Upewnij się, że ubierasz się odpowiednio do warunków pogodowych. Jeśli nie pływasz w basenie, koniecznie wyjdź na zewnątrz i ciesz się słońcem lub cieniem na patio, jeśli to możliwe.
Temperatura wody może również wpływać na samopoczucie i funkcjonowanie organizmu podczas pływania. Warto to sprawdzić przed wejściem na basen. Wybierając odzież, pamiętaj, że lżejsza odzież nie zapewnia tak ciepła w zimne dni, a cięższa odzież może być uciążliwa w ciepłe dni lub wieczory/noce.
Wybierz to, co najlepiej pasuje do Twojego typu ciała i klimatu. Na koniec pamiętaj o dobrym pływaniu. Topienie nigdy nie jest zabawne, bez względu na porę roku. Dlatego należy podjąć podstawowe środki ostrożności, takie jak noszenie kamizelki ratunkowej, gdy przebywa się na otwartej wodzie.
Czy woda o temperaturze 73 stopni jest za zimna, aby pływać?
Przed wejściem na pokład sprawdź temperaturę wody. Noś odzież zakrywającą skórę i zapewniającą ciepło podczas pływania lub opalania. Basen może być za zimny, jeśli nie był podgrzewany przez dłuższy czas lub jeśli na powierzchnię tarasu nie dociera wystarczająca ilość światła słonecznego.
Upewnij się, że podczas kopania, pluskania i chodzenia po wodzie używasz wszystkich mięśni ciała – dzięki temu pływanie będzie przyjemniejsze. Jeśli podczas pływania poczujesz mdłości lub zawroty głowy, natychmiast wyjdź na zewnątrz i znajdź zacienione miejsce do odpoczynku, aż poczujesz się lepiej. Jeśli masz problem ze znalezieniem miejsca o dobrej przyczepności, poproś kogoś o pomoc: ratownicy są na służbie, aby pomóc w razie potrzeby.
Bądź świadomy hałasu, jaki wytwarzasz podczas zajęć rekreacyjnych, aby każdy mógł dobrze się bawić, nie martwiąc się, że przeszkadzasz innym (w tym zwierzętom). Zawsze trzymaj dzieci w pobliżu basenów lub wodnych placów zabaw. Według Safe Kids Worldwide, przypadkowe utonięcia w wieku od 1 do 4 lat są przyczyną prawie jednej trzeciej zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku.8 Przed rozpoczęciem jakichkolwiek zajęć rekreacyjnych na świeżym powietrzu należy zawsze sprawdzić przepisy władz lokalnych. , ponieważ w niektórych obszarach obowiązują szczegółowe zasady dotyczące niektórych rodzajów sportów wodnych, takich jak surfing itp.9 Pamiętaj: baw się dobrze, ale pamiętaj: BEZPIECZEŃSTWO NAJWAŻNIEJSZE…
Czy 72 stopnie to zimno do pływania?
Jeśli tej zimy planujesz pływać w chłodnej wodzie, przygotuj się, sprawdzając temperaturę wody przed wyjściem. Średnia temperatura wody wynosząca 72 stopnie Fahrenheita jest idealna do pływania i może orzeźwić w upalny dzień.
Jeśli jednak temperatura wody w morzu jest niższa niż 22°C (72°F), pływanie jest nadal bezpieczne, pod warunkiem, że zastosuje się środki ostrożności, takie jak noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym i odpowiedniej odzieży. Pamiętaj, że chociaż temperatura morza może wynosić poniżej 22°C (72°F), mroźne powietrze powyżej ochłodzi Cię na tyle, abyś pozostał nawodniony.
Pływania w zimne dni nie należy lekceważyć – jeśli to konieczne, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub ekspertem ds. bezpieczeństwa nurkowania, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.
Czy możesz pływać w wodzie o temperaturze 70 stopni?
Pływanie w wodzie o wysokiej temperaturze może być niebezpieczne, ale pływanie w wodzie o niższej temperaturze również nie jest zalecane. Stowarzyszenie U.S. Water Fitness Association ostrzega, że aktywność aerobowa w wodzie o wysokiej temperaturze może prowadzić do zwiększenia tętna i ciśnienia krwi.
Jednak pływanie nawet w temperaturze 22 stopni Celsjusza może nie być złym pomysłem, ponieważ poprawi to ogólną kondycję. Najlepiej jednak unikać temperatur poniżej 70 stopni Fahrenheita; Może to prowadzić do zwiększenia częstości akcji serca i ciśnienia krwi
Jaka temperatura wody jest zbyt niska, aby się w niej kąpać?
Narodowe Centrum Bezpieczeństwa Zimnej Wody zaleca, aby nie pływać w wodzie o temperaturze poniżej 70 stopni, nawet jeśli masz na sobie kombinezon mokry lub suchy.
Pomiędzy 60 a 70 stopniami coraz trudniej jest kontrolować oddech podczas pływania w wodzie. Nie zaleca się pływania pomiędzy tymi zakresami temperatur, chyba że nosisz odpowiednią odzież i sprzęt.
Zaleca się ostrożność, gdy temperatura wody spada poniżej 60 stopni, ponieważ z powodu zimnego otoczenia szybko może wystąpić hipotermia.
Czy można dostać hipotermii w basenie o temperaturze 70 stopni?
Nawet jeśli temperatura w basenie wynosi tylko 70 stopni, może wystąpić hipotermia, jeśli nie masz odpowiedniego sprzętu i ochrony. Na wszelki wypadek pamiętaj o zabraniu nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych, kremu z filtrem przeciwsłonecznym, stroju kąpielowego i butów.
Jeśli Twój basen jest podgrzewany lub posiada automatyczny system ogrzewania (jak większość basenów), zdecydowanie powinieneś z tego skorzystać. Nie opuszczaj wyznaczonego obszaru. Trzymaj się blisko krawędzi basenu, gdzie jest więcej wody.
Pamiętaj, że organizm każdego człowieka jest inny: niektórym osobom może nie być tak zimno, jak innym, gdy są mokre i zmarznięte do szpiku kości.
Czy można pływać przy 74 stopniach?
Jeśli mieszkasz w ciepłym klimacie, możesz pływać na świeżym powietrzu w ciągu dnia, gdy nie jest zbyt wilgotno ani zbyt gorąco. Pływanie w temperaturze 74 stopni Fahrenheita jest idealne do pływania na kolanach, ponieważ pomaga utrzymać ciepło ciała i zapobiega zbyt szybkiemu pojawianiu się zmęczenia.
Podczas pływania pamiętaj o piciu dużej ilości płynów; W przeciwnym razie szybko może nastąpić odwodnienie, co może prowadzić do problemów, takich jak zawroty głowy lub nudności. Pływacy zazwyczaj noszą okulary i kamizelkę ratunkową, aby chronić się przed ciałami obcymi unoszącymi się w wodzie w basenie, które mogą być również szkodliwe w przypadku przypadkowego połknięcia.
Ważne jest, aby podczas programu ćwiczeń robić regularne przerwy, aby uniknąć przegrzania i ryzyka kontuzji.
Czy 75 stopni to za zimno na basen?
Temperatury w Twojej okolicy mogą się znacznie różnić. Dlatego jeśli nie masz pewności co do temperatury, przed pływaniem skonsultuj się z aplikacją pogodową lub operatorem basenu.
Jeśli mieszkasz w chłodniejszym miejscu i nie planujesz pływać zimą, rozważ zakup podgrzewanego przykrycia basenu. Upewnij się, że dostępna jest wystarczająca ilość chloru do bezpiecznego pływania. Nadmiar może być nieprzyjemny zarówno dla pływaków, jak i kąpiących się. Woda powinna być czysta i przejrzysta, bez zanieczyszczeń i liści na dnie – pomoże to uniknąć potencjalnych zagrożeń dla zdrowia podczas pływania. Nigdy nie zanurzaj się w zimnej wodzie – może to spowodować szok ciała i obrażenia
Jak długo trwa hipotermia w wodzie o temperaturze 70 stopni?
Aby przeżyć w wodzie o temperaturze sięgającej 21 stopni Celsjusza, należy chronić się przed wiatrem i zachować ciepło. Im zimniejsza woda, tym dłużej trwa hipotermia w organizmie.
Jeśli wejdziesz do zbyt dużej ilości zimnej wody bez odpowiedniego ubrania i ochrony, możesz szybko popaść w hipotermię i umrzeć. Hipotermia występuje, gdy temperatura wewnętrzna spada poniżej 30 stopni Celsjusza – stan, który może być śmiertelny, jeśli nie zostanie natychmiast leczony przez lekarza.
Pamiętaj: nigdy nie pływaj sam, zawsze zabieraj ze sobą dodatkową odzież i wiedz, ile czasu zajmuje Twojemu ciału ochłodzenie się w zależności od temperatury wody.
Często zadawane pytania
Jaka jest komfortowa temperatura wody do pływania?
Pływaj w komfortowej temperaturze wody. Pływając w zimnej wodzie, pamiętaj o szczelnym owinięciu rąk i nóg mokrym ręcznikiem lub okryciu się czymś ciepłym, gdy wrócisz do basenu.
Jaka jest idealna temperatura w basenie?
Jeśli chcesz utrzymać idealną temperaturę w basenie, upewnij się, że temperatura wynosi od 25 do 27°C.
Czy pływanie w zimnej wodzie jest zdrowe?
Chociaż pływanie w zimnej wodzie może poprawić aktywność układu odpornościowego, ważne jest, aby wiedzieć, że wielokrotne narażenie na kąpiel bez odpowiedniej regeneracji może w rzeczywistości prowadzić do osłabienia funkcji odpornościowej.
Podsumowanie:
W zależności od temperatury wody, woda o temperaturze 73 stopni może być zbyt zimna dla niektórych osób do pływania. Jednak dla większości ludzi temperatura 73 stopni nie jest zazwyczaj zbyt niska do pływania. Najbezpieczniej jest sprawdzić w lokalnym basenie. Przed wyjściem na plażę sprawdź u władz plaży temperaturę kąpieli.
document.querySelectorAll(’#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(’click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(’minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, '_blank’)
})
})