매우 추운 날씨에 수영하는 것은 적절한 옷차림과 준비가 되어 있지 않으면 위험할 수 있습니다. 기온이 화씨 40도 이하일 때는 걷거나 운동하지 마십시오. 이러한 활동은 몸을 더 피곤하게 만들고 부상에 더 취약하게 만듭니다.
얼음물에서 수영하는 경우, 대부분의 사람들에게 너무 추울지라도 수중 시간을 제한하고, 구명조끼를 착용하고, 필요할 경우 도움을 받을 수 있는 해안 가까이 머무르는 등 특별한 예방 조치를 취하십시오. 극한의 겨울 조건에서 폐렴을 예방하려면 정기적인 폐 건강 검진과 안전한 위생 관행을 유지하는 것이 필수적입니다. 예를 들어 정기적으로 손을 씻고 아픈 사람을 다른 건강한 사람들과 접촉하지 못하게 하는 것입니다.
기억하세요: 절대 혼자 수영하지 마세요.
바깥 온도가 70도인데 너무 추워서 수영을 할 수 없나요?
날씨가 너무 추워서 수영할 수 없다면 해안 근처나 따뜻한 곳에 머물 수 있습니다. 옷이 잘 맞는지 확인하고 열을 가두지 마십시오. 거친 물, 강한 조류, 나무 위의 얼음, 물가의 바위 등 수영 환경이 안전하지 않다는 징후를 찾으십시오.
가능하다면 여러 겹의 옷을 입고 적절한 신발을 착용하여 날씨에 맞게 옷을 입으십시오. 바다에서 수영할 때는 구명조끼를 착용하세요(따뜻한 날씨에도 마찬가지). 매우 추운 날씨에 야외에서 운동할 때는 특히 주의하십시오. 특히 이른 아침에 걷거나 자전거를 타서 피곤한 경우에는 더욱 그렇습니다. 과도한 노력은 부상에 더 취약하게 만듭니다.
외부가 더울 때에도 수분을 유지하세요. 체액은 체온을 조절하는 동시에 극심한 추위와 같은 신체적 스트레스로 인한 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 날씨에 관계없이(극심한 추위에도) 출발하기 전에 충분한 수분을 섭취하고, 운동하는 동안 계속해서 수분을 섭취하십시오. 특히 땀을 많이 흘리거나 목이 마르다면 더욱 그렇습니다.
바깥 온도가 70도인데 너무 추워서 수영을 할 수 없나요?
차가운 물에서 수영하는 것은 위험할 수 있으며, 특히 유산소 활동이 활발한 경우에는 더욱 그렇습니다. 이러한 이유로 수영하러 나가기 전에 온도가 화씨 70도에 도달할 때까지 기다리는 것이 가장 좋습니다.
반대로, 낮은 온도에서 수영하면 심박수와 혈압이 증가할 수 있으므로 한계를 알고 있어야 합니다. 수영을 선택하든 안 하든, 더운 날씨에 야외에서 운동할 때는 수분을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요.
과열 및 동상을 방지하기 위해 온도에 적합한 옷을 입으십시오.
수영하기에는 너무 추운 실외 온도는 몇 도입니까?
수영하기에 너무 추운 날씨는 아니지만 뛰어들기 전에 물 온도가 화씨 70도 이상인지 확인하세요. 밖에서 수영을 한다면 날씨가 더 따뜻해질 때까지 기다리세요. 참여하는 모든 사람에게 더 안전하고 즐거운 시간이 될 것입니다.
물이 가장 따뜻한 여름에 수영하세요. 비위가 강한 사람이 아니면 추운 날씨에 수영을 피하세요. 50도라도 오랫동안 거기에 있으면 꽤 추울 수 있다는 점을 명심하세요. 그러므로 적절한 옷을 준비하세요.
대부분의 전문가는 겨울철에 수영하는 것을 권장하지 않지만 규칙에는 항상 예외가 있습니다. 단지 밖이 얼마나 추운지 주의하세요.
바깥 기온 75°가 수영하기에 충분히 따뜻합니까?
수영하러 나가기 전에 일기예보를 살펴보세요. 날씨가 더우면 점심이나 저녁 식사를 위해 들를 때 생수와 간식을 가져오세요.
수영자는 필요에 따라 낮/저녁 동안 수영복을 조절할 수 있도록 여러 겹의 옷을 입어야 합니다. 초보 랩 수영자는 짧은 거리부터 시작하여 수영장/하천에서 더 편안해짐에 따라 점차적으로 거리를 늘리는 것이 좋습니다.
과열은 피로와 질병으로 이어질 수 있으므로 과열하지 않는 것이 중요합니다.
72도가 수영하기엔 추운가요?
수온이 섭씨 22도(화씨 72도) 아래로 떨어지면 위험은 본인 책임으로 수영하십시오. 추위로 인해 수영하러 가기가 꺼려진다면 대부분의 사람들이 이 지역에서 수영을 편안하게 느낀다는 점을 기억하십시오.
72도 물은 수영하기에 이상적이지는 않지만 여전히 대부분의 사람들에게 충분히 따뜻하며 여름에도 재미있을 수 있습니다. 바다로 나가기 전에 현지 일기 예보를 확인하는 것을 잊지 마세요. 영하의 기온에 나가는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다.
따뜻한 물에서 수영하는 것은 항상 더 안전한 선택입니다. 너무 시원한 물을 선택하여 자신이나 다른 사람을 위험에 빠뜨리지 마십시오.
70년대 해변 날씨는 좋았나요?
현재 바닷물 온도는 75도이지만 다음 주에도 여전히 그 수준에 가까울 것으로 예상되며 대부분의 전문가들은 70년대에도 좋은 해변 날씨가 보장될 것이라고 말합니다.
이번 여름에 해변에 갈 계획이라면 추위에 대해 걱정하지 마세요. 구름이 없고 화창한 날이 보이는 한 70년대는 완벽하게 허용됩니다. 73도는 바닷물이 차서 평소보다 더 춥게 느껴지지만, 햇빛이나 체감온도 등 다른 요인을 고려하면 그리 나쁘지 않은 기온이다.
하루에 Lowe’s가 아무리 더워도 모래 위에서 편안한 하루를 즐길 수 있도록 몇 겹의 옷을 챙기십시오. 이렇게 선선한 날씨에 야외에서 시간을 보낼 계획이라면 자외선 차단제와 모자를 잊지 마십시오. 태양이 얼마나 강할지는 결코 알 수 없습니다.
70도 날씨에 반바지를 입어야 할까요?
편안하다면 70도 날씨에도 반바지를 입을 수 있습니다. 몸은 온도에 적응하게 되므로 따뜻한 날씨를 활용하세요.
더운 날씨에 기분이 좋고 편안함을 주는 옷을 입으십시오. 여름이다 – 찢어 보자. 편안함 수준에 주의하세요. 반바지는 섭씨 70도 날씨에 적합합니다.
추운 날씨에 수영하면 아플 수 있나요?
추운 날씨에 수영하는 것은 재미있을 수 있지만 관련된 위험을 인지하는 것이 중요합니다. 추운 날씨에 수영장에서 수영하는 것은 감기를 유발하는 박테리아가 물에 들어갈 수 있기 때문에 모든 사람에게 권장되지 않습니다.
염소는 대부분의 세균을 죽이지만 전부는 아닙니다. 따라서 운이 나쁘면 수영장에서 수영을 하다가 감기에 걸릴 수도 있습니다. 수영하는 동안 병에 걸리지 않는 가장 좋은 방법은 주의를 기울이고 하루 종일 수분을 섭취하는 것입니다.
또한 수영복이 몸에 잘 맞고 몸 전체를 덮는지 확인해야 합니다. 그렇지 않으면 추운 날씨에 수영하는 동안 감기에 걸릴 수 있습니다.
자주 묻는 질문
수영하기에 편안한 물 온도는 얼마입니까?
시원한 물에서 수영하세요. 수영을 위한 최적의 수온은 섭씨 25도 정도입니다.
수영하기 좋은 날은 몇 도인가요?
가능한 가장 시원한 온도에서 수영하세요. 78~82도는 수영하기에 안전한 범위입니다.
72도가 해변 날씨에 좋은가요?
해변에 가기 가장 좋은시기는 여름입니다. 다만, 거주 지역에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. Mission Beach의 기온은 일반적으로 연중 내내 80도입니다.
가열되지 않은 수영장의 온도는 얼마입니까?
수영장이 온수가 아닌지 확실하지 않은 경우 화면에서 온도를 확인하세요. 온도가 화씨 78도 미만이면 가열되지 않으므로 수영하기에 안전한지 전문가와 상담해야 합니다.
70도가 시원해요?
예, 화씨 70도는 실온으로 간주됩니다.
70도일 때 해변에 무엇을 입나요?
70년대 해변에서 따뜻함을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 물건을 챙기세요. 간단한 티셔츠와 반바지는 시원함을 유지하는 데에도 좋지만 자외선 차단제도 준비하세요. 날씨가 좋다면 세일보트에 적합한 폴로 셔츠나 탱크 드레스를 꼭 입으세요.
요약:
찬 물에서 수영하는 것은 인간에게 위험할 수 있지만 항상 치명적인 것은 아닙니다. 화씨 70도 이하에서 야외에서 수영하는 것이 안전하지 않다면 수영장이나 호수에 들어가기 전에 반드시 지역 보건 당국에 문의하세요.
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