Um supino de 225 libras é crualcançado por apenas 0,075-2% da população mundial. O raridade de um banco 225 é evidente como aproximadamente 3% frequentadores de academia podem fazer supino com 225 libras. Na população em geral, menos de 1 em 1.000 pessoas pode realizar este levantamento, enfatizando ainda mais quão raro é um banco 225 Leste. Isto demonstra que um 225 supino é um feito de força raro e impressionante.
Raridade de um supino de 225 libras
Estatísticas da população mundial
- Menos de 1% da população mundial consegue fazer supino com 225 libras, destacando o quão raro é um supino com 225 libras
- Apenas cerca de 0,075% pessoas no mundo, menos de 1 em 1.000 pessoaspode pesar 225 libras, mostrando a raridade do supino de 225
- Aproximadamente 581 milhões de pessoas em todo o mundo podem fazer supino com 225 libras, o que indica a porcentagem de pessoas que conseguem fazer supino com 225 libras.
Estatísticas de entusiastas de academia
- Sobre 3% entusiastas da academia ou 3 pessoas em 100pode fazer supino com 225 libras, ilustrando o quão raro é um supino com 225 libras entre os entusiastas do fitness
- Uma estimativa 2% dos frequentadores de academia conseguem fazer supino com 225 libras, embora esse número possa ser impreciso, destacando ainda mais a raridade do supino com 225 libras.
Estatísticas dos Estados Unidos
- Nos Estados Unidos, estima-se 0,075-2% da população consegue levantar 225 libras, o que é aproximadamente 17.000 a 34.000 pessoasdemonstrando o quão raro é um banco 225 no país
- Segundo dados dos últimos 70 anos, aproximadamente 1,3 milhão de americanos pode fazer supino com 225 libras, o que é aproximadamente 4% da população total, dando uma visão geral da porcentagem de pessoas que podem sentar-se no banco 225
Fatores que influenciam a escassez
Atributos físicos
- Pesando pelo menos 220 libras é uma vantagem para conseguir um supino de 225 libras, contribuindo para a raridade do supino de 225 libras
- Aqueles que pesam 132-181 libras são mais propensos a suportar 225 libras, enquanto aqueles abaixo 114 libras precisa de muito mais treinamento e experiência, o que afeta a raridade de um banco 225
Idade e sexo
- 18-34 anos têm o maior número de indivíduos capazes de pesar 225 libras, com 2,4 milhões neste grupo demográfico, influenciando a porcentagem de pessoas que podem supinar 225
- Apenas levantadores de peso de elite pode pesar 225 libras, enquanto para os homens é limitado a risers intermediários que precisam levantar pesos por alguns anos, contribuindo para a escassez do supino 225
Treinamento e experiência
- Alcançar um supino de 225 libras pode levar a qualquer lugar 6 meses tem 1 ano para um levantador de peso iniciante, dependendo de fatores como treinamento de resistência anterior E relação peso corporal/elevaçãoafetando a raridade de um banco 225
- Para fazer supino com 225 libras, concentre-se na construção latitude E força de tríceps através de exercícios como pull-ups ponderados E supino de correnteo que pode ter um impacto na percentagem de pessoas que podem sentar-se no banco 225
Recomendações de treinamento
Frequência e volume
- 2 a 3 vezes por semana com menor porcentagem/RPE (70-80%) e bastante volume ajudam a aprender o movimento e a desenvolver conforto para iniciantes que desejam alcançar o raro banco 225
- Volume é o coisa nº 1 ter sucesso no supino; 2 vezes por semana com alto volume leva a grandes ganhospotencialmente aumentando a porcentagem de pessoas que podem fazer supino 225
- Alguns levantadores avançados obtiveram ganhos significativos de força com frequência mais baixa, como 1 vez por semana Ou 3 vezes a cada 4 semanaso que pode contribuir para a raridade do supino 225
Técnicas e exercícios
- Integrar banco de aperto próximo em sua rotina semanal para melhorar a força do bloqueio e trabalhar em direção ao raro banco 225
- Para usar prensa de tabuleiro, calhas ponderadas, queixo pesadoE imprensa plana com halteres tão eficaz exercícios acessórios para aumentar suas chances de fazer supino 225
- Concentre-se no que é bom caminho da barra E forma ao tentar 225 libras para garantir a execução adequada do levantamento e potencialmente se juntar à pequena porcentagem de pessoas que conseguem levantar 225 libras
Sobrecarga progressiva
- Para conseguir um supino de 225 libras em 3-24 meseselevador pesadoprático boa formae gradualmente adicione peso ou repetições todas as semanas, o que pode ajudar a superar a escassez de 225 supinos
- Aumente as repetições para 215 libras por algumas semanas antes de tentar 225 libras, uma estratégia que pode ajudar a aumentar a raridade de um banco de 225 libras
Perguntas frequentes
Quão raro é um supino 225?
Um supino de 225 libras é bastante raro, com apenas cerca de 0,075 a 2 por cento da população mundial capaz de alcançar esse feito. Na população em geral, menos de 1 em cada 1.000 pessoas pode pesar 225 libras, destacando a sua raridade.
Que porcentagem de pessoas pode pesar 225 libras?
Cerca de 0,075 a 2 por cento da população mundial pode pesar 225 libras. Entre os frequentadores de academia, o percentual é um pouco maior, com cerca de 2 a 3% aptos a realizar este exercício.
Como a raridade do supino 225 se compara entre homens e mulheres?
O supino 225 é significativamente mais raro em mulheres. Somente levantadores de peso de elite podem alcançar esse feito, enquanto para os homens isso é alcançado por levantadores de peso intermediários que treinaram por alguns anos.
Quanto tempo normalmente leva para fazer supino com 225 libras?
Para um levantador iniciante, atingir um supino de 225 libras pode levar de 6 meses a 1 ano, dependendo de fatores como experiência anterior em treinamento de resistência e relação peso corporal/levantamento.
Que fatores contribuem para a raridade do supino 225?
Vários fatores contribuem para a raridade de um supino 225, incluindo atributos físicos (como peso corporal), idade, sexo, experiência de treinamento e dedicação à forma adequada e sobrecarga progressiva nas rotinas de levantamento de peso.