Af hverju eru körfuboltamenn með teygju á hnjánum?

Körfuboltamenn eru með teygjur um hnén til að koma í veg fyrir að þeir beygi sig of mikið í íþróttum. Vegna þess að ef hné körfuboltamanns beygist of mikið getur það valdið því að hann missi jafnvægið og dettur.

Heimild: miðbraut

Af hverju eru körfuboltamenn með teygju á hnjánum?

Körfuboltamenn eru með teygjur á hnjánum til að koma í veg fyrir meiðsli og bæta boltastjórn. Þeir gera þetta vegna þess að þeir vita að núningur getur valdið því að hné leikmanns afmyndast, sem getur leitt til alvarlegra meiðsla.

Til að koma í veg fyrir meiðsli

Teygjanlegt band á hné körfuboltamanns getur komið í veg fyrir meiðsli með því að veita stöðugleika þegar hoppað er eða lendir. Með því að vera með teygju um hnéð geturðu dregið úr hættu á ACL rifnum og öðrum meiðslum.

Sumir leikmenn setja líka hljómsveit um ökklana þegar þeir spila körfubolta. Íþróttamenn ættu alltaf að hita upp áður en þeir spila og að vera með mótspyrnuband hjálpar þeim að vera sveigjanlegur og hreyfanlegur. Ef þú hefur einhverjar spurningar um notkun gúmmíbands þegar þú spilar körfubolta skaltu spyrja þjálfarann ​​þinn eða annan reyndan leikmann.

Það er ekki skylda að vera með gúmmíband á meðan þú spilar, en það getur veitt hnénu vernd og stöðugleika þegar þú spilar körfubolta. Ef þú finnur fyrir verkjum í hné skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn til að sjá hvort að vera með gúmmíband myndi hjálpa vandamálinu.

Þú þarft ekki að kaupa sérstakan búnað til að vera með gúmmíband þegar þú spilar körfubolta; Flestir eru nú þegar með hópa heima.

Vertu alltaf viss um að teygja þig áður en þú spilar, sérstaklega ef það er í fyrsta skipti sem þú ert með hné- eða ökklaband (byrjaðu hægt). Mundu að það er mikilvægt að hugsa vel um líkamann þegar þú ert að æfa – þetta felur í sér að vera með gúmmíband á hnénu!

Til að draga úr núningi

Þegar kemur að því að draga úr núningi á vellinum hafa körfuboltamenn notað gúmmíbönd í mörg ár. Með því að þrýsta á fót- og hnjákúlur geturðu dregið úr áreynslunni sem þarf til að hoppa eða hlaupa.

Það hjálpar þér einnig að viðhalda stöðugleika á meðan þú drífur og skýtur. Ef þú ert með band um ökkla og hnén þegar þú spilar körfubolta færir aukinn þrýstingur enn meiri ávinning. Gættu þess þó að beita ekki of miklum þrýstingi; Óhófleg notkun gæti valdið meiðslum.

Viðnámsbönd eru á viðráðanlegu verði og auðvelt að finna, svo þú þarft ekki að vera án þeirra ef þú vilt æfa á öruggan og áhrifaríkan hátt. Svo eftir hverju ertu að bíða? Fáðu sett af gúmmíböndum og byrjaðu að draga úr núningi í lífi þínu! Og ef þú slasast einhvern tíma í körfubolta, veistu að það að vera með höfuðband mun hjálpa til við að vernda hnéð fyrir frekari skemmdum.

Farðu nú út og sýndu öllum hver er yfirmaður – minnkaðu núning á vellinum!

Til að auka boltastjórn

Að vera með teygjur á hnjánum getur hjálpað þér að bæta boltastjórn þegar þú spilar körfubolta. Þegar bandið er hert eykur það núning og gerir boltanum kleift að festast betur við fótinn.

Þessi bætta stjórn gerir þér kleift að skjóta eða senda boltann af meiri nákvæmni. Að vera með gúmmíband um hnéð getur einnig bætt stökkhæfileika þína. Sumir leikmenn kjósa að forðast að nota gúmmíband því það getur valdið óþægindum.

Hins vegar eru margir kostir við að nota gúmmíband til að spila körfubolta. Svo veldu það val sem hentar þér best. Gerðu tilraunir með mismunandi stærðir og stíl af gúmmíböndum þar til þú finnur þann sem hentar þér best.

Þegar þú hefur fundið þægilega stærð og stíl fyrir teygjuband, vertu viss um að hafa það við höndina! Ef þú átt í erfiðleikum með að nota teygju skaltu ekki hika við að ráðfæra þig við sérfræðing eða gefa þér tíma til að æfa þig reglulega.

Körfubolti er skemmtileg íþrótt sem fólk á öllum aldri getur stundað. Svo prófaðu það og sjáðu hversu miklu betri leikurinn þinn getur orðið!

Hvernig körfuboltamenn nota mótstöðubönd til að koma í veg fyrir hnémeiðsli

Að spila körfubolta getur valdið hnémeiðslum ef þú kemur ekki í veg fyrir þá með gúmmíbandi. Körfuboltamenn nota oft gúmmíbönd við íþróttir til að vernda hné sín gegn meiðslum.

Með því að nota gúmmíband geturðu lágmarkað álagið á hnén á meðan þú spilar. Teygjanlegt band kemur einnig í veg fyrir að fótleggurinn hreyfist of mikið meðan á leik stendur, sem gæti leitt til meiðsla. Þegar þú velur gúmmíband fyrir körfuboltaleikinn þinn skaltu ganga úr skugga um að það sé nógu sterkt og þykkt til að forðast skemmdir á hnénu.

Ef þú verður enn fyrir meiðslum eftir að hafa notað gúmmíband skaltu leita læknis eins fljótt og auðið er. Með því að fylgja þessum ráðum og nota gúmmíband þegar þú spilar körfubolta geturðu dregið úr hættu á hnémeiðslum í framtíðinni.

Tegundir körfubolta sárabindi

Það eru mismunandi gerðir af körfuboltaspólum í mismunandi stærðum og gerðum til að mæta öllum meiðslum. Þeir geta verið notaðir við tognun, tognun, marbletti eða beinbrot. Körfuboltavafningar koma í ýmsum efnum, þar á meðal efni og gúmmíi.

Þú getur valið úr ýmsum litum og hönnun til að sérsníða meiðslameðferðarsettið þitt. Sumir kjósa að nota límlaus sárabindi svo þeir þurfi ekki að fjarlægja þau oft. Það eru líka sárabindi sem ætlað er að verja húðina fyrir frekari skemmdum á meðan hún grær.

Þegar þú velur körfuboltaspelku skaltu ganga úr skugga um að hún sé í réttri stærð og lögun fyrir meiðslin. Mörgum finnst gaman að geyma körfuboltaspólurnar sínar á aðgengilegum stað svo hægt sé að nota þær fljótt þegar á þarf að halda. Kúlur sem keyptar eru í verslun eru með lím á báðum hliðum sem auðveldar að vefja um ökkla eða fót.

. Til að tryggja langvarandi vernd, vertu viss um að fylgja leiðbeiningum um notkun kúlubindanna

Hvernig á að setja á körfubolta sárabindi

Ef þú vilt setja á körfubolta sárabindi verður þú fyrst að meta meiðslin. Ef meiðslin eru minniháttar nægir venjulegt sárabindi. Fyrir alvarlegri meiðsli gætir þú þurft að ráðfæra þig við lækni eða íþróttasérfræðing til að fá bestu leiðina til að setja umbúðir á.

Það eru til margar tegundir af körfuboltahringum. Svo vertu viss um að þú finnir þann rétta fyrir þínar aðstæður. Tegund límsins sem notað er gegnir einnig mikilvægu hlutverki í virkni og endingu umbúðanna. Eftir að umbúðirnar hafa verið settar á skaltu gæta þess að smyrja hana rétt svo hún valdi ekki frekari ertingu eða bólgu.

Að lokum, vertu viss um að hafa samband við lækninn þinn eða íþróttasérfræðing ef nauðsyn krefur til að tryggja hámarks lækningu og bata.

Hvað á að gera ef körfuboltabindi rifnar?

Ef körfuboltabindi rifnar, þá er það sem þú getur gert: Hreinsaðu sárið og svæðið í kring með vatni og sápu. Ef það er tiltækt skaltu bera sýklalyfjasmyrsli á sárið.

Ef meiðslin hafa áhrif á lið getur verið sársaukafullt að hreyfa þann lið. Íhugaðu því að nota spelku eða sárabindi til að stöðva það þar til hægt er að skipta um sárabindið. Skiptu um rifna umbúðina eins fljótt og auðið er til að koma í veg fyrir að sýkingin breiðist út og valdi frekari skemmdum.

Koma í veg fyrir hnémeiðsli í framtíðinni

Hnémeiðsli eru algengt vandamál meðal körfuboltamanna og hægt er að forðast þau með einföldum varúðarráðstöfunum. Að vera með teygjur á hnjánum getur hjálpað til við að draga úr hættu á hnémeiðslum í framtíðinni.

Gakktu úr skugga um að hnén séu sterk og sveigjanleg með því að teygja reglulega. Þegar þú spilar körfubolta skaltu nota hlífðarbúnað eins og hnéhlífar til að vernda hnén fyrir meiðslum. Fylgdu leiðbeiningum þjálfara þíns til að tryggja að þú gerir allar nauðsynlegar varúðarráðstafanir til að forðast hnémeiðsli í framtíðinni.

Góð tækni skiptir sköpum þegar þú spilar körfubolta og getur líka gert þig að MVP leiksins. Vertu viss um að fylgja reglum sem þjálfarinn þinn eða leiðbeinandinn setur. Til að viðhalda sveigjanleika í liðum þínum ættir þú að framkvæma teygjuæfingar með áherslu á mjaðmir, aftan í læri og glutes á hverjum degi fyrir eða eftir körfubolta.

Með því að fylgja þessum fyrirbyggjandi aðgerðum er farið langt í að draga úr hættu á hnémeiðslum meðan á körfuboltaleik stendur.

Diploma

Körfuboltamaður Notaðu gúmmíbönd á hnén til að koma í veg fyrir að þeir meiði hné þegar þeir hoppa og reyna að ná boltanum.

document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})