Avhengig av lengden på bassenget ditt, kan en dukkert i bassenget være like forfriskende og hyggelig som en hel svømmetur. Rundebassengene er vanligvis 25 meter eller meter lange, mens olympiske bassenger er mellom 50 og 100 meter lange.
Så hvis du leter etter en avslappende svømmetur i nærheten av deg, er et morsomt basseng perfekt for deg. Hvis du har et basseng i olympisk størrelse (eller ønsker et), vær oppmerksom på at tårnene kun dekker én lengde, og utgjør 50 enheter totalt. Enten du tar runder eller svømmer hele bassengkanten, nyt hvert øyeblikk, for hvem vet når neste mulighet byr seg.
Hva er en bassengrunde?
En runde er bare én lengde av bassenget. Olympiske svømmebassenger er 50 meter lange, mens de fleste rekreasjonsbassengene er 25 meter eller 25 meter lange. Så man kan argumentere for at en runde faktisk bare refererer til 50 avstandsenheter.
Hvor lang tid tar en runde i bassenget?
Å ta en dukkert i bassenget er en måte å forbrenne kalorier og holde seg frisk. Det tar omtrent 25 meter å ta en runde i et basseng i olympisk størrelse og 50 meter i et kortere basseng.
Sørg for at du har god tid før svømming, slik at du kan måle riktig avstand for rundene dine. Hvis svømmerunder er for mye arbeid for deg, prøv å ta dem med jevne mellomrom i stedet for å ta runder i hele bassengets lengde hver gang du går inn.
Hold deg hydrert ved å drikke mye væske før, under og etter svømming.
Hva er forskjellen mellom en runde og en lengde i svømming?
Svømming er en flott trening for kropp og sinn, men du må sørge for å dekke de riktige avstandene. En rundesvøm betyr en hel runde rundt bassenget, akkurat som andre idretter som løping eller sykling.
Det er viktig å forstå hvor lang tid det tar å svømme en viss distanse, slik at du kan planlegge treningen deretter. Det er svømmebassenger i forskjellige lengder. Sørg derfor for å sjekke med klubben der du svømmer før du starter noen treningsøkt.
Husk: les alltid hele beskrivelsen når du starter en ny fysisk aktivitet – dette kan forhindre skader senere.
Hvordan vet svømmere hvilken runde de er på?
Svømmere bruker disse monitorene til å holde seg på den angitte runden gjennom løpet. De er spesielt nyttige for de som har problemer med å se under dårlige lysforhold eller når de kjører over flere runder.
Skjermene viser også hvor fort en svømmer svømmer og hvilke posisjoner de inntar på banen, noe som gjør det lettere for tilskuere å følge dem. Du kan finne disse instruktørene ved mange offentlige bassenger over hele Amerika, samt noen private fasiliteter spesielt rettet mot konkurrerende svømmere og idrettsutøvere.
Hvor mange lengder bør jeg svømme på 30 minutter?
Hvor lenge du svømmer avhenger av treningen du gjør. For nybegynnere, sikte på rundt 20 til 30 lengder på 30 minutter. Middels svømmere kan forvente å fullføre rundt 40 til 50 runder på denne tiden, og avanserte svømmere bør kunne gjennomføre rundt 60 runder på en enkelt gang.
Vær oppmerksom på pusten og tempoet under hver svømmeøkt, slik at du ikke overanstrenger deg og skader deg selv senere. Svømming er en fin måte å trene på, slappe av muskler, forbedre kardiovaskulær helse, øke fleksibiliteten og mye mer – finn det som fungerer best for deg med et bredt utvalg.
Hvor mange runder bør en nybegynner svømme?
Svømming er en flott kondisjonstrening som kan hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre din generelle helse. Runder er den grunnleggende tidsenheten i svømming, og dette tallet avhenger av din erfaring som nybegynner eller avansert svømmer.
Å fokusere på å bygge utholdenhet gjennom kortere treningsøkter gir nybegynnere større kondisjonsgevinster enn lengre treningsøkter. Skyt 20 til 30 runder på 30 minutter som nybegynner, men sikt høyere etter hvert som du blir mer erfaren. Å sikte på å svømme 50 eller 60 runder per økt anbefales generelt for de som anser seg som avanserte svømmere – det er en fin måte å forbrenne kalorier og øke intensiteten samtidig som den forbedrer kardiovaskulær kondisjon.
Vær tålmodig med deg selv når du begynner å svømme: selv nybegynnere bør i utgangspunktet sikte på rundt 20 til 30 runder per svømmeøkt.
Er svømming en rundtur?
En runde i bassenget er som en runde på banen: den tar deg tilbake til der du startet (gå ned og kom tilbake). Akkurat som løping eller sykling kan lengden på svømmerundene variere avhengig av størrelsen på bassenget som brukes.
For eksempel er et svømmebasseng i olympisk størrelse 50 meter langt, mens de fleste bassengene som brukes til videregående skole- og høyskolekonkurranser er 25 meter lange. Ha dette i bakhodet når du planlegger treningen: Hvis du planlegger å svømme flere runder, sørg for å planlegge alle i én økt.
Tid brukt i bassenget er ikke bare flott for kardiovaskulær trening, men også for styrking og fleksibilitet; Ikke glem å legge til noen runder til rutinen din. Svømming handler ikke bare om å komme i form; Det er også en fin måte å nyte solen og frisk luft på.
Hva er forskjellen mellom rundsvømming og frisvømming?
Rundesvømming er for de som ønsker å svømme kontinuerlig i en bane. Gratis svømmetid gir mulighet for vannjogging, vannvandring osv., samt andre aktiviteter som bruker hele bassengområdet samtidig. ÅPEN SVØMMING er ikke tilgjengelig under rundetimer.
Svømmere bør alltid sjekke med sin instruktør før de endrer timeplanen; Noen kurs krever kanskje kun gratis svømmetid. Det finnes to typer rundespor: kontinuerlige runder og tidsbestemte runder. Kontinuerlige runder lar svømmere øve på alle de forskjellige slagene, mens tidsbestemte runder har en forhåndsbestemt lengde slik at alle kan fullføre samtidig (ingen sidespark eller sklier). Husk: GRATIS SVØMNING ER IKKE TILGJENGELIG I LAP LANE TIMER.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye bør du svømme for å gå ned i vekt?
Svøm med moderat intensitet i 30 minutter to ganger i uken.
Hvor mange kalorier forbrennes ved å svømme i 30 minutter?
Svømming i 30 minutter kan resultere i en gjennomsnittlig kaloriforbrenning på 250 kalorier. Å øve på å holde seg oppreist i vannet kan hjelpe deg med å rette opp ryggraden og virke høyere og mindre krum.
Hvorfor høres det ut når du svømmer?
Bell Round er en distansebegivenhet som begynner i midten av bassenget og slutter. Svømmere er ansvarlige for å ringe klokken hver 200. meter for å signalisere ankomst.
Hvordan teller du lengder når du svømmer?
Ta med mynter eller pokersjetonger til bassenget. Bestem hvor mange svinger du vil gjøre og stable det tallet på den ene enden. Hver tur, ta en og fjern den fra haugen. Når batteriet går tomt, er du ferdig og du vet nøyaktig hvor mange runder du har fullført.
Hvor mange spinn er 500 gratis?
Et svømmebasseng i olympisk størrelse er omtrent 450 meter langt. Dette tilsvarer en runde på 50 meter eller 200 meter i et svømmebasseng i normal størrelse. 500 meter er ni runder i et basseng i olympisk størrelse eller 50 meter
Er svømming bedre enn å gå?
Svømming er bedre enn å gå fordi det forbrenner kalorier mer effektivt. Hvis du veier 150 pounds, vil svømming i 30 minutter forbrenne 207 kalorier.
Oppsummering:
En runde er en posisjon der en svømmer fullfører tre raske runder rundt bassenget. Rundesvømmere bruker denne teknikken for å forbedre hastigheten og utholdenheten.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})