Beroende på längden på din pool kan ett dopp i poolen vara lika uppfriskande och njutbart som ett helt dopp. Varvpooler är vanligtvis 25 yards eller meter långa, medan olympiska pooler är mellan 50 och 100 yards långa.
Så om du letar efter ett avkopplande dopp nära dig är en rolig pool perfekt för dig. Om du har en pool i olympisk storlek (eller vill ha en), var medveten om att tornen bara täcker en längd, vilket gör 50 enheter totalt. Oavsett om du kör varv eller simmar hela poolens omkrets, njut av varje ögonblick för vem vet när nästa tillfälle dyker upp.
Vad är ett poolvarv?
Ett varv är bara en längd av poolen. Olympiska simbassänger är 50 meter långa, medan de flesta fritidspooler är 25 meter eller 25 meter långa. Så man skulle kunna hävda att ett varv faktiskt bara avser 50 distansenheter.
Hur lång tid tar ett varv i poolen?
Att ta ett dopp i poolen är ett sätt att bränna kalorier och hålla sig frisk. Det tar cirka 25 meter att köra ett varv i en bassäng av olympisk storlek och 50 meter i en kortare bassäng.
Se till att du har gott om tid innan du simmar så att du kan mäta rätt distans för dina varv. Om simrundor är för mycket jobb för dig, försök att göra dem med jämna mellanrum istället för att ta varv över hela poolen varje gång du går in.
Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vätska före, under och efter simningen.
Vad är skillnaden mellan ett varv och en längd i simning?
Simning är en fantastisk träning för kropp och själ, men du måste se till att du täcker rätt avstånd. Ett varvsim innebär ett helt varv runt poolen, precis som andra sporter som löpning eller cykling.
Det är viktigt att förstå hur lång tid det tar att simma en viss sträcka så att du kan planera din träning därefter. Det finns simbassänger av olika längd. Se därför till att kolla med klubben där du simmar innan du påbörjar någon träningsövning.
Kom ihåg: läs alltid hela beskrivningen när du påbörjar en ny fysisk aktivitet – detta kan förhindra skador senare.
Hur vet simmare vilket varv de befinner sig på?
Simmare använder dessa monitorer för att hålla sig på sitt avsedda varv under hela loppet. De är särskilt användbara för dem som har svårt att se i svagt ljus eller när de tävlar över flera varv.
Skärmarna visar också hur snabbt en simmare simmar och vilka positioner de tar på banan, vilket gör det lättare för åskådarna att följa dem. Du kan hitta dessa instruktörer på många offentliga pooler över hela Amerika, såväl som vissa privata anläggningar speciellt riktade till tävlingssimmare och idrottare.
Hur många längder ska jag simma på 30 minuter?
Hur länge du simmar beror på vilket pass du gör. För nybörjare, sikta på cirka 20 till 30 längder på 30 minuter. Simmare i medelåldern kan räkna med att klara cirka 40 till 50 varv på den här tiden, och avancerade simmare bör kunna genomföra cirka 60 varv på en enda gång.
Var uppmärksam på din andning och ditt tempo under varje simpass så att du inte överanstränger dig och skadar dig senare. Simning är ett bra sätt att träna, slappna av i musklerna, förbättra kardiovaskulär hälsa, öka flexibiliteten och mycket mer – hitta det som fungerar bäst för dig med en stor variation.
Hur många varv bör en nybörjare simma?
Simning är en bra konditionsträning som kan hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa. Varv är den grundläggande tidsenheten i simning, och detta antal beror på din erfarenhet som nybörjare eller avancerad simmare.
Att fokusera på att bygga uthållighet genom kortare träningspass ger nybörjare större konditionsvinster än längre träningspass. Skjut 20 till 30 omgångar på 30 minuter som nybörjare, men sikta högre när du blir mer erfaren. Att sikta på att simma 50 eller 60 varv per pass rekommenderas generellt för dem som anser sig vara avancerade simmare – det är ett utmärkt sätt att bränna kalorier och öka intensiteten samtidigt som konditioneringen förbättras.
Ha tålamod med dig själv när du börjar simma: även nybörjare bör initialt sikta på cirka 20 till 30 varv per simpass.
Är simning en tur och retur?
Ett varv i poolen är som ett varv på banan: det tar dig tillbaka till där du började (gå ner och kom tillbaka). Precis som löpning eller cykling kan längden på simvarven variera beroende på storleken på poolen som används.
Till exempel är en simbassäng i olympisk storlek 50 meter lång, medan de flesta bassänger som används för gymnasie- och högskoletävlingar är 25 meter långa. Tänk på detta när du planerar ditt träningspass: Om du planerar att simma flera varv, se till att planera dem alla i ett pass.
Tid tillbringad i poolen är inte bara bra för kardiovaskulär träning, utan också för styrka och flexibilitet; Glöm inte att lägga till några rundor till din rutin. Simning handlar inte bara om att komma i form; Det är också ett bra sätt att njuta av solen och frisk luft.
Vad är skillnaden mellan varvsim och frisim?
Varvsim är för dig som vill simma kontinuerligt i en bana. Fri simtid möjliggör vattenjogging, vattenpromenader etc. samt andra aktiviteter som använder hela poolområdet samtidigt. ÖPPEN SIMNING är inte tillgängligt under varvlektioner.
Simmare bör alltid kontrollera med sin instruktör innan de ändrar sitt schema; Vissa banor kräver kanske bara fri simtid. Det finns två typer av varvbanor: kontinuerliga varv och tidsbestämda varv. Kontinuerliga varv tillåter simmare att träna alla olika slag, medan tidsbestämda varv har en förutbestämd längd så att alla kan avsluta samtidigt (inga sidosparkar eller glidningar). Kom ihåg: GRATIS SIMNING ÄR INTE TILLGÄNGLIGT UNDER LAP LANE TIMMER.
Vanliga frågor
Hur mycket ska man simma för att gå ner i vikt?
Simma med måttlig intensitet i 30 minuter två gånger i veckan.
Hur många kalorier förbränns av att simma i 30 minuter?
Simning i 30 minuter kan resultera i en genomsnittlig kaloriförbränning på 250 kalorier. Att öva på att hålla sig upprätt i vattnet kan hjälpa dig att räta ut ryggraden och verka längre och mindre krökt.
Varför låter det när du simmar?
Bell Round är ett distansevenemang som börjar i mitten av poolen och slutar. Simmare ansvarar för att ringa på klockan var 200:e meter för att signalera sin ankomst.
Hur räknar man längder när man simmar?
Ta med mynt eller pokermarker till poolen. Bestäm hur många varv du ska göra och stapla det numret i ena änden. Varje varv, ta en och ta bort den från högen. När batteriet tar slut är du klar och du vet exakt hur många rundor du har genomfört.
Hur många snurr är 500 gratis?
En simbassäng i olympisk storlek är cirka 450 meter lång. Detta motsvarar ett varv på 50 meter eller 200 meter i en normalstor simbassäng. 500 meter är nio varv i en olympisk eller 50-metersbassäng
Är simning bättre än att gå?
Simning är bättre än att gå eftersom det bränner kalorier mer effektivt. Om du väger 150 pounds, kommer simning i 30 minuter att bränna 207 kalorier.
Sammanfattning:
Ett varv är en position där en simmare tar tre snabba varv runt poolen. Varvsimmare använder denna teknik för att förbättra sin hastighet och uthållighet.
document.querySelectorAll(’#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(’click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(’minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ’_blank’)
})
})