Att simma i extremt kallt väder kan vara farligt om du inte är ordentligt klädd och förberedd. Gå inte eller träna inte när temperaturen är under 40 grader Fahrenheit, eftersom dessa aktiviteter gör din kropp tröttare och mer sårbar för skador.
Om du simmar i iskallt vatten, även om det är för kallt för de flesta, vidta extra försiktighetsåtgärder genom att begränsa din tid under vattnet, bära flytväst och hålla dig nära stranden där du kan simma. När det gäller att undvika lunginflammation under extrema vinterförhållanden är regelbundna lunghälsokontroller och upprätthålla säkra hygienrutiner, som att tvätta händerna regelbundet och hålla sjuka människor borta från andra friska människors hälsa.
Kom ihåg: simma aldrig ensam.
Är det 70 grader ute, för kallt för att bada?
Om det är för kallt för att bada kan du bo nära stranden eller i ett uppvärmt område. Se till att dina kläder sitter bra och inte fångar värme. Leta efter tecken på att simförhållandena är osäkra: grovt vatten, starka strömmar, is på träd eller stenar vid vattenbrynet.
Om möjligt, klä dig efter vädret genom att bära lager och lämpliga skor. Bär flytväst när du simmar i öppet vatten (även i varmt väder). Vidta särskilda försiktighetsåtgärder när du tränar utomhus i extremt kallt väder – speciellt om du är trött av att gå eller cykla tidigare på dagen; Överansträngning gör dig mer sårbar för skador.
Håll dig hydrerad även när det är varmt ute: Vätskor hjälper till att reglera kroppstemperaturen samtidigt som de hjälper till att minska inflammation orsakad av fysisk stress som extrem kyla. Drick mycket vätska innan du går, oavsett väder – även i extrem kyla – och fortsätt att dricka under hela träningspasset – speciellt om du svettas kraftigt eller känner dig törstig.
Är det 70 grader ute, för kallt för att bada?
Att simma i kallt vatten kan vara farligt, speciellt om du har hög aerob aktivitet. Av dessa skäl är det bäst att vänta tills temperaturen når 70 grader Fahrenheit innan du går ut och simmar.
Omvänt kan simning i lägre temperaturer orsaka en ökning av hjärtfrekvens och blodtryck – så se till att du känner till dina gränser. Oavsett om du väljer att simma eller inte, kom ihåg att det är viktigt att hålla sig hydrerad när du tränar utomhus i varmt väder.
Se till att klä dig rätt efter temperaturen för att undvika överhettning och frostskador.
Vilken utomhustemperatur är för kall för simning?
Det är aldrig för kallt att simma, men se till att vattnet är minst 70 grader Fahrenheit innan du tar steget. Vänta på varmare väder om du simmar utomhus; Det blir säkrare och roligare för alla inblandade.
Simma på sommaren, när vattnet är som varmast; Undvik att simma i kallt väder om du inte har en stark mage. Tänk på att även 50 grader kan kännas ganska kyligt om du stannar där länge. Packa därför lämpliga kläder.
Simning under vintermånaderna rekommenderas inte av de flesta experter, men det finns alltid undantag från regeln: tänk bara på hur kallt det är ute.
Är 75° ute tillräckligt varmt för simning?
Ta en titt på väderprognosen innan du går ut och badar. Om det är varmt, ta med vatten på flaska och snacks när du stannar för lunch eller middag.
Simmare bör klä sig i lager så att de kan anpassa sin baddräkt under dagen/kvällen efter behov. Nybörjare varvsimmare kanske vill börja med kortare distanser och gradvis öka när de blir mer bekväma i bassängen/bäcken.
Det är viktigt att inte överhettas då detta kan leda till trötthet och eventuellt sjukdom.
Är 72 grader kallt för simning?
Simma på egen risk om vattentemperaturen sjunker under 22 grader Celsius (72 grader Fahrenheit). Om kylan får dig att tveka att bada, kom ihåg att de flesta tycker att det är bekvämt att simma i det här området.
Även om 72 graders vatten inte är idealiskt för simning, är det fortfarande tillräckligt varmt för de flesta och kan vara roligt på sommaren. Glöm inte att kolla lokala väderrapporter innan du ger dig ut till havet – det finns inget värre än att vara ute i minusgrader.
Att simma i varmare vatten är alltid ett säkrare alternativ: utsätt inte dig själv eller andra för risker genom att välja något för coolt.
Är det fint väder på stranden på 70-talet?
Även om havsvattentemperaturen för närvarande är 75 grader, förväntas den fortfarande vara nära den nivån nästa vecka, vilket de flesta experter säger kommer att garantera bra strandväder på 70-talet.
Om du ser fram emot att gå till stranden i sommar, oroa dig inte för kylan: 70-talet är helt acceptabelt så länge det inte finns något molntäcke och en solig dag är i sikte. Även om 73 grader verkar kallare än vanligt på grund av det kallare havsvattnet, är det inte så illa när man tar hänsyn till andra faktorer som solljus och vindkylningsfaktorn.
Se till att packa några lager så att du kan njuta av en bekväm dag på sanden, oavsett hur varmt Lowe’s är en viss dag. Glöm inte solkräm och hatt om du planerar att spendera tid ute i dessa svala temperaturer: du vet aldrig hur stark solen kommer att vara.
Ska jag ha shorts i 70 graders väder?
Du kan bära shorts i 70 graders väder om du är bekväm i dem. Din kropp kommer att anpassa sig till temperaturen, så dra nytta av detta varma väder.
Bär det som får dig att må bra och bekvämt i varmt väder. Det är sommar – låt det slita. Var uppmärksam på din komfortnivå: shorts är bra för 70-graders väder.
Kan man bli sjuk av att bada i kallt väder?
Även om det kan vara roligt att simma i kallt väder är det viktigt att vara medveten om riskerna. Att simma i en pool i kallt väder rekommenderas inte för alla eftersom köldframkallande bakterier kan komma in i vattnet.
Klor dödar de flesta bakterier, men inte alla. Så om du av otur blir sjuk kan du bli förkyld när du simmar i poolen. Det bästa sättet att undvika att bli sjuk när du simmar är att vara försiktig och hålla sig hydrerad hela dagen.
Du bör också se till att din baddräkt sitter bra och täcker hela din kropp; Annars kan du fortfarande bli förkyld när du simmar i kallt väder.
Vanliga frågor
Vad är en behaglig vattentemperatur för simning?
Simma i kallt vatten. Den optimala vattentemperaturen för simning är runt 25° Celsius.
Vilken temperatur är en bra dag för simning?
Simma i de svalaste möjliga temperaturerna. 78 till 82 grader är ett säkert intervall för simning.
Är 72 grader bra strandväder?
Den bästa tiden att gå till stranden är sommaren. Detta kan dock skilja sig något beroende på var du bor. I Mission Beach är temperaturen vanligtvis på 80-talet året runt.
Vilken temperatur är en ouppvärmd pool?
Om du är osäker på om din pool inte är uppvärmd, kontrollera temperaturen på skärmen. Om temperaturen är under 78 grader Fahrenheit är den inte uppvärmd och du bör konsultera en professionell för att se till att det är säkert att simma i.
Är 70 grader kallt?
Ja, 70 grader Fahrenheit anses vara rumstemperatur.
Vad har du på dig till stranden när det är 70 grader?
Packa några saker som hjälper dig att hålla dig varm på stranden på 70-talet En enkel t-shirt och shorts är bra för att hålla dig sval, men ta också med solskyddsmedel. Om det är fint ute, var noga med att bära en pikétröja eller tankklänning som lämpar sig för segelbåt.
Sammanfattning:
Att simma i kallt vatten kan vara farligt för människor, men det är inte alltid dödligt. Om du inte känner dig säker på att simma utomhus i 70 grader Fahrenheit eller kallare, var noga med att rådfråga din lokala hälsomyndighet innan du går in i poolen eller sjön.
document.querySelectorAll(’#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(’click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(’minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ’_blank’)
})
})