Á heitum sumardögum er frábær leið til að kæla sig með því að hoppa í sundlauginni. Þú getur notið þess að synda jafnvel þegar veðrið er gott, jafnvel þótt ský séu yfir höfuð.
Gakktu úr skugga um að þú klæðist fötum sem halda þér hita, sérstaklega ef það byrjar að rigna eða snjóa úti á meðan þú ert að synda. Gætið þess að kalt loft stígi upp neðansjávar. Í þessu tilfelli skaltu vera rólegur og þolinmóður.
Herbergið þarf tíma til að hita upp áður en hoppað er í sundlaugina. Svo vertu þolinmóður.
Er 75 gráður úti nógu heitt til að synda?
Hitastigið er tilvalið fyrir sund. Vertu í hlýjum fötum þegar þú ferð í vatnið. Gakktu úr skugga um að kalt loft sé dregið undir vatnið. Vertu þolinmóður ef herbergið tekur smá tíma að hita upp (venjulega um 10-15 mínútur).
Ekki taka óþarfa áhættu með því að kafa í kalt vatn án þess að hita upp fyrst.
Er 75° úti, of kalt til að synda?
Sund í köldu veðri getur verið hættulegt. Því er mikilvægt að athuga hitastig laugarinnar áður en farið er út. Hitastig laugarinnar er breytilegt og sumar eru þægilegar við 23 gráður á Celsíus, á meðan aðrar eru kannski ekki öruggar við þetta hitastig.
Gakktu úr skugga um að þú þekkir öryggisleiðbeiningar fyrir sérstaka sundlaugina þína áður en þú ferð inn. Ef þú ætlar að synda í kaldara veðri, vertu viss um að skipuleggja tíma þegar laugin er hlýrri svo þú meiðir þig ekki eða átt á hættu að veikjast af ofkælingu.
Mundu: Hafðu alltaf samband við sundlaugarsamtök þín eða starfsfólk fyrir árstíðabundið hitastig.
Hvaða útihitastig er gott fyrir sund?
Vertu viss um að athuga hitastig vatnsins áður en þú ferð út í sund. Sund í of köldu hitastigi getur leitt til ofkælingar en sund í heitu veðri getur verið hættulegt og óþægilegt.
Að velja þægilegan stað mun leyfa þér að æfa án þess að hætta á alvarlegum heilsufarsvandamálum. Mundu: líkaminn hitnar hraðar en kalt vatn eða ferskt loft. Þess vegna skaltu ganga úr skugga um að útihitinn sé á milli 30 og 30 gráður á Celsíus þegar þú synir.
Mundu að lokum: forðastu sólbruna með því að nota sólarvörn, drekka nóg af vökva og vera með hatt og sólgleraugu þegar þú synir í útisundlauginni.
Er 77 gráður of kalt til að synda?
Ef þú ert að leita að þægilegu laugarhitastigi, og meirihluti afþreyingarsundmanna er sammála, gæti hiti á bilinu 77 til 82 gráður (25 til 28°C) verið fullkominn.
Fyrir þá sem búa í hlýrri loftslagi eða einfaldlega kjósa hærra hitastig er engin þörf á að hafa áhyggjur þar sem sundlaugar geta hitnað hratt eftir árstíma.
Í sundi ættu laugar aldrei að vera of kaldar, þar sem það getur leitt til ofkælingar eða frostbita, sem mun fljótt spilla sumargleðinni. Vertu viss um að athuga veðurskilyrði áður en þú ferð í sundlaugina svo þú verðir ekki hrifinn þegar kvikasilfrið fer niður fyrir frostmark aftur í næstu viku.
Laugartímabilið þarf ekki að enda bara vegna þess að desember er að koma; Sumar sundlaugar eru opnar allan veturinn í kaldara loftslagi með réttri umhirðu og viðhaldi
Má ég fara í sund þegar það er 72 gráður?
Það er mikilvægt að gæta varúðar þegar synt er í köldu vatni: bíddu þar til hitastigið nær að minnsta kosti 70 gráður á Fahrenheit áður en þú synir. Ef þú ert hugrakkur, farðu samt og vertu viðbúinn hugsanlegum dofa eða skjálfta ef vatnið er of kalt.
Ekki gleyma sólarvörn, hattum, sólgleraugum og öðrum búnaði til að vera þægilegur á meðan þú synir. Gefðu gaum að staðbundnum veðurspám svo þú sért ekki fastur úti ef hitastigið fer niður fyrir 70 gráður á Fahrenheit. Vertu með vökva áður en þú ferð í vatnið eða sundlaugina, jafnvel á heitum degi eins og í dag.
Er 74 nógu heitt til að synda?
Það getur verið erfitt að ákvarða réttan hitastig í sundlauginni, en 74 gráður á Fahrenheit er venjulega nógu heitt til að synda. Ef þú ert eldri eða yngri ættir þú að miða við hitastig á milli 30 og 30 gráður á Celsíus þegar þú synir í lauginni.
Fyrir sundmenn sem eru meðvitaðir um líkamsrækt er 78 til 84 gráður á Fahrenheit tilvalið, en hafðu alltaf samband við lækninn þinn áður en þú byrjar nýja sundrútínu. Til að stilla vatnshitastigið sjálfur skaltu hafa í huga að kaldara hitastig krefst meiri orku til að synda, á meðan hlýrra vatn er mildara fyrir líkamann.
Hafðu í huga að veðurskilyrði eins og vindur og rigning geta einnig haft áhrif á hversu heit (eða köld) sundlaugin er hverju sinni.
Hvernig líður 75 gráðu veðri?
Þegar veðrið er svalt getur það hjálpað þér að klæðast fötum sem hylja húðina. Að hreyfa sig oft og taka hlé á milli athafna mun hjálpa þér að aðlagast kaldara hitastigi hraðar.
Þó 75 gráður gæti virst svolítið kalt á degi eins og í dag, þá er yfirleitt miklu kaldara úti. Sólarvörn er enn mikilvæg yfir sumarmánuðina, jafnvel þegar hitastigið er vægara en venjulega. Mundu að kælandi áhrif gola virka aðeins þegar það er hvasst. Þegar það er enginn vindur er hlýrra.
Er 70 gráðu heitt nóg fyrir sundlaugina?
Ef þú býrð í hlýrri loftslagi gæti hitastig 65 til 70 gráður verið nóg fyrir sundlaugina. Á flestum sundlaugum og hótelum er vatnshiti á bilinu 78 til 82 gráður algengur og þægilegur.
3. 84 til 86 gráður er vatnshiti margra hótellauga; Hins vegar er þetta mismunandi eftir staðsetningu og árstíma. Ef þú vilt heitara vatnshitastig í lauginni ættir þú að miða við hitastig yfir 70 gráður á Fahrenheit.
Yfir 70 gráður Fahrenheit þýðir „ekki fara í sundlaugina.“
Algengar spurningar
Er gott veður á ströndinni á áttunda áratugnum?
Sjávarhitinn er 75 gráður og verður því líklega nálægt því í næstu viku. Á sjöunda áratugnum er ekki of kalt til að fara á ströndina, sérstaklega ef veðrið er ekki skýjað og sólin skín.
Er of kalt til að synda í Flórída?
Sund í Flórída á veturna, svo lengi sem þér líður vel í ísköldu vatni. Á sumrin skaðar það aldrei að halda hita.
Er 75 nógu hlýtt til að vera í stuttbuxum?
Hvaða hitastig ætti það að vera áður en þú klæðist SHORTS? Í nýrri skoðanakönnun á YouGov.com var fólk beðið um að nefna lægsta hitastigið sem það telur að sé nógu heitt til að vera í STÖTTUM úti. Algengasta svarið var á milli 61 og 70 og fékk 25% atkvæða. Milli 71 og 80 koma í öðru sæti með 23% atkvæða.
Má ég vera í stuttbuxum í 74 gráðu veðri?
Hverju klæðist þú í 74 gráðu veðri? Jafnvel á heitum sumartímanum er mikilvægt að halda haus köldum. Í stað þess að vera í dökkum fötum skaltu velja ljós föt. Paraðu stuttbuxurnar þínar með uppáhalds bolunum þínum eða uppskerutoppum og uppáhalds flip flopunum þínum.
Er 75°C þægilegt hitastig?
Gerðu heimilið þitt þægilegt með því að stilla lofthitann á milli 74 og 76 gráður.
Hvað er kjörhitastig fyrir sundlaug?
Það er enginn kjörhiti fyrir sundlaug. Það fer eftir vatnsgæðum og loftslagi, hitastig í sumum laugum getur verið um 30°C á meðan aðrar geta náð verulega hærra hitastigi. Ef þú vilt að sundlaugin þín sé eins heit og mögulegt er án þess að hafa áhrif á bakteríuvöxt skaltu velja laug á milli þessara tveggja hitastigs.
Hvað ætti ég að vera í á ströndinni þegar það er 75 gráður?
Ef þú ert að fara á ströndina, vertu viss um að vera í þægilegum fötum og sólarvörn. Búðu þig undir háan hita með sólhatt eða sólgleraugu.
Er 72 gráðu heitt nóg fyrir ströndina?
Athugaðu hitastigið á uppáhaldsströndinni þinni. Ef það er of heitt eða fjölmennt er kannski ekki góður staður fyrir sund- og sólbaðsdag.
Samantekt:
Margir synda í laugum sem eru 75 gráður eða hærri en hitastig laugar getur verið mjög mismunandi eftir staðsetningu. Þú gætir þurft að athuga hitastig laugarinnar áður en þú synir til að ganga úr skugga um að það sé öruggt.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})