Basketballspillere bruker elastiske bånd rundt knærne for å forhindre at de bøyer seg for mye under sport. For hvis en basketballspillers kne bøyer seg for mye, kan det føre til at de mister balansen og faller.
Kilde: sentralspor
Hvorfor bruker basketballspillere strikk på knærne?
Basketballspillere bruker elastiske bånd på knærne for å forhindre skader og forbedre ballkontrollen. De gjør dette fordi de vet at friksjon kan føre til at en spillers kne blir deformert, noe som kan føre til alvorlige skader.
For å forhindre skader
Et strikk på en basketballspillers kne kan forhindre skader ved å gi stabilitet ved hopp eller landing. Ved å bruke et strikk rundt kneet kan du redusere risikoen for ACL-rifter og andre skader.
Noen spillere legger også et bånd rundt anklene når de spiller basketball. Idrettsutøvere bør alltid varme opp før de spiller, og å bære et motstandsbånd vil hjelpe dem å holde seg fleksible og mobile. Hvis du har spørsmål om bruk av gummistrikk når du spiller basketball, spør treneren din eller en annen erfaren spiller.
Det er ikke obligatorisk å bruke gummibånd mens du spiller, men det kan gi beskyttelse og stabilitet til kneet når du spiller basketball. Hvis du opplever knesmerter, ta kontakt med legen din for å se om bruk av en gummistrikk vil hjelpe problemet.
Du trenger ikke kjøpe spesialutstyr for å bruke gummibånd når du spiller basketball; De fleste har allerede grupper hjemme.
Sørg alltid for å strekke deg før du spiller, spesielt hvis det er første gang du bruker et kne- eller ankelbånd (start sakte). Husk at det er viktig å ta vare på kroppen når du trener – dette inkluderer å ha en strikk på kneet!
For å redusere friksjonen
Når det gjelder å redusere friksjon på banen, har basketballspillere brukt strikk i årevis. Ved å legge press på fot- og knærballene kan du redusere innsatsen som kreves når du hopper eller løper.
Det hjelper deg også å opprettholde stabiliteten mens du dribler og skyter. Hvis du har et bånd rundt anklene og knærne når du spiller basketball, gir det ekstra trykket enda flere fordeler. Vær imidlertid forsiktig så du ikke legger for mye press; Overdreven bruk kan føre til skade.
Motstandsbånd er rimelige og enkle å finne, så du trenger ikke klare deg uten dem hvis du vil trene trygt og effektivt. Så hva venter du på? Få et sett med gummibånd og begynn å redusere friksjonen i livet ditt! Og hvis du noen gang blir skadet ved å spille basketball, vet at det å bruke et pannebånd vil bidra til å beskytte kneet mot ytterligere skade.
Gå nå ut og vis alle hvem som er sjefen – reduser friksjonen på banen!
For å øke ballkontrollen
Å bruke elastiske bånd på knærne kan hjelpe deg med å forbedre ballkontrollen når du spiller basketball. Når båndet strammes, øker det friksjonen og lar ballen feste seg mer fast til foten.
Denne forbedrede kontrollen lar deg skyte eller sende ballen med større presisjon. Å ha på seg et strikk rundt kneet kan også forbedre hoppevnen. Noen spillere foretrekker å unngå å bruke en gummistrikk fordi det kan forårsake ubehag.
Det er imidlertid mange fordeler med å bruke et strikk for å spille basketball. Så gjør det valget som passer deg best. Eksperimenter med forskjellige størrelser og stiler av gummibånd til du finner den som passer best for deg.
Når du finner en komfortabel størrelse og stil for et elastisk bånd, sørg for å ha det for hånden! Hvis du har problemer med å bruke et strikk, ikke nøl med å konsultere en ekspert eller ta deg tid til å øve regelmessig.
Basketball er en morsom sport som folk i alle aldre kan spille. Så prøv det og se hvor mye bedre spillet ditt kan bli!
Hvordan basketballspillere bruker motstandsbånd for å forhindre kneskader
Å spille basketball kan forårsake kneskader hvis du ikke forhindrer dem med en gummistrikk. Basketballspillere bruker ofte gummibånd under sport for å beskytte knærne mot skade.
Ved å bruke en gummistrikk kan du minimere belastningen på knærne mens du spiller. Et elastisk bånd forhindrer også at benet ditt beveger seg for mye under lek, noe som kan føre til skade. Når du velger en gummistrikk for basketballkampen din, sørg for at den er sterk og tykk nok til å unngå skade på kneet.
Hvis du fortsatt opplever en skade etter å ha brukt en gummistrikk, søk legehjelp så snart som mulig. Ved å følge disse tipsene og bruke en strikk når du spiller basketball, kan du redusere risikoen for kneskader i fremtiden.
Typer basketballbandasjer
Det finnes forskjellige typer basketballbånd i forskjellige former og størrelser for å imøtekomme enhver skade. De kan brukes ved forstuinger, strekk, blåmerker eller brudd. Basketballomslag kommer i en rekke materialer, inkludert stoff og gummi.
Du kan velge mellom en rekke farger og design for å tilpasse ditt skadebehandlingssett. Noen mennesker foretrekker å bruke limfrie bandasjer slik at de ikke trenger å fjerne dem ofte. Det finnes også bandasjer designet for å beskytte huden mot ytterligere skade mens den gror.
Når du velger en basketballbøyle, sørg for at den har riktig størrelse og form for din skade. Mange liker å oppbevare basketballbåndene på et lett tilgjengelig sted slik at de kan brukes raskt når det trengs. Butikkkjøpte baller har lim på begge sider som gjør det lettere å vikle rundt ankelen eller foten.
. For å sikre langvarig beskyttelse, sørg for å følge instruksjonene for bruk av ballbandasjene
Hvordan sette på en basketballbandasje
Hvis du ønsker å legge på en basketballbandasje, må du først vurdere skaden. Hvis skaden er mindre, er vanlig bandasje tilstrekkelig. For mer alvorlige skader, må du kanskje konsultere en lege eller sportsspesialist for den beste måten å påføre en bandasje.
Det finnes mange typer basketballkurver. Så sørg for at du finner den rette for din situasjon. Typen lim som brukes spiller også en viktig rolle for effektiviteten og holdbarheten til bandasjen. Etter påføring av bandasjen, sørg for å smøre den riktig slik at den ikke forårsaker ytterligere irritasjon eller betennelse.
Til slutt, sørg for å konsultere legen din eller sportsspesialist om nødvendig for å sikre optimal helbredelse og restitusjonstid.
Hva skal jeg gjøre hvis en basketballbandasje rives?
Hvis en basketballbandasje rives, er dette hva du kan gjøre: Rengjør såret og området rundt med såpe og vann. Hvis tilgjengelig, påfør antibiotisk salve på såret.
Hvis skaden påvirker et ledd, kan det være smertefullt å bevege det leddet. Så vurder å bruke en skinne eller bandasje for å immobilisere den til bandasjen kan skiftes ut. Skift ut den revne bandasjen så snart som mulig for å forhindre at infeksjonen sprer seg og forårsaker ytterligere skade.
Forebygging av kneskader i fremtiden
Kneskader er et vanlig problem blant basketballspillere og kan unngås med enkle forholdsregler. Å bruke elastiske bånd på knærne kan bidra til å redusere risikoen for fremtidige kneskader.
Sørg for at knærne forblir sterke og fleksible ved å strekke regelmessig. Når du spiller basketball, bruk verneutstyr som knebeskyttere for å beskytte knærne dine mot skade. Følg trenerens instruksjoner for å sikre at du tar alle nødvendige forholdsregler for å unngå fremtidige kneskader.
God teknikk er avgjørende når du spiller basketball og kan også gjøre deg til MVP for spillet. Så sørg for at du følger reglene satt av treneren eller instruktøren. For å opprettholde fleksibiliteten i leddene dine bør du utføre strekkøvelser med fokus på hofter, hamstrings og setemuskler hver dag før eller etter du har spilt basketball.
Å følge disse forebyggende tiltakene vil gå langt i å redusere risikoen for kneskader mens du spiller basketball.
Diplom
Basketballspiller Bruk gummibånd på knærne for å forhindre at de skader knærne når de hopper og prøver å fange ballen.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})