Pływanie w bardzo zimne dni może być niebezpieczne, jeśli nie jesteś odpowiednio ubrany i przygotowany. Nie chodź ani nie ćwicz, gdy temperatura spada poniżej 40 stopni Fahrenheita, ponieważ te czynności powodują, że twoje ciało jest bardziej zmęczone i bardziej podatne na obrażenia.
Jeśli pływasz w lodowatej wodzie, nawet jeśli dla większości ludzi jest za zimna, zachowaj dodatkowe środki ostrożności, ograniczając czas przebywania pod wodą, nosząc kamizelkę ratunkową i pozostając blisko brzegu, gdzie możesz pływać, jeśli zajdzie taka potrzeba. Aby uniknąć zapalenia płuc w ekstremalnych warunkach zimowych, niezbędne są regularne kontrole stanu płuc i przestrzeganie zasad bezpiecznej higieny, takich jak regularne mycie rąk i trzymanie chorych z dala od zdrowia innych zdrowych osób.
Pamiętaj: nigdy nie pływaj sam.
Czy na zewnątrz jest 70 stopni i jest za zimno, żeby pływać?
Jeśli jest zbyt zimno, aby pływać, możesz pozostać blisko brzegu lub w ogrzewanym miejscu. Upewnij się, że Twoje ubrania dobrze leżą i nie zatrzymują ciepła. Szukaj oznak wskazujących, że warunki do pływania są niebezpieczne: wzburzona woda, silne prądy, lód na drzewach lub skałach na brzegu.
Jeśli to możliwe, ubierz się stosownie do pogody, zakładając warstwy i odpowiednie obuwie. Podczas pływania na otwartej wodzie (nawet przy ciepłej pogodzie) należy nosić kamizelkę ratunkową. Zachowaj szczególną ostrożność podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu przy bardzo zimnej pogodzie – szczególnie jeśli jesteś zmęczony chodzeniem lub jazdą na rowerze wcześniej tego dnia; Nadmierny wysiłek zwiększa podatność na kontuzje.
Utrzymuj nawodnienie nawet wtedy, gdy na zewnątrz jest gorąco: Płyny pomagają regulować temperaturę ciała, jednocześnie pomagając zmniejszyć stan zapalny spowodowany stresem fizycznym, takim jak ekstremalne zimno. Pij dużo płynów przed wyjściem, niezależnie od pogody – nawet gdy jest bardzo zimno – i kontynuuj picie przez cały trening – zwłaszcza jeśli obficie się pocisz lub czujesz pragnienie.
Czy na zewnątrz jest 70 stopni i jest za zimno, żeby pływać?
Pływanie w zimnej wodzie może być niebezpieczne, szczególnie jeśli masz dużą aktywność aerobową. Z tych powodów przed wyjściem na basen najlepiej poczekać, aż temperatura osiągnie 70 stopni Fahrenheita.
I odwrotnie, pływanie w niższych temperaturach może powodować wzrost tętna i ciśnienia krwi – dlatego upewnij się, że znasz swoje ograniczenia. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na pływanie, czy nie, pamiętaj, że podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu w czasie upałów ważne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia.
Pamiętaj, aby ubierać się odpowiednio do temperatury, aby uniknąć przegrzania i odmrożeń.
Jaka temperatura na zewnątrz jest zbyt niska, aby pływać?
Nigdy nie jest za zimno na pływanie, ale zanim się zanurzysz, upewnij się, że woda ma co najmniej 70 stopni Fahrenheita. Jeśli pływasz na zewnątrz, poczekaj na cieplejszą pogodę; Będzie bezpieczniej i przyjemniej dla wszystkich zaangażowanych.
Pływaj latem, kiedy woda jest najcieplejsza; Unikaj pływania w zimne dni, chyba że masz mocny żołądek. Pamiętaj, że nawet 50 stopni może być dość chłodne, jeśli pozostaniesz tam przez dłuższy czas. Dlatego spakuj odpowiednią odzież.
Większość ekspertów nie zaleca pływania w miesiącach zimowych, ale zawsze są wyjątki od reguły: pamiętaj tylko, jak zimno jest na zewnątrz.
Czy 75° na zewnątrz jest wystarczająco ciepło, aby móc pływać?
Zanim pójdziesz popływać, sprawdź prognozę pogody. Jeśli jest gorąco, zabierz ze sobą wodę butelkowaną i przekąski, gdy zatrzymasz się na lunch lub kolację.
Pływacy powinni ubierać się warstwowo, aby w razie potrzeby móc dopasować strój kąpielowy w ciągu dnia/wieczoru. Początkujący pływacy okrążeniowi mogą zacząć od krótszych dystansów i stopniowo je zwiększać, w miarę jak czują się coraz bardziej komfortowo w basenie/strumieniu.
Ważne jest, aby nie przegrzewać się, ponieważ może to prowadzić do zmęczenia i ewentualnie chorób.
Czy 72 stopnie to zimno do pływania?
Jeśli temperatura wody spadnie poniżej 22 stopni Celsjusza (72 stopni Fahrenheita), pływaj na własne ryzyko. Jeśli zimno sprawia, że wahasz się przed pływaniem, pamiętaj, że większość ludzi uważa pływanie w tym obszarze za wygodne.
Chociaż woda o temperaturze 72 stopni nie jest idealna do pływania, dla większości ludzi jest wystarczająco ciepła i latem może być świetną zabawą. Nie zapomnij sprawdzić lokalnych prognoz pogody przed wypłynięciem w morze – nie ma nic gorszego niż przebywanie na zewnątrz przy ujemnych temperaturach.
Pływanie w cieplejszej wodzie jest zawsze bezpieczniejszą opcją: nie narażaj siebie ani innych na ryzyko, wybierając coś zbyt fajnego.
Czy w latach 70. na plaży była ładna pogoda?
Chociaż temperatura wody w oceanie wynosi obecnie 75 stopni, w przyszłym tygodniu nadal oczekuje się, że będzie blisko tego poziomu, co zdaniem większości ekspertów zagwarantuje dobrą pogodę na plaży w latach 70.
Jeśli nie możesz się doczekać wyjścia na plażę tego lata, nie martw się zimnem: lata 70. są całkowicie akceptowalne, o ile nie ma zachmurzenia i widać słoneczny dzień. Chociaż 73 stopnie wydają się chłodniejsze niż zwykle ze względu na zimniejszą wodę morską, nie jest tak źle, jeśli weźmie się pod uwagę inne czynniki, takie jak światło słoneczne i czynnik chłodzący.
Pamiętaj, aby spakować kilka warstw odzieży, abyś mógł cieszyć się komfortowym dniem na piasku, niezależnie od tego, jak gorąco jest w Lowe’s danego dnia. Jeśli planujesz spędzić czas na świeżym powietrzu w tak niskich temperaturach, nie zapomnij o kremie z filtrem przeciwsłonecznym i kapeluszu: nigdy nie wiesz, jak mocne będzie słońce.
Czy powinienem nosić szorty przy 70-stopniowej pogodzie?
Możesz nosić szorty przy 70-stopniowej pogodzie, jeśli czujesz się w nich komfortowo. Twoje ciało przystosuje się do temperatury, więc wykorzystaj tę ciepłą pogodę.
Noś to, w czym czujesz się dobrze i wygodnie podczas upałów. Jest lato – niech się rozrywa. Zwróć uwagę na swój poziom komfortu: szorty świetnie nadają się na 70-stopniową pogodę.
Czy można zachorować od pływania w zimne dni?
Chociaż pływanie w zimne dni może być świetną zabawą, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z zagrożeń, jakie się z tym wiążą. Nie każdemu zaleca się kąpiel w basenie w zimne dni, ponieważ do wody mogą przedostać się bakterie powodujące przeziębienie.
Chlor zabija większość zarazków, ale nie wszystkie. Jeśli więc przez pech zachorujesz, możesz przeziębić się podczas kąpieli w basenie. Najlepszym sposobem na uniknięcie zachorowania podczas pływania jest zachowanie ostrożności i picie wody przez cały dzień.
Powinieneś także upewnić się, że kostium kąpielowy dobrze leży i zakrywa całe ciało; W przeciwnym razie podczas pływania w zimne dni nadal możesz przeziębić się.
Często zadawane pytania
Jaka jest komfortowa temperatura wody do pływania?
Pływaj w chłodnej wodzie. Optymalna temperatura wody do pływania wynosi około 25° Celsjusza.
Jaka temperatura jest odpowiednia na pływanie?
Pływaj w możliwie najniższych temperaturach. 78 do 82 stopni to bezpieczny zakres do pływania.
Czy 72 stopnie to dobra pogoda na plażę?
Najlepszy czas na plażę to lato. Może się to jednak nieco różnić w zależności od miejsca zamieszkania. W Mission Beach temperatury przez cały rok wynoszą zazwyczaj lata 80-te.
Jaka temperatura panuje w nieogrzewanym basenie?
Jeśli nie masz pewności, czy Twój basen nie jest podgrzewany, sprawdź temperaturę na ekranie. Jeśli temperatura jest niższa niż 78 stopni Fahrenheita, nie jest podgrzewana i należy skonsultować się ze specjalistą, aby upewnić się, że można w nim bezpiecznie pływać.
Czy 70 stopni jest fajne?
Tak, 70 stopni Fahrenheita uważa się za temperaturę pokojową.
Co zakładasz na plażę, gdy jest 70 stopni?
Spakuj kilka rzeczy, które pomogą Ci zachować ciepło na plaży w latach 70. Prosty t-shirt i szorty świetnie się sprawdzą, jeśli chcesz zachować spokój, ale zabierz też ze sobą krem z filtrem przeciwsłonecznym. Jeśli na zewnątrz jest ładna pogoda, pamiętaj o założeniu koszulki polo lub sukienki typu tank dress odpowiedniej do pływania żaglówką.
Podsumowanie:
Pływanie w zimnej wodzie może być niebezpieczne dla człowieka, ale nie zawsze kończy się śmiercią. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie pływając na świeżym powietrzu w temperaturze 30 stopni Fahrenheita lub niższej, przed wejściem na basen lub jezioro skonsultuj się z lokalnymi władzami ds. zdrowia.
document.querySelectorAll(’#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(’click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(’minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, '_blank’)
})
})