Un développé couché de 225 livres est rareatteint par seulement 0,075-2 % de la population mondiale. Le rareté d’un banc 225 est évident comme approximativement 3% des amateurs de gym peuvent peser 225 livres sur un banc. Dans la population générale, moins de 1 personne sur 1 000 peut effectuer cet ascenseur, soulignant davantage comme c’est rare un banc 225 est. Cela démontre qu’un 225 développé couché est un exploit de force rare et impressionnant.
Rareté d’un développé couché de 225 livres
Statistiques démographiques mondiales
- Moins de 1% de la population mondiale peut réaliser un développé couché de 225 livres, ce qui souligne à quel point un banc de 225 livres est rare
- Seulement environ 0,075% de personnes dans le monde, soit moins de 1 personne sur 1 000peut peser 225 livres, mettant en valeur la rareté du développé couché 225
- Environ 581 millions de personnes dans le monde entier peuvent développer un développé couché de 225 livres, ce qui indique le pourcentage de personnes capables de développer un développé couché de 225 livres.
Statistiques des amateurs de gym
- À propos 3% des amateurs de gym, ou 3 personnes sur 100peut développer un développé couché de 225 livres, illustrant à quel point un banc de 225 est rare parmi les amateurs de fitness
- Une estimation 2% des amateurs de gym peuvent effectuer un développé couché de 225 livres, bien que ce chiffre puisse être inexact, soulignant encore davantage la rareté du développé couché de 225 livres.
Statistiques des États-Unis
- Aux États-Unis, on estime 0,075-2 % de la population peut appuyer sur un banc de 225 livres, ce qui représente environ 17 000 à 34 000 personnesdémontrant à quel point un banc 225 est rare dans le pays
- Selon les données des 70 dernières années, environ 1,3 million d’Américains peut développer un développé couché de 225 livres, ce qui représente environ 4% de la population totale, donnant un aperçu du pourcentage de personnes pouvant mettre au banc 225
Facteurs influençant la rareté
Attributs physiques
- Pesant au moins 220 livres est un avantage pour atteindre un développé couché de 225 livres, contribuant à la rareté du développé couché 225
- Ceux qui pèsent 132-181 livres sont les plus susceptibles de pouvoir supporter 225 livres, tandis que ceux de moins de 114 livres besoin de beaucoup plus de formation et d’expérience, ce qui affecte la rareté d’un banc 225
Âge et sexe
- 18-34 ans ont le plus grand nombre d’individus capables de peser 225 livres, avec 2,4 millions dans ce groupe démographique, influençant le pourcentage de personnes pouvant mettre au banc 225
- Seulement haltérophiles d’élite peut peser 225 livres, tandis que pour les hommes, c’est limité à élévateurs intermédiaires qui ont besoin de soulever pendant quelques années, contribuant à la rareté du développé couché 225
Formation et expérience
- Atteindre un développé couché de 225 livres peut prendre n’importe où 6 mois à 1 an pour un haltérophile débutant, en fonction de facteurs tels que entraînement de résistance antérieur et rapport poids corporel/portanceaffectant la rareté d’un banc 225
- Pour réaliser un développé couché de 225 livres, concentrez-vous sur la construction latitude et force des triceps à travers des exercices comme tractions pondérées et développé couché à chaînece qui peut avoir un impact sur le pourcentage de personnes pouvant mettre au banc 225
Recommandations de formation
Fréquence et volume
- 2 à 3 fois par semaine avec pourcentage inférieur/RPE (70-80%) et beaucoup de volume aident à apprendre le mouvement et à développer le confort pour les débutants visant à atteindre le rare banc 225
- Volume est le chose n°1 pour réussir le développé couché ; 2 fois par semaine avec un volume élevé conduit à gros gainsaugmentant potentiellement le pourcentage de personnes pouvant mettre au banc 225
- Certains haltérophiles avancés ont réalisé des gains de force significatifs avec une fréquence plus basse, comme 1 fois par semaine ou 3 fois toutes les 4 semainesce qui peut contribuer à la rareté du développé couché 225
Techniques et exercices
- Intégrer banc à prise rapprochée dans votre routine hebdomadaire pour améliorer la force de verrouillage et travailler vers le rare banc 225
- Utiliser presse à planche, creux pondérés, menton lestéet presse haltère plate aussi efficace exercices accessoires pour augmenter vos chances de réaliser le développé couché 225
- Concentrez-vous sur le bon chemin de barre et formulaire lorsque vous tentez 225 livres pour assurer une bonne exécution du levage et potentiellement rejoindre le petit pourcentage de personnes capables de mettre 225 livres au banc
Surcharge progressive
- Pour atteindre un développé couché de 225 livres en 3-24 moisascenseur lourdpratique bonne formeet progressivement ajouter du poids ou des répétitions chaque semaine, ce qui peut aider à surmonter la rareté des 225 développé couché
- Augmentez les répétitions à 215 livres pendant quelques semaines avant de tenter 225 livres, une stratégie qui peut contribuer à augmenter la rareté d’un banc de 225 livres
FAQ
À quel point un développé couché 225 est-il rare ?
Un développé couché de 225 livres est assez rare, avec seulement environ 0,075 à 2 % de la population mondiale capable de réaliser cet exploit. Dans la population générale, moins d’une personne sur 1 000 peut peser 225 livres, ce qui souligne sa rareté.
Quel pourcentage de personnes peuvent peser 225 livres ?
Environ 0,075 à 2 % de la population mondiale peut peser 225 livres. Parmi les amateurs de gym, le pourcentage est légèrement plus élevé, avec environ 2 à 3 % capables d’effectuer cet exercice.
Comment la rareté du développé couché 225 se compare-t-elle entre les hommes et les femmes ?
Le développé couché 225 est nettement plus rare chez les femmes. Seules les haltérophiles d’élite peuvent réaliser cet exploit, tandis que pour les hommes, il est réalisable par des haltérophiles intermédiaires qui se sont entraînés pendant quelques années.
Combien de temps faut-il généralement pour réaliser un développé couché de 225 livres ?
Pour un haltérophile débutant, atteindre un développé couché de 225 livres peut prendre de 6 mois à 1 an, en fonction de facteurs tels que l’expérience antérieure en entraînement de résistance et le rapport poids corporel/levage.
Quels facteurs contribuent à la rareté du développé couché 225 ?
Plusieurs facteurs contribuent à la rareté d’un développé couché 225, notamment les attributs physiques (tels que le poids corporel), l’âge, le sexe, l’expérience d’entraînement et le dévouement à une forme appropriée et à une surcharge progressive dans les routines d’haltérophilie.