीजों में से एक थी जिसका एमजे ने जीवन में आनंद लिया – उन्हें गोल्फ और बास्केटबॉल भी पसंद था। जबकि कुछ का मानना है कि कैफीन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, अन्य इसके लाभों की कसम खाते हैं। मुख्य बात यह है कि विभिन्न प्रकार की कॉफी के साथ प्रयोग करके वह कॉफी ढूंढें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो – हर किसी में कैफीन के सेवन के प्रति अलग-अलग सहनशीलता होती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
एमजे ने बैंक में कितना कमाया?
अधिक बेंच प्रेस करने के लिए, आपको अपनी ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। भारी वजन उठाने या अन्य व्यायाम करने का प्रयास करें जो मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं।
किसने अधिक मेहनत की, जॉर्डन या कोबे?
ग्रोवर द्वारा लिखित पुस्तक “विनिंग: द अनफॉरगिविंग रेस टू ग्रेटनेस” में ग्रोवर ने कोबे ब्रायंट और माइकल जॉर्डन के बीच मतभेदों पर प्रकाश डाला। “कोबे ने अधिक मेहनत की। ग्रोवर ने लिखा, “एमजे ने होशियारी से काम किया।”
कौन से एथलीट सबसे ज्यादा सोते हैं?
इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है क्योंकि लोगों की नींद की आदतें व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। हालाँकि, बहुत सक्रिय या निष्क्रिय माने जाने वाले कुछ एथलीटों को आराम करने और ठीक होने के लिए दिन के दौरान ब्रेक से लाभ हो सकता है।
क्या कोबे केवल 4 घंटे सोते थे?
ब्रायंट ने स्वीकार किया कि वह रात में केवल तीन से चार घंटे ही सोता है। सुबह 4:30 बजे, अलार्म बज जाता है और बास्केटबॉल का समय हो जाता है।
क्या लेब्रोन जेम्स प्रतिदिन 10 घंटे सोता है?
लेब्रोन जेम्स और उनके कोच माइक मैनसियास ने खुलासा किया कि पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ी हर रात कम से कम आठ से दस घंटे की नींद लेना चाहता है।
जॉर्डन का सर्वोत्तम कौशल क्या था?
माइकल जॉर्डन ने कहा कि उनका सबसे अच्छा कौशल प्रशिक्षण योग्य होना है। जबकि उनके नए कोच के दर्शन का मतलब था कि एमजे के हाथों में गेंद कम होगी, उन्होंने इसे स्वीकार किया: प्रशिक्षित होना एक विकल्प है। आप नेतृत्व करना जितना आसान करेंगे, आप उतना ही आगे बढ़ेंगे।
जॉर्डन की मानसिकता क्या है?
जॉर्डन एक सक्रिय व्यक्ति हैं. उनका मानना है कि अगर वह प्रयास करेंगी तो अपने लक्ष्य हासिल कर लेंगी।
माइकल जॉर्डन प्रत्येक खेल से पहले क्या खाते थे?
माइकल जॉर्डन कभी-कभी प्रत्येक खेल से पहले मैकडॉनल्ड्स में खाना खाते थे। यह निश्चित नहीं है, लेकिन शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि उसे खाना बहुत पसंद था और वह स्वस्थ रहना चाहता था।
पुनर्कथन:
जॉर्डन ने प्रतिदिन छह घंटे प्रशिक्षण लिया।