Egy tál ramen egy étteremben általában 400-500 kalóriát tartalmaz. Az éttermi ramen kalóriaszáma a típustól függően igen eltérő A miso ramen a legmagasabb, 540 kalóriával És a legalacsonyabb ramen só 426 kalóriával átlagosan. A ramen kalóriatartalma egy étteremben olyan tényezőktől függ, mint a húsleves típusa, a feltétek és az adag mérete. Ha megérti, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az éttermi ramen, az segíthet a tájékozott döntések meghozatalában, amikor kint vacsorázik.
Kalóriatartalom ramen típusa szerint
- A ramen átlagos kalóriatartalma: 450 kalória tálonként
- Kalória tartomány: 400-500 kalória a legtöbb éttermi ramenhez
Elosztása kalória egy tál ramenben típus szerint:
- Ramen só: 426 kalória
- Ramen szójaszósz: 432 kalória
- Ramen Tonkotsu (sertéscsont): 456 kalória
- Miso ramen: 540 kalória
- Tsukemen (tészta mártogatós): 595 kalória
A Ramen étterem kalóriatartalmát befolyásoló tényezők
-
Tészta: kb Az összes kalória 50%-a ramen étteremben
- 230 g kínai tészta tartalmaz 67,16 g szénhidrát És 11,27 g fehérje
- 100 g tészta tartalmaz 133 kalória És 26,4 g szénhidrát
-
Leves: Hozzájárul Az összes kalória 35%-a egy tál ramenben
- Nagy mennyiségben tartalmaz sót és zsírt
- Egyedül a leves adhat hozzá 100-200 kalória a ramen étteremben
-
Öntetek: Sminkeld Az összes kalória 15%-a ramen étteremben
- Zsír chashu (sertéshas) adhat hozzá 366 kalória 100g-hoz
Kalórianövelő tényezők az éttermi ramenben
- Kiegészítő olaj: hozzáadódik 184 kalória (+20 g) a ramenben lévő kalóriák számához
- Nagy adag: Hozzáad 197 kalória (+80g tészta) egy tál ramenhez
- Főtt tojás: Hozzáadjuk 100 kalória a ramen étteremben
- További Chashu: Hozzáad 51 kalória (3 szelet) a ramenben lévő kalóriák számához
- A rizs oldala: Hozzáadjuk 252 kalória (150g) étkezés közben
Tippek az alacsony kalóriatartalmú ramenhez éttermekből
- Hagyjon egy kis levest: Jelentősen csökkenti az éttermi ramen kalóriabevitelét
- A kevesebb kalóriáért válasszon ramen sóval vagy szójaszósszal a miso vagy a tonkotsu helyett
- Kérjen kevesebb tésztát vagy kisebb adagot, hogy csökkentse a kalóriákat egy tál ramenben
- Adjon hozzá zöldség feltétet, hogy nagyobb mennyiséget és tápanyagokat kapjon anélkül, hogy drámai módon megnövelné a kalóriaszámot
- Válasszon sült tésztát, ha rendelkezésre áll, hogy megmentse körülbelül 120 kalória a ramen éttermedben
GYIK
Hány kalória van egy tipikus tál éttermi ramenben?
Egy tipikus tál éttermi ramen 400 és 500 kalóriát tartalmaz, átlagosan 450 kalóriát tálonként.
Melyik éttermi ramenben van a legtöbb kalória?
A Miso ramen általában a legmagasabb kalóriatartalmú az éttermi ramen típusok között, átlagosan 540 kalóriát tartalmaz tálonként.
Hogyan viszonyulnak egymáshoz a különböző típusú éttermi ramen kalóriák?
A kalóriák száma a ramen típusától függően változik: sós ramen (426 kalória), szójaszószos ramen (432 kalória), tonkotsu ramen (456 kalória), miso ramen (540 kalória) és tsukemen (595 kalória).
Mi a legtöbb kalória egy tál ramenben egy étteremben?
A legtöbb kalóriát a tészta adja, amely egy tál éttermi ramen teljes kalóriájának körülbelül 50%-át teszi ki.
Hogyan csökkenthetem a kalóriákat, amikor rament eszem egy étteremben?
Egy tál éttermi ramen kalóriájának csökkentése érdekében kihagyhat néhány levest, választhat sóval vagy szójaszósszal ellátott ramen-t, kérhet kevesebb tésztát, adjon hozzá zöldséges feltétet, és tálaláskor választhatja a nem sült tésztát.