हड्डी के स्पर्स को प्राकृतिक रूप से कैसे घोलें

अस्थि स्पर्स के लिए प्राकृतिक उपचार

हड्डियों की सूजन को प्राकृतिक रूप से घोलने के लिए सूजन-रोधी पूरक और खाद्य पदार्थ

• हल्दी और करक्यूमिन: शक्तिशाली सूजनरोधी यौगिक जो हड्डियों के आसपास की सूजन को कम कर सकते हैं और लक्षणों से राहत दिला सकते हैं। कर्क्यूमिन को हड्डियों के निर्माण को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है 44.9% और तेजी से घाव भरने को बढ़ावा देता है, जिससे यह हड्डी की सूजन के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार बन जाता है।

• ओमेगा-3 फैटी एसिड: मछली, अलसी के बीज और चिया के बीज में पाए जाने वाले, वे शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, संभावित रूप से हड्डी के स्पर के लक्षणों को कम करते हैं और सर्जरी के बिना हड्डी के स्पर को भंग करने के प्रयासों का समर्थन करते हैं।

• हरी पत्तेदार सब्जियाँ: विटामिन के और सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और प्राकृतिक रूप से हड्डियों के स्नायुबंधन को भंग करने में मदद कर सकते हैं।

• साबुत अनाज: फाइबर से भरपूर, वे सूजन को कम कर सकते हैं और हड्डी की सूजन को खत्म करने में मदद करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जिससे हड्डी की सूजन की समस्याओं को हल करने का एक प्राकृतिक तरीका मिलता है।

अस्थि स्पर्स को प्राकृतिक रूप से ख़त्म करने के लिए जीवनशैली में बदलाव

• वजन घटना: शरीर का वजन कम कर सकते हैं जोड़ों और हड्डियों के तनाव को कम करेंसंभावित रूप से हड्डी के उभार के लक्षणों को कम करना। उद्देश्य प्रति सप्ताह 3 बार 30 मिनट से अधिक व्यायामप्राकृतिक अस्थि स्पर उपचार का समर्थन करने के लिए भाग नियंत्रण का अभ्यास करें और संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित करें।

• उपयुक्त जूते: ऐसे जूते चुनें जो न तो बहुत तंग हों और न ही बहुत ढीले हों, अधिक जगह के लिए गोल या चौकोर पंजे वाले हों। निचले आर्च के लिए पैडिंग जोड़ें, खासकर यदि आप अपने पैरों पर काम करते हैं, जो सर्जरी के बिना हड्डी के स्पर्स को भंग करने के प्रयासों में सहायता कर सकता है।

• गर्मी और बर्फ चिकित्सा: गर्मी (दर्द और जकड़न में सुधार के लिए) और बर्फ (सूजन और सूजन से राहत के लिए) के बीच वैकल्पिक करें 10-15 मिनटहड्डी की मरोड़ के प्राकृतिक उपचार के रूप में दिन में कई बार।

हड्डी के उभारों को नष्ट करने के लिए गैर-सर्जिकल उपचार

न्यूनतम आक्रामक प्रक्रियाएं

• तैरने: गैर-सर्जिकल तकनीक जो गैर-कार्यात्मक हड्डी स्पर्स को तोड़ने और हटाने के लिए अल्ट्रासाउंड मार्गदर्शन के तहत एक सुई का उपयोग करती है। शरीर स्वाभाविक रूप से टूटी हुई हड्डी को पुन: अवशोषित कर लेता है, जिससे जोड़ स्वतंत्र रूप से घूम सकता है, जिससे सर्जरी के बिना हड्डी के स्पर्स को भंग करने का एक तरीका मिल जाता है।

• एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी: एड़ी की ऐंठन के लिए प्रभावी, यह उपचार उपचार को बढ़ावा देने और दर्द को कम करने के लिए शॉक वेव्स का उपयोग करता है, हड्डी की ऐंठन के लिए प्राकृतिक उपचार का समर्थन करता है।

हड्डी के उभारों को प्राकृतिक रूप से विघटित करने के लिए फिजियोथेरेपी और वैकल्पिक उपचार

• भौतिक चिकित्सा: हड्डी के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए दर्द को कम करने और गति की सीमा में सुधार करने में मदद मिल सकती है, जो सर्जरी के बिना हड्डी के दर्द को दूर करने के प्रयासों को पूरक बनाता है।

• सूखी सुई लगाना और मालिश करना: ये तकनीकें हड्डी की ऐंठन से जुड़े लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं और हड्डी की हड्डी को पिघलाने के प्राकृतिक तरीकों का समर्थन कर सकती हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या अस्थि स्पर्स प्राकृतिक रूप से घुल सकते हैं?

हां, सूजन-रोधी खुराक, आहार परिवर्तन और जीवनशैली में संशोधन के संयोजन के माध्यम से हड्डी के स्पर्स को प्राकृतिक रूप से भंग किया जा सकता है। हल्दी, ओमेगा-3 फैटी एसिड और हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे प्राकृतिक उपचार सूजन को कम करने और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जो संभावित रूप से समय के साथ हड्डियों को प्राकृतिक रूप से घुलने में मदद करते हैं।

हड्डी की ऐंठन के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार क्या हैं?

हड्डियों की मरोड़ के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचारों में हल्दी और कर्क्यूमिन की खुराक, ओमेगा -3 फैटी एसिड, हरी पत्तेदार सब्जियां और साबुत अनाज शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों और पूरकों में सूजनरोधी गुण होते हैं और ये हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, जीवनशैली में बदलाव, जैसे वजन कम करना, उचित जूते पहनना और गर्मी और बर्फ चिकित्सा, लक्षणों से राहत देने और शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

हड्डी के स्पर्स को प्राकृतिक रूप से घुलने में कितना समय लगता है?

हड्डी के स्पर को स्वाभाविक रूप से विघटित करने में लगने वाला समय व्यक्ति, हड्डी के स्पर के आकार और स्थान और प्राकृतिक उपचार की स्थिरता के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है। महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए प्राकृतिक उपचारों के लगातार उपयोग और जीवनशैली में बदलाव से कई महीनों से एक वर्ष या उससे अधिक समय लग सकता है। हड्डी की ऐंठन के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करते समय धैर्य और दृढ़ता आवश्यक है।

क्या हड्डी के उभारों को नष्ट करने के लिए कोई गैर-सर्जिकल उपचार मौजूद हैं?

हाँ, ऐसे गैर-सर्जिकल उपचार हैं जो हड्डी के उभारों को नष्ट करने में मदद कर सकते हैं। बारबोटेशन और एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव थेरेपी जैसी न्यूनतम आक्रामक प्रक्रियाएं सर्जरी के बिना हड्डी के स्पर को तोड़ने और हटाने में प्रभावी हो सकती हैं। इसके अतिरिक्त, भौतिक चिकित्सा, सूखी सुई लगाना और मालिश लक्षणों से राहत देने और शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं का समर्थन करने में मदद कर सकती है।

मैं हड्डी के उभार को बनने या ख़राब होने से कैसे रोक सकता हूँ?

हड्डियों के उभार को बनने या बिगड़ने से रोकने के लिए स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने पर ध्यान दें। इसमें स्वस्थ वजन बनाए रखना, उचित जूते पहनना, नियमित रूप से कम प्रभाव वाले व्यायाम में शामिल होना और सूजनरोधी खाद्य पदार्थों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार का सेवन करना शामिल है। नियमित स्ट्रेचिंग और अच्छी मुद्रा भी जोड़ों और हड्डियों पर तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, जिससे संभावित रूप से नई हड्डियों को बनने से रोका जा सकता है।