Það er eitthvað hressandi við að sökkva sér út í sundlaug, finna svalan faðm vatnsins og flýja um stund úr heiminum að ofan. En innan um spennuna og hringina er allt of auðvelt að gleypa munnfylli af sundlaugarvatni.
Þó að þeir séu venjulega skaðlausir, geta þessir óviljandi sopar stundum komið meira en bara vatni í kerfi okkar. Allt frá almennum efnum eins og klór og bróm til minna velkominna gesta eins og Cryptosporidium eða E. coli, sundlaugarvatn getur borið efni sem við viljum helst ekki neyta.
Svo, hvað ættir þú að gera ef þú gleypir óvart einhvern? Þessi leiðarvísir kafar ofan í svörin og tryggir að sundið þitt haldist eins hressandi og ætlað er.
Ef þú gleypir óvart vatn í sundlauginni gætirðu orðið fyrir áhrifum af efnum í sundlauginni, eins og klór, og hugsanlegum sýkla sem gætu verið til staðar. Hér eru hugsanleg einkenni sem geta komið upp:
Efnatengd einkenni
-
- Erting í hálsi: Klórandi eða særindi í hálsi geta myndast skömmu eftir að klórað vatn hefur verið gleypt.
- Magaóþægindi: Þetta getur verið allt frá vægum óþægindum eða uppþembu til áberandi sársauka.
- Ógleði eða uppköst: Maginn gæti brugðist neikvætt við efnunum, sérstaklega ef mikið magn af vatni var tekið inn.
- Hósti: Ef eitthvað vatn fer í öndunarveginn.
- Brennandi tilfinning: Í munni eða hálsi, sérstaklega ef efnajafnvægi laugarinnar er ekki ákjósanlegt.
Sýklatengd einkenni
Jafnvel vel viðhaldnar laugar geta stundum hýst sýkla, sérstaklega ef saurmengun hefur verið nýleg.
- Niðurgangur: Getur verið vatnsmikið og viðvarandi; í sumum tilfellum gæti það innihaldið blóð eða slím.
- Magakrampar eða verkir: Þetta getur verið með hléum eða samfellt.
- Ógleði og uppköst: Sumir sýklar geta valdið áberandi ógleði.
- Hiti: Vísbending um sýkingu.
- Höfuðverkur: Oft fylgir hiti og önnur einkenni sýkingar.
Sérstakir sýklar sem gætu verið til staðar í sundlaugarvatni og einkenni þeirra eru:
-
- Cryptosporidium (Crypto): Þetta getur valdið vatnskenndum niðurgangi, magakrampum, ofþornun, ógleði, uppköstum, hita og þyngdartapi.
- Giardia: Einkenni geta verið niðurgangur, gas, feitar hægðir, magakrampar og ofþornun.
- E.coli: Þetta getur valdið miklum niðurgangi (oft blóðugum), kviðverkjum og uppköstum.
- Shigella: Veldur niðurgangi (sem getur verið blóðugur), hita og magakrampa.
- Nóróveira: Þetta veldur magaverkjum, ógleði, niðurgangi og uppköstum.
Almenn óþægindi
-
- Bragð: Bragðleifar sundlaugarefna gætu varað í smá stund.
- Vanlíðan: Almenn vanlíðan eða tilfinning vegna veðurs gæti varað í stuttan tíma.
Hvað á að gera ef þú gleypir sundlaugarvatn fyrir slysni?
Ef þú gleypir óvart lítið magn af sundlaugarvatni, er í flestum tilfellum lítil ástæða til strax að hafa áhyggjur. Laugar eru meðhöndlaðir með efnum eins og klór til að sótthreinsa og drepa skaðlega sýkla.
Hins vegar, ef þú finnur fyrir óþægindum eða einkennum eftir á, þá eru nokkur skref sem þarf að íhuga:
Vertu rólegur
Að taka inn lítið magn af klóruðu laugarvatni er almennt ekki skaðlegt. Hins vegar getur mikið magn eða að kyngja vatni úr óviðeigandi laugum verið erfiðara.
Drekktu ferskt vatn
Skolaðu munninn með fersku vatni og drekktu lítið magn til að þynna út öll efni í sundlauginni eða aðskotaefni sem þú gætir hafa gleypt.
Að drekka mjólk
Ef þú gleypir óvart vatn í sundlauginni skaltu drekka mjólk til að hjálpa til við að leysa upp klórinn. Mjólk að drekka mun einnig hjálpa til við vökvun og magaverk frá klór.
Best er að leita til læknis ef einkenni eru viðvarandi eða versna eftir að hafa drukkið mjólk. Klór getur valdið ertingu í húð, höfuðverk og ógleði hjá sumu fólki – hafðu alltaf samband við lækni ef þetta kemur fram í sundi í laugum eða heitum pottum.
Þú gætir líka viljað íhuga að nota nefklemmu í sundi þar sem það kemur í veg fyrir að klór berist í lungun.
Fylgstu með einkennum
Vertu meðvituð um öll merki um vanlíðan í meltingarvegi, svo sem magaverk, ógleði, niðurgang eða uppköst. Sumir sýklar sem berast í sundlaug geta haft meðgöngutíma á bilinu frá nokkrum klukkustundum til nokkurra daga. Algengar sýklar í laugum sem geta valdið vandamálum í meltingarvegi eru Cryptosporidium, Giardia, E. coli, Shigella og norovirus.
Leitaðu læknis ef þörf krefur
Ef þú finnur fyrir alvarlegum eða langvarandi einkennum, sérstaklega eftir að hafa gleypt mikið magn af sundlaugarvatni eða vatni úr óviðeigandi laug skaltu leita til læknis. Lýstu aðstæðum svo þeir geti veitt viðeigandi ráðgjöf og meðferð.
Practice Forvarnir
Reyndu í framtíðinni að hafa munninn lokaðan í sundi eða leik í vatni og kenndu börnum að forðast að gleypa sundlaugarvatn. Ef þú berð ábyrgð á viðhaldi laugar skaltu ganga úr skugga um að hún sé klóruð á viðeigandi hátt og að efnajafnvægið sé reglulega athugað.
Tilkynna áhyggjur
Ef þig grunar að almennri sundlaug sé ekki rétt viðhaldið eða ef þú veikist eftir sund skaltu íhuga að tilkynna áhyggjur þínar til viðkomandi heilbrigðisdeildar á staðnum. Þeir geta rannsakað og tryggt að laugin sé örugg fyrir aðra.
Hversu lengi eftir að hafa gleypt sundlaugarvatn geturðu orðið veikur?
Að kyngja sundlaugarvatni getur verið skaðlegt heilsunni, sérstaklega ef vatnið er mengað af bakteríum eða sníkjudýrum. Sumir af algengum sýklum sem geta valdið afþreyingarvatnssjúkdómum (RWI) eru **Giardia**, **Cryptosporidium**, **Shigella**, **E. coli** og **Pseudomonas aeruginosa**. Þetta getur valdið einkennum eins og niðurgangi, uppköstum, hita, útbrotum, eyrnaverkjum og taugasjúkdómum.
Einkenni RWI geta komið fram innan nokkurra klukkustunda eða allt að 72 klukkustundum eftir sund. Ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna skaltu tafarlaust hafa samband við lækninn og forðast sund í að minnsta kosti tvær vikur. Börn eru líklegri til að veikjast en fullorðnir og ung börn eru í meiri hættu en eldri börn.
Til að koma í veg fyrir RWI, ættir þú að forðast að gleypa sundlaugarvatn eða fá það í eyru eða nös. Þú ættir líka að fara í sturtu fyrir og eftir sund og forðast að synda í illa viðhaldnum eða sótthreinsuðum laugum. Sumir sýklar geta staðist klór eða þrifist í volgu vatni, svo þú ættir að vera varkár jafnvel í klóruðum laugum eða heitum pottum.
Get ég orðið veikur af því að kyngja sundlaugarvatni?
Já, þú getur orðið veikur af því að gleypa sundlaugarvatn ef það inniheldur skaðlega sýkla eða ef vatnið hefur óviðeigandi jafnvægi efna í sundlauginni. Hér eru nokkrar hugsanlegar áhættur:
Efnafræðileg útsetning
Laugar eru meðhöndlaðir með efnum, aðallega klóri eða brómi, til að sótthreinsa og koma í veg fyrir vöxt skaðlegra örvera. Ef efnajafnvægið er slökkt getur það að kyngja sundlaugarvatni leitt til minniháttar einkenna frá meltingarvegi, eins og ógleði eða magaóþægindum.
Inntaka í miklu magni af mjög klóruðu vatni gæti valdið alvarlegri einkennum, svo sem ertingu í hálsi, uppköstum og jafnvel efnabruna í vélinda.
Bakteríu- eða veirusýkingar
Jafnvel í klóruðum laugum geta ákveðnar bakteríur og vírusar lifað af og ógnað sundmönnum. Sumir af algengum sýklum eru:
-
- E.coli: Veldur venjulega niðurgangi, magakrampa og uppköstum.
- Cryptosporidium (Crypto): Þetta getur leitt til vökvans niðurgangs, magaverkja og hita. Crypto er sérstaklega áhyggjuefni vegna þess að það er ónæmt fyrir klór og getur lifað í vel viðhaldnum laugum í marga daga.
- Giardia: Veldur niðurgangi, gasi og magakrampum.
- Shigella: Þetta leiðir til niðurgangs (stundum blóðugs), hita og magaverkja.
- Nóróveira: Veldur bólgu í maga og þörmum, sem leiðir til magaverkja, ógleði og niðurgangs.
Frumdýrasýkingar
Sum frumdýr, eins og Entamoeba histolytica, geta verið til staðar í menguðu laugarvatni og valdið veikindum.
Aðrar áhyggjur
Blágrænir þörungar í illa viðhaldnum laugum geta framleitt eiturefni sem leiða til einkenna eins og húðertingu, magakrampa, uppköst, niðurgang, hita, hálsbólgu og höfuðverk.
Getur það valdið magaverkjum við að kyngja sundlaugarvatni?
Já, ef þú gleypir sundlaugarvatn getur það valdið magaverkjum af nokkrum ástæðum:
Efnafræðileg erting
Laugar eru meðhöndlaðir með efnum eins og klór til að drepa bakteríur og aðra sýkla. Ef efnajafnvægi laugarinnar er slökkt eða ef umtalsvert magn af vatni er gleypt geta efnin ert slímhúð magans og valdið óþægindum, ógleði eða jafnvel uppköstum.
Inntaka sýkla
Jafnvel með réttri klórun geta sumir sýklar lifað af í sundlaugarvatni, sérstaklega ef saurmengun hefur verið. Að kyngja vatni sem er mengað af bakteríum, veirum eða frumdýrum getur leitt til sýkingar í meltingarvegi.
Algeng einkenni eru magaverkur, niðurgangur, ógleði og uppköst. Sumir algengir sýklar sem hægt er að finna í laugum og valda meltingarvegi eru Cryptosporidium, Giardia, E. coli, Shigella og norovirus.
Meðhöndlun á því að gleypa sundlaugarvatn fyrir slysni
Meðferðin beinist aðallega að því að meðhöndla hugsanleg einkenni sem stafa af útsetningu fyrir efnasamböndum eða sýkla sem eru til staðar í vatni. Hér er ráðlagt aðgerðir:
Afsakið truflunina. Ég mun halda áfram meðferðarráðunum.
Meðferð með sjúkdómstengdum einkennum (framhald):
- Hiti: Hitalækkandi lyf og verkjalyf, eins og acetaminófen eða íbúprófen, geta hjálpað. Gakktu úr skugga um að fylgja ráðlögðum skömmtum og vera meðvitaður um allar frábendingar. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann ef þú ert ekki viss.
- Leita læknishjálpar: Ef einkenni eins og niðurgangur eða uppköst eru viðvarandi, alvarleg eða ef einhver merki eru um ofþornun (munnþurrkur, mikill þorsti, dökkt þvag, svimi), er mikilvægt að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann. Þeir gætu ávísað sértækum meðferðum eða lyfjum á grundvelli einkenna eða grunaðra sýkla.
Vökvagjöf
Að halda vökva er eitt mikilvægasta skrefið, sérstaklega ef þú ert með niðurgang eða uppköst. Vatn, munnvatnslausnir og salta drykkir geta verið gagnleg. Forðastu koffín eða of sykraða drykki, þar sem þeir geta aukið ofþornun.
Aðlögun mataræðis
- Að borða bragðgóðan mat eins og banana, hrísgrjón, eplamósa og ristað brauð (oft nefnt BRAT mataræði) getur verið róandi fyrir magaóþægindi.
- Forðastu sterkan, feita eða mjólkurríkan mat þar til einkennin hverfa.
Hvíldu
Líkaminn þinn gæti þurft smá tíma til að jafna sig, sérstaklega ef þú ert óhamingjusamur. Gakktu úr skugga um að þú hvílir nægilega vel.
Fylgstu með einkennum
Fylgstu með öllum einkennum og alvarleika þeirra. Þetta getur verið gagnlegt ef þú þarft að fara til læknis, þar sem það gefur þeim skýrari mynd af framvindu ástandsins.
Forvarnir til framtíðar
Mundu að fara varlega í sundi og reyndu að forðast að gleypa sundlaugarvatn í framtíðinni. Fræddu börn um mikilvægi þess að neyta ekki sundlaugarvatns líka.
Algengar spurningar
Getur pH-gildi laugar haft áhrif á öryggi hennar ef það er tekið inn?
Já, pH-gildið getur haft áhrif á hversu ætandi eða ertandi vatnið getur verið. Helst ætti laugarvatn að hafa pH-gildi á milli 7,2 og 7,8 til að vera öruggt fyrir húð og augu. Ef það er gleypt getur vatn utan þessa sviðs valdið meiri ertingu í hálsi og maga.
Hvaða önnur efni, fyrir utan klór og bróm, gætu verið til staðar í sundlaugarvatni?
Laugar geta innihaldið þörungaeyðir, vatnshreinsun, sveiflujöfnunarefni eins og blásýru og stundum jafnvel salt í saltvatnslaugum. Allt þetta er almennt öruggt í reglubundnu magni en gæti valdið vandamálum ef það er tekið inn í miklu magni.
Er saltvatnslaug öruggara að kyngja en klórlaug?
Saltvatnslaugar nota salt til að mynda klór. Saltinnihaldið gæti orðið til þess að vatnið bragðist saltara og örlítið bragðmeira, en ef þú kyngir því getur þú samt útsett þig fyrir klór og hugsanlegum sýkla. Þó að það gæti verið mildara fyrir húð og augu, er áhættan í tengslum við inntöku tiltölulega svipuð.
Er neysla sundlaugarvatns áhættusamari fyrir ákveðna íbúa, eins og barnshafandi konur eða aldraða?
Þó að gleypt lítið magn af sundlaugarvatni sé almennt skaðlaust fyrir flesta, gætu ákveðnir íbúar eins og aldraðir, mjög ung börn, barnshafandi konur eða þeir sem eru með skert ónæmiskerfi verið næmari fyrir sýkla sem gætu verið til staðar.
Til að rifja upp
Sund er enn ein yndislegasta tómstundaiðkunin, sem býður bæði upp á tómstunda- og heilsuávinning. Þó að stundum gæti verið áhyggjuefni fyrir slysni af sundlaugarvatni, þá er rétt að hafa í huga að flestar sundupplifanir eru öruggar og skemmtilegar.
Hins vegar, að vera upplýst og gæta varúðar getur breytt þessum smávægilegu hiksta í kennslustundir fyrir öruggari köfun í framtíðinni. Svo, þegar þú rennur í gegnum vatnið, huggaðu þig við almennt öryggi þess, en styrktu þig líka með þekkingu.
Með því tryggir þú að hver dýfa í sundlauginni sé eins hressandi, endurnærandi og jákvæð og hún ætti að vera. Kafaðu í trúnaði!
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})