Basketspelare bär elastiska band runt knäna för att hindra dem från att böjas för mycket under sport. För om en basketspelares knä böjs för mycket kan det göra att de tappar balansen och faller.
Källa: centralbanan
Varför har basketspelare resår på knäna?
Basketspelare bär elastiska band på knäna för att förhindra skador och förbättra bollkontrollen. De gör detta för att de vet att friktion kan göra att en spelares knä deformeras, vilket kan leda till allvarliga skador.
För att förhindra skador
Ett elastiskt band på en basketspelares knä kan förhindra skador genom att ge stabilitet vid hopp eller landning. Genom att bära ett elastiskt band runt knäet kan du minska risken för ACL-revor och andra skador.
Vissa spelare sätter också ett band runt anklarna när de spelar basket. Idrottare bör alltid värma upp innan de spelar och att bära ett motståndsband hjälper dem att hålla sig flexibla och rörliga. Om du har några frågor om att använda ett gummiband när du spelar basket, fråga din tränare eller någon annan erfaren spelare.
Att bära ett gummiband när du spelar är inte obligatoriskt, men det kan ge skydd och stabilitet till ditt knä när du spelar basket. Om du upplever knäsmärta, kontakta din läkare för att se om att bära ett gummiband skulle hjälpa problemet.
Du behöver inte köpa specialutrustning för att bära ett gummiband när du spelar basket; De flesta har redan grupper hemma.
Se alltid till att stretcha innan du spelar, speciellt om det är första gången du bär ett knä- eller fotledsband (börja långsamt). Kom ihåg att det är viktigt att ta hand om din kropp när du tränar – detta inkluderar att ha ett gummiband på knäet!
För att minska friktionen
När det gäller att minska friktionen på banan har basketspelare använt gummiband i flera år. Genom att sätta press på dina fötter och knän kan du minska ansträngningen som krävs när du hoppar eller springer.
Det hjälper dig också att behålla stabiliteten medan du dribbler och skjuter. Om du bär ett band runt anklarna och knäna när du spelar basket ger det extra trycket ännu fler fördelar. Var dock försiktig så att du inte pressar för mycket; Överdriven användning kan leda till skada.
Motståndsband är prisvärda och lätta att hitta, så du behöver inte vara utan dem om du vill träna säkert och effektivt. Så vad väntar du på? Skaffa ett set gummiband och börja minska friktionen i ditt liv! Och om du någon gång blir skadad när du spelar basket, vet att det kommer att skydda ditt knä från ytterligare skador om du bär ett pannband.
Gå nu ut och visa alla vem som är chef – minska friktionen på planen!
För att öka bollkontrollen
Att bära elastiska band på knäna kan hjälpa dig att förbättra bollkontrollen när du spelar basket. När bandet dras åt ökar friktionen och gör att bollen fastnar fastare mot foten.
Denna förbättrade kontroll gör att du kan skjuta eller skicka bollen med större precision. Att bära ett gummiband runt knäet kan också förbättra din hoppförmåga. Vissa spelare föredrar att undvika att använda ett gummiband eftersom det kan orsaka obehag.
Det finns dock många fördelar med att använda ett gummiband för att spela basket. Så gör det val som passar dig bäst. Experimentera med olika storlekar och stilar av gummiband tills du hittar det som fungerar bäst för dig.
När du har hittat en bekväm storlek och stil för ett elastiskt band, se till att ha det till hands! Om du har svårt att använda ett elastiskt band, tveka inte att rådfråga en expert eller ta dig tid att träna regelbundet.
Basket är en rolig sport som människor i alla åldrar kan spela. Så ge det ett försök och se hur mycket bättre ditt spel kan bli!
Hur basketspelare använder motståndsband för att förhindra knäskador
Att spela basket kan orsaka knäskador om du inte förhindrar dem med ett gummiband. Basketspelare använder ofta gummiband under sport för att skydda sina knän från skador.
Genom att använda ett gummiband kan du minimera belastningen på dina knän medan du spelar. Ett elastiskt band förhindrar också att benet rör sig för mycket under lek, vilket kan leda till skada. När du väljer ett gummiband för din basketmatch, se till att det är tillräckligt starkt och tjockt för att undvika skador på ditt knä.
Om du fortfarande upplever en skada efter att ha använt ett gummiband, sök läkare så snart som möjligt. Genom att följa dessa tips och använda ett gummiband när du spelar basket kan du minska risken för knäskador i framtiden.
Typer av basketbandage
Det finns olika typer av basketband i olika former och storlekar för att tillgodose alla skador. De kan användas vid stukningar, förtöjningar, blåmärken eller frakturer. Basketwraps kommer i en mängd olika material, inklusive tyg och gummi.
Du kan välja mellan en mängd olika färger och mönster för att anpassa din skadebehandlingssats. Vissa människor föredrar att använda bindemedelsfria bandage så att de inte behöver ta bort dem ofta. Det finns också bandage utformade för att skydda huden från ytterligare skador medan den läker.
När du väljer en basketbygel, se till att den har rätt storlek och form för din skada. Många tycker om att förvara sina basketband på ett lättillgängligt ställe så att de kan användas snabbt när det behövs. Butiksköpta bollar har klister på båda sidor som gör det lättare att vira runt fotleden eller foten.
. För att säkerställa ett långvarigt skydd, var noga med att följa instruktionerna för användning av bollbandage
Hur man sätter på ett basketbandage
Om du vill lägga på ett basketbandage måste du först utvärdera skadan. Om skadan är mindre räcker det med ett vanligt bandage. För mer allvarliga skador kan du behöva konsultera en läkare eller idrottsspecialist för det bästa sättet att applicera ett förband.
Det finns många typer av basketkorgar. Så se till att du hittar rätt för din situation. Den typ av lim som används spelar också en viktig roll för förbandets effektivitet och hållbarhet. Efter applicering av förbandet, se till att smörja in det ordentligt så att det inte orsakar ytterligare irritation eller inflammation.
Slutligen, se till att konsultera din läkare eller idrottsspecialist vid behov för att säkerställa optimal läkning och återhämtningstid.
Vad ska man göra om ett basketbandage går sönder?
Om ett basketbandage går sönder, så här kan du göra: Rengör såret och det omgivande området med tvål och vatten. Om tillgänglig, applicera antibiotisk salva på såret.
Om skadan påverkar en led kan det vara smärtsamt att flytta den leden. Så överväg att använda en skena eller bandage för att immobilisera den tills bandaget kan bytas ut. Byt ut det trasiga förbandet så snart som möjligt för att förhindra att infektionen sprider sig och orsakar ytterligare skada.
Förebygga knäskador i framtiden
Knäskador är ett vanligt problem bland basketspelare och kan undvikas med enkla försiktighetsåtgärder. Att bära elastiska band på knäna kan bidra till att minska risken för framtida knäskador.
Se till att dina knän förblir starka och flexibla genom att stretcha regelbundet. När du spelar basket, använd skyddsutrustning som knäskydd för att skydda dina knän från skador. Följ din tränares instruktioner för att säkerställa att du vidtar alla nödvändiga försiktighetsåtgärder för att undvika framtida knäskador.
Bra teknik är avgörande när du spelar basket och kan också göra dig till spelets MVP. Se till att du följer reglerna som din tränare eller instruktör har satt upp. För att bibehålla flexibiliteten i dina leder bör du utföra stretchövningar med fokus på dina höfter, hamstrings och sätesmuskler varje dag före eller efter att du spelar basket.
Genom att följa dessa förebyggande åtgärder kommer du att minska risken för knäskada när du spelar basket.
Diplom
Basketspelare Bär gummiband på knäna för att förhindra att de skadar sina knän när de hoppar och försöker fånga bollen.
document.querySelectorAll(’#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(’click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(’minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ’_blank’)
})
})