Ef hitastig laugarinnar virðist of kalt skaltu fylgjast með einkennum um kuldalost. Til að leiðrétta of kalt laug er hægt að bæta við heitu vatni og klór smám saman eða nota klaka.
Til að tryggja þægindi sundlaugar er kælikerfi ekki alltaf nauðsynlegt. Hins vegar, ef þú vilt spara orkukostnað, gæti einn af þessum valkostum verið betri kostur fyrir þig. Gakktu úr skugga um að börn séu undir eftirliti nálægt sundlaugum þegar hitastigið er undir 20 gráður á Celsíus.
Mundu að lokum að laga sundvenjur þínar í samræmi við það: Of kalt sundlaugarhiti?
Hvaða vatnshiti er of kalt til að synda?
Athugaðu hitamælirinn til að sjá hvort hann sé nákvæmur. Þegar þú syndir í köldu vatni framleiðir líkaminn meiri hita til að halda þér hita. Þegar laugin nær ákveðnu hitastigi losnar klór sem aukaafurð oxunar. Þessi efnahvörf skapa fjandsamlegt umhverfi fyrir bakteríur og þörunga til að vaxa – sem leiðir til „kuldalosts“ eða ofkælingar. Til að forðast þessar óþægilegu aðstæður skaltu stilla og viðhalda hitastigi laugarinnar smám saman með tímanum. Haltu háu klórinnihaldi.
Í hvaða köldu vatni er óhætt að synda?
Í heitu veðri er sund í köldu vatni frábær leið til að kæla sig. Vertu viss um að athuga hitastig laugarinnar áður en þú ferð inn í sundlaugina og vertu öruggur með því að synda við hitastig sem hentar virkni þinni.
Hitastig laugarinnar breytist yfir daginn. Svo athugaðu þá reglulega ef þú syndir seint á kvöldin eða snemma á morgnana. Ef það lítur út fyrir að það fari að rigna, farðu þá inn. Rigning getur valdið því að vatnsborð í sundlaugum lækkar, sem gerir sund óöruggt þegar það nær hættustigi.
Mundu: Notaðu alltaf björgunarvesti þegar þú synir í vatni.
Er 70 gráðu vatn of kalt til að synda?
Sund í köldu vatni getur verið hættulegt. Það er því mikilvægt að vita hvenær vatnið er við öruggt hitastig til að synda. Vatnið verður að ná að minnsta kosti 70 gráðum á Fahrenheit áður en þú getur synt í því á öruggan hátt.
Það tekur tíma fyrir vatnið að hitna. Svo ekki fara strax í sundlaugina ef þú hefur áhyggjur af öryggi. Ef þú tekur eftir því að hitastig laugarinnar hækkar ekki eins hratt og þú vilt skaltu íhuga að kafa í hana og láta hana hitna smám saman eða taka hlé þar til hún nær tilætluðum hita.
Mundu: Vertu alltaf öruggur í sundi með því að hafa samband við björgunarsveitarskrifstofuna þína fyrst.
Er 65 gráðu vatn of kalt til að synda?
Þó að vatnið sé 65 gráður þýðir það ekki að það sé óhætt að synda þar. Meðhöndla skal vatnshita undir 70 gráður með varúð, jafnvel þótt þú sért ekki í blaut- eða þurrbúningi.
Í vatni með hitastig á milli 60 og 70 gráður á Celsíus verður sífellt erfiðara að stjórna öndun. Ef þú ætlar að synda í kaldara veðri, vertu viss um að vera í fötum sem verndar þig fyrir kulda og bleytu sjávar eða stöðuvatns.
Mundu: Þegar hitastig fer niður fyrir 60 til 70 gráður á Celsíus er mikilvægt að gera varúðarráðstafanir, eins og að klæðast viðeigandi fötum og halda vökva.
Hversu kalt er of kalt til að synda úti?
Sund í köldu vatni getur verið hættulegt, sérstaklega ef hitastigið er undir 25°C (77°F). Allt sem er undir þessu hitastigi er talið svalt og hefur í för með sér áhættu þegar synt er utandyra.
Athugaðu veðurspána áður en þú ferð í sund. Ef þú blotnar skaltu klæða þig eftir veðri – lög eru mikilvæg. Mundu að vera öruggur á meðan þú nýtur hressandi sunds í sundlauginni þinni eða vatninu þínu.
Geturðu orðið veikur af því að synda í köldu vatni?
Sund í köldu vatni getur verið hressandi upplifun, en það er ekki alltaf öruggt. Þó að sundlaugar séu venjulega sótthreinsaðar með klór geta sumar bakteríur lifað af og valdið veikindum.
Ef þú verður kvefaður í sundi skaltu hvíla þig og drekka vökva til að jafna þig fljótt. Af öryggisástæðum skaltu forðast að synda ef þú ert með kvefeinkenni, svo sem hita eða nefstíflu, eða ef þú hefur þegar veikst af flensutímabili. Hafðu í huga að lokun sundlaugar vegna veikinda er algeng yfir kaldari mánuðina. . Athugaðu því tímana vel áður en þú ferð í sund eftir hádegi.
Hversu lengi er hægt að synda í 60 gráðu vatni?
Sund í köldu vatni getur verið hressandi, en ráðlagt er að fara varlega ef þú ert ekki vanur hitastigi. Meðalmanneskjan getur synt í um 30 mínútur í 60 gráðum, en þessi tími getur verið mismunandi eftir líkamsstærð og sundstíl.
Þeir sem eru með meiri líkamsfitu geta varað lengur vegna þess að þeir framleiða meiri hita en þeir sem vega minna. Ef þetta er í fyrsta skipti sem þú syndir í köldu vatni skaltu byrja rólega svo þér verði ekki of kalt og hætta á heilsufarsvandamálum. Athugaðu alltaf veðurspána áður en þú ferð út í sund; Sundlaugar gætu verið lokaðar vegna mikillar hita eða lágs raka
Er 72 gráðu vatn of kalt til að synda?
Fyrir flesta er það þægilegt og ánægjulegt að synda í vatni með 22 gráðu hita á Celsíus. Ef þú hefur áhyggjur af kalda vatninu, mundu að klæða þig vel og stilla væntingar þínar út frá veðurskilyrðum.
Vatnshitastig er mismunandi eftir því hvar þú ert á jörðinni: sumir staðir geta verið kaldari en aðrir. Sund í hlýrri hita gerir þér kleift að spara orku á meðan þú nýtur samt fersks lofts. Vertu viss um að nýta þér þessi kaldari hitastig þegar þau eiga sér stað.
Mundu: ef þér er of kalt eða óþægilegt skaltu ekki synda. Vertu öruggur og njóttu annarrar útivistar í staðinn.
Algengar spurningar
Er 75°C nógu heitt til að synda?
Flestir sundmenn líkar við vatnshita á milli 75 og 80 gráður. Virkt sund á nokkrum lengdum veldur því að líkaminn hitnar tiltölulega hratt.
Hversu lengi er hægt að vera í 68 gráðu vatni?
Vertu í vatni við 40-50 gráðu hita í 1-3 klst.
Getur ofkæling komið fram í 60 gráðu vatni?
Það er ekkert áþreifanlegt svar við þessari spurningu, því hættan á ofkælingu eykst eftir því sem vatnshiti hækkar. Hins vegar er fólk í mikilli hættu á að fá ofkælingu meðal annars fólk sem er ekki kalt í blóði og eyðir tíma í köldu umhverfi eins og vatnsturnum eða kafbátum.
Hvað var hitastig vatnsins þegar Titanic sökk?
Þegar Titanic sökk var hitastig vatnsins -2,2 gráður á Celsíus.
Er hollt að synda í köldu vatni?
Besta leiðin til að tryggja að sundupplifun þín sé heilbrigð og örugg er að fylgja alltaf öryggisleiðbeiningunum sem gefnar eru upp. Syntu í heitu vatni í að minnsta kosti tvær klukkustundir áður en þú ferð aftur í kalt vatn.
Má ég synda í 60 gráðu vatni?
Það er alltaf mikilvægt að vera meðvitaður um áhættuna af því að synda í vatni sem er kaldara en 62 gráður á Fahrenheit, og þetta er enn mikilvægara ef þú ert nýr í íþróttinni. Sund í köldu vatni getur leitt til frostbita, drukknunar og annarra alvarlegra meiðsla.
Getur þú synt á veturna?
Ef þú ætlar að synda á veturna, vertu viss um að skipta því upp í smærri sund yfir daginn til að gefa líkamanum tíma til að hita upp. Þú getur líka prófað að nota sundlaugarhlíf eða íspoka ef þér finnst húðin þín verða köld.
Hvenær á ekki að fara í sund?
Ef barnið þitt er með niðurgang, kastar upp, er með hita eða greinist með COVID-19 eða annan smitsjúkdóm ætti það að halda sig frá vatni. Geta börn eða smábörn verið með bleiur í vatni?
Samantekt:
Ef þú ætlar að synda í köldu vatni, mundu að það getur verið hættulegt. Kalt vatn er auðveldlega banvænt og getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum ef það er ekki notað á réttan hátt.
Ef vatnshitastigið er of kalt til að synda skaltu gæta varúðar og bíða þar til veðrið hlýnar aðeins.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})