お店のラーメンのカロリーはどれくらい？

ラーメンの種類別のカロリー

• ラーメンの平均カロリー: 450カロリー ボウルあたり
• カロリー範囲: 400～500カロリー ほとんどの種類のレストランのラーメンに対応

の配布 ラーメン一杯のカロリー タイプ別:

• 塩ラーメン： 426カロリー
• 醤油ラーメン： 432カロリー
• とんこつラーメン： 456カロリー
• 味噌ラーメン： 540カロリー
• つけ麺： 595カロリー

レストランのラーメンのカロリーに影響を与える要因

• 麺：約を占める 総カロリーの50% レストランのラーメンで

  • 中華麺 230g入り 炭水化物 67.16 g そして タンパク質 11.27 g
  • 麺100g中に含まれるのは、 133カロリー そして 炭水化物 26.4g

• スープ: 貢献 総カロリーの35% ラーメン一杯の中に

  • 多量に含まれる 塩分と脂肪
  • スープだけでも追加できます 100〜200カロリー ラーメン屋で

• トッピング： 補う 総カロリーの15% レストランのラーメンで

  • 脂ののったチャーシューも追加可能 366カロリー 100g用

飲食店のラーメンのカロリー増加要因

• 追加のオイル: 追加します 184カロリー ラーメンのカロリーは(+20g)
• 大盛り：追加 197カロリー (+麺80g) ラーメン一杯分
• ゆで卵：追加 100カロリー ラーメン屋で
• 追加チャーシュー：追加 51カロリー ラーメンのカロリー（3枚）
• ご飯のサイド：加える 252カロリー (150g)お食事と一緒に

飲食店が教える低カロリーラーメンのヒント

• スープは少し残しておきます：レストランのラーメンの摂取カロリーを大幅にカット
• 味噌やとんこつではなく、塩や醤油のラーメンを選んでカロリーを抑えましょう
• ラーメンのカロリーを減らすために、麺の量を減らすか、量を減らしてもらいます
• 野菜のトッピングを追加すると、カロリーを大幅に増やすことなく、かさ高と栄養素を追加できます。
• 節約できる場合は、揚げていない麺を選択してください 約120カロリー あなたのラーメン屋で

よくある質問

一般的なレストランのラーメンのカロリーはどれくらいですか?

一般的なレストランのラーメンには 400 ～ 500 カロリーが含まれており、1 杯あたりの平均カロリーは 450 カロリーです。

一番カロリーが高いラーメン屋のラーメンは何ですか?

一般的に味噌ラーメンは外食ラーメンの中で最もカロリーが高く、1杯あたり平均540カロリーです。

さまざまな種類のラーメンのカロリーを比較するとどうなるでしょうか?

カロリーはラーメンの種類によって異なり、塩ラーメン（426カロリー）、醤油ラーメン（432カロリー）、とんこつラーメン（456カロリー）、味噌ラーメン（540カロリー）、つけ麺（595カロリー）があります。

レストランのラーメン一杯で最もカロリーが高いものは何ですか?

最もカロリーが高いのは麺類で、レストランのラーメンの総カロリーの約 50% を占めます。

レストランでラーメンを食べるときにカロリーを減らすにはどうすればよいですか?

レストランのラーメンのカロリーを減らすには、スープを省略したり、塩または醤油のラーメンを選択したり、麺の量を減らしたり、野菜のトッピングを追加したり、提供される場合はノンフライ麺を選択したりすることができます。