44-letnia gwiazda Internetu jest jedynym żołnierzem amerykańskiej armii, który ukończył szkolenie w charakterze kontrolera taktycznego ruchu powietrznego Navy SEAL, Army Ranger i Sił Powietrznych. Nawet w wieku czterdziestu lat jego wytrzymałość jest porównywalna z większością olimpijczyków, ponieważ jest rekordzistą świata w zakresie ponad 4000 podciągnięć w 17 godzin.
Po odejściu ze służby wojskowej David został mówcą motywacyjnym i strażakiem, a obecnie zachęca ludzi na całym świecie do przekraczania swoich granic. Jednak według influencerki przemiana Davida w entuzjastę fitnessu miała nietypowy początek, gdy uciekł z opresyjnego domu, aby zmienić swoje życie.
Fani są zdumieni rozmiarem transformacji byłego żołnierza, który ma obsesję na punkcie ćwiczeń, co widać na zdjęciach przed i po. Żyjąc na krawędzi, można go zobaczyć skaczącego ze spadochronem, kończącego maraton w najgorętszym miejscu na Ziemi i pokazującego zakrwawione dłonie podczas podciągania się.
W zeszłym miesiącu David pojawił się w programie The Joe Rogan Experience, w którym Joe pochwalił jego zaangażowanie w zdrowy tryb życia. Joe powiedział wcześniej, że David zmotywował go do aktywności fizycznej.
Wymagające regularne treningi i ćwiczenia od Davida Gogginsa
Według raportu Weightandskin*com David Goggins jest osobą poranną, która codziennie wstaje o 4:30. Zaczyna dzień od szklanki wody i kawałka owocu. Następnie spożywa koktajl białkowy i śniadanie. Następnie David Goggins uczestniczy w dwugodzinnej intensywnej jeździe na rowerze, która zwykle zaczyna się o 5:00 i trwa do 7:00. Triathlonista otrzymuje następnie pokarmy o ograniczonej zawartości węglowodanów i lipidów.
Ta osoba o wyrzeźbionej sylwetce rozpoczyna następnie swoje codzienne ćwiczenia i program treningowy. Poniedziałki przeznaczone są na wyciskanie na ławce płaskiej, wyciskanie hantli na skosie, pompki na talerzach i ćwiczenia związane z piciem. Następnego dnia, po wszystkich porannych rytuałach, ten program obejmuje podciąganie na drążku, podciąganie na małym chwycie, podciąganie w odwrotnym kierunku, wiosłowanie z wyciągiem w pozycji siedzącej i wiosłowanie z hantlami w zgiętym chwycie w odwrotnym kierunku.
Trzeciego dnia wykonuje się przysiady z wyskokiem z ciężarem własnego ciała, przysiady z ciężarem ciała, martwy ciąg na sztywnych nogach i przysiady z ciężarem własnego ciała. W czwartki wykonuje skoki z żabami, burpees, doskoki na 40 jardów, uderzenia piłką lekarską i kopnięcia odważnikiem kettlebell. Piątki są przeznaczone na rozciąganie tricepsów ze hantlami, pompki diamentowe, uginanie bicepsów ze hantlami, pompki z ciężarem własnego ciała i wyciskanie hantli wojskowych.
Dieta Davida Gogginsa na odchudzanie
Według Weightandskin.com David unika śmieciowego i tłustego jedzenia. Je pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczu, dba o nawodnienie i włącza do swojej diety jak najwięcej warzyw.
Według strony internetowej koktajle białkowe mają sens dla reszty z nas, jeśli ogólnie nie mamy przyzwoitego apetytu. Według badań to właśnie ta praktyka pomogła Davidowi Gogginsowi zrzucić ponad 100 funtów w zaledwie trzy miesiące.
Co zainspirowało transformację Davida Gogginsa?
David wstąpił do wojska wkrótce po ukończeniu studiów, ale po czterech latach służby został honorowo zwolniony ze względu na zły stan zdrowia. Podjął pracę eksterminatora, gdzie po każdej zmianie „objadał się” Steak 'n Shake i fast foodem 7-Eleven.
Transformacja Chrisa Mr. Beast: czy gwiazda YouTube, Chris Tyson, przechodzi HTZ?
David, mając około 20 lat, przez lata cierpiał na astmę, upośledzenie funkcji poznawczych i niską samoocenę, próbując związać koniec z końcem za zaledwie 800 funtów miesięcznie. Depresja Davida spowodowała, że przytył 300 funtów, aż pewnego dnia obejrzał program telewizyjny o rygorystycznym szkoleniu żołnierzy Navy SEAL.
Wspomina: „Im więcej patrzyłem, tym bardziej byłem pewien, że w całym tym cierpieniu kryją się odpowiedzi. » Davida trawiła obsesja i pragnął dołączyć do elitarnych sił. Jednak znacznie przekraczał limit wagi dla żołnierza jego rozmiarów.
Kiedy rekruter zgodził się go zatrudnić pod warunkiem, że w ciągu trzech miesięcy zrzuci zbędne kilogramy, co dla zwykłego człowieka jest wyczynem niemal niemożliwym do osiągnięcia, jego los się odmienił. To wyzwanie uświadomiło Davidowi: „Po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że nie wszystkie ograniczenia fizyczne i psychiczne są realne i że zdecydowanie za szybko się poddaję. »
David spożywał 800 kalorii dziennie i przez trzy miesiące poddawał się rygorystycznym programom ćwiczeń. Jedynymi pokarmami, które jadł codziennie, były banan, ryż, kurczak, szparagi i koktajl białkowy. Chęć schudnięcia i zostania żołnierzem Navy SEAL trzymała go przy życiu pomimo codziennej konfrontacji z rzeczywistością, na którą natknął się, próbując biegać. Ostatecznie został przyjęty do programu szkoleniowego Navy SEAL po utracie 106 funtów.