एमजे लगभग कभी नहीं सोते थे और रात में 40 मिनट खेलते थे। जब वह अभ्यास पर पहुंचे, तो एमजे किसी भी अन्य की तुलना में ऊंचे स्तर पर था और ऐसे खेल रहा था जैसे वह कई हफ्तों से सोया नहीं हो।
इसकी ऊर्जा इतनी महान थी कि लोग आश्चर्यचकित हो गए और इसे “पुनरुत्थान” कहा। बास्केटबॉल के प्रति एमजे का जुनून उनकी खेल शैली में स्पष्ट था, जिससे हर कोई उनके जैसा बनना चाहता था।
माइकल जॉर्डन कितनी बार सोये?
एमजे लगभग कभी नहीं सोते थे – ओपरा विन्फ्रे के साथ एक साक्षात्कार में, पूर्व बास्केटबॉल खिलाड़ी माइकल जॉर्डन ने कहा कि वह लगभग कभी नहीं सोते थे। एमजे एक रात में 40 मिनट खेलता था – स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड अध्ययन के अनुसार, जब जॉर्डन पेशेवर बास्केटबॉल खेलता था, तो वह एक रात में औसतन चालीस मिनट से अधिक खेलता था।
एमजे अभ्यास करने आए और किसी अन्य की तुलना में उच्च स्तर पर खेले – जब जॉर्डन 1998 में सेवानिवृत्त होने के बाद एनबीए में लौटे, तो उनके खेल का स्तर अन्य सभी की तुलना में अधिक था। इससे पता चलता है कि एथलीटों के लिए सेवानिवृत्ति के बाद भी प्रशिक्षण जारी रखना कितना महत्वपूर्ण है क्योंकि उनका कौशल ऊंचा रहेगा।
एमजे लगभग कभी नहीं सोते थे
बास्केटबॉल के दिग्गज खिलाड़ी के करीबी लेखक की नई किताब के अनुसार, माइकल जॉर्डन लगभग कभी नहीं सोते थे। लेखक का दावा है कि एमजे ने अपने जीवन में केवल दो छोटी झपकी लीं: एक दोपहर में और एक शाम को।
सोने के बजाय वह अपना ज्यादातर समय ट्रेनिंग या खेलने में बिताते थे। नींद की कमी ने बाद में जीवन में एमजे के खराब स्वास्थ्य में योगदान दिया, जिसमें घुटने की चोटें और उच्च रक्तचाप शामिल थे। पुराने दर्द के अलावा, एमजे ने अपने पूरे करियर में लत और अवसाद से भी संघर्ष किया है।
एमजे ने रात में 40 मिनट बजाया
माइकल जॉर्डन अपने करियर के चरम पर खेलते हुए एक रात में 40 मिनट खेला करते थे। यह प्रति दिन 8 घंटे की नींद के अनुरूप है। यदि आप एमजे की नींद की आदतों का अनुकरण करना चाहते हैं, तो प्रत्येक रात पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है।
सुनिश्चित करें कि आपका शयनकक्ष अंधेरा और शांत हो ताकि आप आराम कर सकें और जल्दी सो सकें। पूरे दिन नियमित रूप से ब्रेक लेने से आपको बिस्तर पर जाने से पहले थकान महसूस होने से बचने में मदद मिलेगी।
एमजे अभ्यास करने आये और वहां किसी से भी उच्च स्तर पर खेले।
माइकल जॉर्डन अभ्यास के लिए आते और किसी अन्य की तुलना में उच्च स्तर पर खेलते। यह संभवतः प्रत्येक रात उसकी नींद की मात्रा के कारण है।
नींद सभी स्तरों के एथलीटों के लिए आवश्यक है। इसलिए, यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। हालाँकि, सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें: बहुत अधिक सोने से थकान और चोट लगने का खतरा जैसे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
यदि एमजे यह कर सकता है, तो आप भी कर सकते हैं।
क्या कोबे केवल 4 घंटे सोते थे?
कोबे ब्रायंट विश्व प्रसिद्ध बास्केटबॉल खिलाड़ी और दुनिया के सबसे प्रसिद्ध एथलीटों में से एक हैं। वह अपने कठोर प्रशिक्षण के लिए भी जाने जाते हैं, जिससे अक्सर उन्हें सोने के लिए बहुत कम समय मिलता है। ईएसपीएन के साथ एक साक्षात्कार में, कोबे ने कहा कि वह आमतौर पर रात में केवल 4 घंटे ही सोते हैं।
कोबे ब्रायंट हर रात चार घंटे सोते हैं
कोबे को बहुत अधिक घंटों की नींद की ज़रूरत नहीं है और उन्होंने बहुत लंबे समय तक उच्चतम स्तर पर खेलकर इस बात को बार-बार साबित किया है। प्रत्येक रात लगभग तीन से चार घंटे सोने से, वह खेलों के दौरान सतर्क और केंद्रित रहता है।
अलार्म बंद कर दिया गया था और 30 बजे बास्केटबॉल का समय था।
यह कोई रहस्य नहीं है कि कोबे लेकर्स के लिए बास्केटबॉल खिलाड़ी के रूप में अपनी नौकरी शुरू करने से पहले अकेले अभ्यास करने या बास्केटबॉल खेलने के लिए जल्दी उठना पसंद करते हैं। हालाँकि, जो बात शायद कम ज्ञात है, वह यह है कि वह कभी-कभी अपना अलार्म इतनी देर से सेट करता है कि वह ठीक उसी समय बजता है जब उसे अभ्यास या खेल के लिए जगाने की आवश्यकता होती है। ऐसा एक बार हुआ जब वह एक महत्वपूर्ण खेल से चूक गए क्योंकि उनका अलार्म सामान्य रूप से सुबह 5:00 बजे के बजाय 4:30 बजे बज गया।
सुबह होते-होते कोबे का शरीर जागने लगा
जब आपका शरीर गहरी नींद से जागता है, तो आप जानते हैं कि यह आधिकारिक तौर पर सुबह का समय है। इस बिंदु पर, सभी प्रणालियाँ काम कर रही हैं, जिसमें कोबे की आंतरिक जैविक घड़ियाँ भी शामिल हैं, जो जैसे ही आपकी आँखों पर फिर से प्रकाश पड़ती हैं (आमतौर पर सुबह 6 बजे के आसपास) फिर से ठीक से काम करना शुरू कर देती हैं। .
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह किस समय बिस्तर पर जाता है, उसका शरीर हमेशा अभ्यास करने और बास्केटबॉल खेलने के लिए जल्दी उठता है।
लेब्रोन प्रतिदिन कितना सोता है?
लेब्रोन हर रात 8-10 घंटे सोता है और उसे सोना बहुत पसंद है। ZZZ का पर्याप्त सेवन आपको व्यायाम के दौरान ऊर्जावान और अधिक सतर्क महसूस करने में मदद करके खेल प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।
कितने ZZZ का मतलब बेहतर वर्कआउट प्रोग्राम है: यदि आप अपने वर्कआउट से इष्टतम परिणाम चाहते हैं, तो आपको प्रति रात लगभग 7-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिले ताकि आप अपने चरम पर प्रदर्शन जारी रख सकें।
क्या माइकल जॉर्डन अनिद्रा से पीड़ित थे?
इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। कुछ लोगों का कहना है कि माइकल जॉर्डन को प्रशिक्षण और बास्केटबॉल खेलने में बिताए गहन घंटों के कारण अनिद्रा की समस्या हो सकती है। दूसरों का मानना है कि उनकी अनिद्रा उनकी प्रतिस्पर्धी प्रकृति के कारण उत्पन्न चिंता का परिणाम थी।
1. जब लोग अत्यधिक दबाव में होते हैं, तो अच्छी नींद लेना मुश्किल हो सकता है। इससे काम और खेल में उनका प्रदर्शन प्रभावित हो सकता है।
2. माइकल जॉर्डन अपनी अविश्वसनीय खेल उपलब्धियों के लिए जाने जाते थे; हालाँकि, प्रशंसकों और पत्रकारों द्वारा उनसे की गई भारी उम्मीदों के कारण उन्हें सोने में परेशानी हो सकती है।
3. जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं वे अक्सर थकान और मूड में बदलाव का अनुभव करते हैं, जिससे उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना या बेहतर प्रदर्शन करना मुश्किल हो सकता है जिनमें ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
4. बाहरी दबाव – जैसे स्कूल या काम की समय सीमा – भी कुछ लोगों में अनिद्रा के लक्षणों का कारण बन सकता है।
5. इन सभी तनावों के बावजूद, नींद की कमी हमेशा कमजोर इच्छाशक्ति या प्रतिबद्धता की कमी का संकेत नहीं होती है – कभी-कभी उचित पुनर्प्राप्ति उपायों को ध्यान में रखे बिना शरीर और दिमाग को बहुत अधिक तनाव में डाल दिया जाता है।
क्या लेब्रोन दिन में 12 घंटे सोता है?
हाँ, लेब्रोन प्रतिदिन 12 घंटे सोता है। उनके कई साथियों को उनके बारे में पता चला क्योंकि उन्हें सोने में बहुत दिलचस्पी थी और उन्होंने इसके बारे में मजाक बनाना शुरू कर दिया।
हालाँकि, सोने के प्रति उनके समर्पण के बावजूद, कई बार उन्हें रात में पर्याप्त आराम नहीं मिलता था। आपके अनुसार लेब्रोन की सोने के प्रति प्रतिबद्धता का कारण क्या है?
ड्वेन जॉनसन कितनी देर तक सोते हैं?
ड्वेन जॉनसन रात में तीन से पांच घंटे सोते हैं, जो आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए पर्याप्त है। वह अपने दिन की शुरुआत जल्दी करते हैं, सुबह 3:30 बजे उठते हैं और कड़ी मेहनत करना पसंद करते हैं।
अधिकांश लोगों को रात में चार या पांच घंटे से अधिक की नींद की आवश्यकता होती है, लेकिन ड्वेन जॉनसन को इसकी आवश्यकता नहीं है। एक बार जब उसे पर्याप्त नींद मिल जाती है, तो वह मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करता है क्योंकि वह अधिक उत्पादक हो सकता है और सामान्य तौर पर बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
एलन मस्क कितने घंटे सोते थे?
एलन मस्क टेस्ला, स्पेसएक्स और द बोरिंग कंपनी के संस्थापक और सीईओ हैं। वह अपनी उत्पादक कार्य नीति के लिए भी जाने जाते हैं: वह रात में केवल चार घंटे सोते हैं। इस में
एलोन मस्क बल्कि रात्रिचर हैं
एलोन मस्क आमतौर पर सुबह 3 बजे के आसपास सो जाते हैं और लगभग छह घंटे की नींद के बाद जागते हैं। उनका कहना है कि “दिन में छह या सात घंटे की नींद उत्पादकता का इष्टतम स्तर है।” » इसका मतलब है कि वह आम तौर पर हर रात लगभग आठ घंटे सोता है।
वह कहते हैं: “दिन में छह या सात घंटे की नींद उत्पादकता का इष्टतम स्तर है। »
एलन मस्क का मानना है कि उत्पादक बनने के लिए पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है। उनका कहना है कि “प्रति दिन छह से सात घंटे की नींद उत्पादकता का इष्टतम स्तर है।” अपनी आँखें ठीक से बंद करने से आपको दिन भर सतर्क और केंद्रित रहने में मदद मिलेगी, जिससे काम में बेहतर प्रदर्शन होगा।
वह आमतौर पर सुबह 3 बजे के आसपास बिस्तर पर जाता है और लगभग छह घंटे के बाद सुबह 9 बजे उठता है।
पुनर्कथन:
माइकल जॉर्डन अपने पूरे करियर के दौरान बहुत सोते रहे और शायद इससे उन्हें शीर्ष आकार में बने रहने में मदद मिली। बहुत से लोग रात में लगभग आठ घंटे सोते हैं, और इतना सोने से जीवन के कई क्षेत्रों में प्रदर्शन में सुधार देखा गया है।
अधिक नींद लेने से माइकल जॉर्डन को पूरे दिन केंद्रित और ऊर्जावान रहने में मदद मिली, जिससे वह इतिहास के सर्वश्रेष्ठ बास्केटबॉल खिलाड़ियों में से एक बन गए।
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