Aashika Bhatia, Tiktok videoları, Hintçe televizyon dizileri ve televizyon reklamlarındaki çalışmalarıyla tanınan Hintli bir aktris, model, dansçı ve etkileyicidir. Facebook, Instagram, Tiktok ve Youtube’daki büyük hayran kitlesi nedeniyle sosyal medyanın kraliçesi olarak da tanınabilir.
Aslında oldukça büyük bir hayran kitlesine sahip ve meşru bir etkileyici olarak kabul ediliyor. Ayrıca Bollywood TV şovları ve filmlerindeki rolleriyle de tanınıyor. Prem Dhan Ratan Dhan Payo da dahil olmak üzere Salman Khan’la projelerde işbirliği yapan yetenekli bir oyuncu.
Güzel bir yüzü ve temiz bir kalbi var. 2023’te Aashika Bhatia tanınmış bir fenomen olacak, ancak çok az kişi onun kilo verme mücadelesini bilecek. Evet, sadece bir yılda çok fazla kilo verdi, yaklaşık 12 kilo. İnsanlar güncel olaylarla ilgili mümkün olan tüm bilgileri bulmak için arama motorlarını kullanır. Makaleye devam edin.
Aashika Bhatia’nın Kilo Verme Yolculuğu
Aashika, ister ince ve ince ister kıvrımlı ve dolgun olsun, görünümüyle her zaman gurur duymuştur. Hatta birkaç kez kıvrımlarıyla gösteriş yaptı çünkü onlarla çok gurur duyuyordu. Sonuçta obez ya da ona benzer bir şey değildi. Sadece yuvarlaktı.
Peki neden kilo verme yolculuğuna çıktı? Bu onun sağlığı için yapıldı. Önceki kilosunun sağlığı üzerinde önemli bir olumsuz etkisi olduğunu ve onu değiştirmeye karar verdiğini iddia etti. Daha iyi bir fiziksel formda olmak istiyordu. Temel olarak bunu kendine karşı yapma yeteneğini test etmek istiyordu.
Artık tüm sıkı çalışmasını gururla sergileyebilir. Sosyal medya fotoğraflarında sık sık yeni, daha küçük şeklini ve düz karın kaslarını sergiliyor. Aashika Bhatia’nın şu anki ağırlığı 50 kilogram civarında ve şu anda 1,58 metre boyunda.
Fiziğine baktığınızda ideal bir şekle sahip olduğunu ve inanılmaz derecede etkileyici olduğunu söyleyebilirsiniz. Aashika Bhatia’nın kilo verme diyetinin görünüşünü iyileştirmede başarılı olduğu görülüyor.
Aashika Bhatia nasıl kilo verdi?
Aashika Bhatia, 2023’ten itibaren artık düzgün vücutlu olarak kabul edilmiyor. Sadece bir yıl içinde obezden fit hale geldi. Sosyal medyada, bir zamanlar ona şişman diyen muhalifleri şimdi onu dönüşümünden dolayı tebrik ediyor. Bu kadar kısa sürede 12 kilo vermek pek eğlenceli değil.
En yeni fotoğrafları karın kaslarını doğru bir şekilde tasvir ediyor ve antrenmanlarına ve fiziksel aktivitelerine gösterdiği özveriyi gösteriyor. Sık sık egzersiz yapıyor ve sağlıklı bir diyet uyguluyor. 62 yaşından sonra bir yılda 50 kilo verdi.
Aashika Bhatia’nın diyet planı
Kilo vermek söz konusu olduğunda dengeli beslenme çok önemlidir. Kilo verme yolculuğu, düşük karbonhidratlı yiyecekler yiyerek, açlığını kontrol ederek veya onu daha uzun süre tok tutan yiyecekler tüketerek şüphesiz ona fayda sağladı. Dondurma, Maggi, cips, hamburger, patates kızartması vb. gibi işlenmiş gıdaları bol miktarda tüketiyordu.
Eski diyetini hiçbir zaman duyurmadı, ancak ara sıra Instagram’da ne tükettiğini ima etti. Düzenli olarak yemeye başladığı besinler, diyetini anlamak için kullanılabilir. Aşağıdaki diyeti uyguladı.
- Kahvaltı – Yulaf ezmesi, yumurta ve yeşil çay
- Öğle yemeği– Rotis ve karışık sebzeler
- Akşam yemeği – Kahve ve sandviç, protein içeceği
- Akşam yemeği – Körili tavuk (daha az yağda pişirilir), roti, yeşil sebzeler
- Tatlı – Yağsız sütlü meyve salatası
Aashika Bhatia Egzersiz Planı
Yağ yakmak ve ekstra kaloriler sağlıklı bir diyet uyguladıktan sonra gerçekleşir. Aashika Bhatia’nın egzersiz rutini pek bilinmiyor. Ancak içeriden öğrenenlere göre, kilo verebilmesi için ona egzersiz rutini veren bir spor hocası vardı. Aşağıdaki şekillerde egzersiz yapmayı planladı.
Ayrıca kilo vermek için koşu bandında koştu. Onu eleştirenlerden bazıları onun kilo vermek için ameliyat olduğunu iddia ediyor. Ama bunlar sadece söylenti. Diyet ve aktivitenin doğru karışımıyla kilo verme arayışı başarılı oldu.
- Yoga (sabah)
- Kettlebell salıncakları
- Şınav
- Pull-up’lar
- Çömelme
- Düşük yoğunluklu kardiyo
Çözüm
Bugün Aashika Bhatia, kilo vermek isteyenler için bir motivasyon görevi görüyor. Aashika’nın hayatı her zaman tutarlılık etrafında dönmüştür. “Ne kadar tombulsun”dan “Ne kadar da dönüşüm”e doğru eleştirilerinin tonu değişti. Bir influencer olarak yaptığı her hareketle eleştiriliyor ama kilo verme mücadelesi her zaman hepimize örnek olacak.