Basketbolcular, spor sırasında fazla eğilmelerini önlemek için dizlerinin etrafına elastik bantlar takarlar. Çünkü basketbolcunun dizi çok fazla bükülürse dengesini kaybetmesine ve düşmesine neden olabilir.
Kaynak: merkezi yol
Basketbolcular neden dizlerine elastik takarlar?
Basketbolcular yaralanmaları önlemek ve top kontrolünü geliştirmek için dizlerine elastik bantlar takarlar. Bunu yapıyorlar çünkü sürtünmenin oyuncunun dizinde deformasyona neden olabileceğini ve bunun da ciddi yaralanmalara yol açabileceğini biliyorlar.
Yaralanmaları önlemek için
Basketbolcunun dizindeki elastik bant, atlama veya iniş sırasında stabilite sağlayarak yaralanmaları önleyebilir. Dizinizin etrafına elastik bir bant takarak ön çapraz bağ yırtılması ve diğer yaralanma riskini azaltabilirsiniz.
Bazı oyuncular basketbol oynarken ayak bileklerine bant da takarlar. Sporcular oynamadan önce daima ısınmalıdır ve bir direnç bandı takmak onların esnek ve hareketli kalmalarına yardımcı olacaktır. Basketbol oynarken lastik bant kullanmayla ilgili herhangi bir sorunuz varsa antrenörünüze veya başka bir deneyimli oyuncuya sorun.
Oyun oynarken lastik bant takmak zorunlu değildir ancak basketbol oynarken dizinize koruma ve stabilite sağlayabilir. Diz ağrısı yaşıyorsanız, lastik bant takmanın soruna yardımcı olup olmayacağını görmek için doktorunuza danışın.
Basketbol oynarken lastik bant takmak için özel ekipman almanıza gerek yok; Çoğu insanın evinde zaten gruplar var.
Oynamadan önce daima esnemeyi unutmayın, özellikle de ilk kez diz veya ayak bileği bandı takıyorsanız (yavaş başlayın). Egzersiz yaparken vücudunuza dikkat etmenin önemli olduğunu unutmayın; buna dizinize lastik bant takmak da dahildir!
Sürtünmeyi azaltmak için
Sahadaki sürtünmeyi azaltmak söz konusu olduğunda basketbolcular yıllardır lastik bantlar kullanıyor. Ayak parmaklarınızın ve dizlerinizin toplarına baskı uygulayarak zıplarken veya koşarken gereken eforu azaltabilirsiniz.
Ayrıca top sürerken ve şut çekerken dengeyi korumanıza yardımcı olur. Basketbol oynarken ayak bileklerinizin ve dizlerinizin etrafına bir bant takarsanız, eklenen baskı daha da fazla fayda sağlar. Ancak çok fazla baskı uygulamamaya dikkat edin; Aşırı kullanım yaralanmayla sonuçlanabilir.
Direnç bantları uygun fiyatlıdır ve bulunması kolaydır, bu nedenle güvenli ve etkili bir şekilde egzersiz yapmak istiyorsanız onlarsız yapmak zorunda değilsiniz. Peki ne bekliyorsun? Bir paket paket lastiği alın ve hayatınızdaki sürtünmeyi azaltmaya başlayın! Ve eğer basketbol oynarken yaralanırsanız, kafa bandı takmanın dizinizi daha fazla hasardan korumanıza yardımcı olacağını bilin.
Şimdi sahaya çıkın ve herkese kimin patron olduğunu gösterin; sahadaki sürtünmeyi azaltın!
Top kontrolünü artırmak için
Dizlerinize elastik bantlar takmak, basketbol oynarken top kontrolünü geliştirmenize yardımcı olabilir. Bant sıkıldığında sürtünme artar ve topun ayağa daha sıkı yapışmasını sağlar.
Bu gelişmiş kontrol, daha hassas bir şekilde şut atmanıza veya pas vermenize olanak sağlar. Dizinizin etrafına lastik bant takmak da atlama yeteneğinizi geliştirebilir. Bazı oyuncular rahatsızlığa neden olabileceği için lastik bant kullanmaktan kaçınmayı tercih ederler.
Ancak basketbol oynarken lastik bant kullanmanın birçok faydası vardır. Bu yüzden size en uygun seçimi yapın. Sizin için en uygun olanı bulana kadar farklı boyutlarda ve stillerde lastik bantlarla denemeler yapın.
Elastik bant için rahat bir boyut ve stil bulduğunuzda, onu elinizde bulundurduğunuzdan emin olun! Elastik bant kullanmakta zorlanıyorsanız bir uzmana danışmaktan veya düzenli olarak pratik yapmak için zaman ayırmaktan çekinmeyin.
Basketbol her yaştan insanın oynayabileceği eğlenceli bir spordur. O halde bir deneyin ve oyununuzun ne kadar daha iyi hale gelebileceğini görün!
Basketbol Oyuncuları Diz Yaralanmalarını Önlemek İçin Direnç Bantlarını Nasıl Kullanıyor?
Basketbol oynamak, lastik bantla engellemezseniz diz yaralanmalarına neden olabilir. Basketbolcular spor sırasında dizlerini yaralanmalardan korumak için sıklıkla lastik bant kullanırlar.
Bir lastik bant kullanarak oyun oynarken dizlerinizin üzerindeki baskıyı en aza indirebilirsiniz. Elastik bant aynı zamanda oyun sırasında bacağınızın çok fazla hareket etmesini de önler, bu da yaralanmalara neden olabilir. Basketbol maçınız için lastik bant seçerken dizinize zarar vermeyecek kadar sağlam ve kalın olduğundan emin olun.
Lastik bant kullandıktan sonra hala yaralanma yaşıyorsanız mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın. Bu ipuçlarını takip ederek ve basketbol oynarken lastik bant kullanarak gelecekte diz yaralanması riskini azaltabilirsiniz.
Basketbol bandaj çeşitleri
Herhangi bir yaralanmaya uyum sağlamak için farklı şekil ve boyutlarda farklı tipte basketbol bantları vardır. Burkulma, burkulma, morluk veya kırıklarda kullanılabilirler. Basketbol sargıları kumaş ve kauçuk da dahil olmak üzere çeşitli malzemelerden gelir.
Yaralanma tedavi kitinizi kişiselleştirmek için çeşitli renk ve tasarımlar arasından seçim yapabilirsiniz. Bazı kişiler sık sık çıkarmak zorunda kalmamak için yapışkansız bandaj kullanmayı tercih eder. Cildi iyileşirken daha fazla hasardan korumak için tasarlanmış bandajlar da vardır.
Basketbol korsesi seçerken sakatlığınıza uygun boyut ve şekle sahip olduğundan emin olun. Birçok kişi basketbol kasetlerini ihtiyaç duyulduğunda hızlı bir şekilde kullanılabilmesi için kolay erişilebilen bir yerde saklamayı sever. Mağazadan satın alınan topların her iki tarafında bilek veya ayağın çevresine sarılmayı kolaylaştıran yapışkan bulunur.
. Uzun süreli koruma sağlamak için top bandajlarının kullanım talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.
Basketbol bandajı nasıl takılır?
Basketbol bandajı uygulamak istiyorsanız öncelikle sakatlığın değerlendirmesini yapmalısınız. Yaralanma küçükse normal bir bandaj yeterlidir. Daha ciddi yaralanmalarda pansuman uygulamasının en iyi yolunu öğrenmek için bir doktora veya spor uzmanına danışmanız gerekebilir.
Basketbol potalarının pek çok çeşidi vardır. Bu nedenle durumunuza uygun olanı bulduğunuzdan emin olun. Kullanılan yapıştırıcının türü de pansumanın etkinliği ve dayanıklılığı üzerinde önemli bir rol oynar. Pansumanı uyguladıktan sonra, daha fazla tahrişe veya iltihaplanmaya neden olmaması için uygun şekilde yağladığınızdan emin olun.
Son olarak, optimum iyileşme ve iyileşme süresini sağlamak için gerekirse doktorunuza veya spor uzmanınıza danışın.
Basketbol bandajı yırtılırsa ne yapmalı?
Basketbol bandajı yırtılırsa şunları yapabilirsiniz: Yarayı ve çevresini sabun ve suyla temizleyin. Varsa yaraya antibiyotikli merhem sürün.
Yaralanma bir eklemi etkiliyorsa, o eklemi hareket ettirmek acı verici olabilir. Bu nedenle, bandaj değiştirilene kadar onu hareketsiz kılmak için bir atel veya bandaj kullanmayı düşünün. Enfeksiyonun yayılmasını ve daha fazla hasara neden olmasını önlemek için yırtık pansumanı mümkün olan en kısa sürede değiştirin.
Gelecekte diz yaralanmalarının önlenmesi
Diz yaralanmaları basketbol oyuncuları arasında yaygın bir sorundur ve basit önlemlerle önlenebilir. Dizlerinize elastik bantlar takmak, gelecekteki diz yaralanmaları riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.
Düzenli olarak esneyerek dizlerinizin güçlü ve esnek kalmasını sağlayın. Basketbol oynarken dizlerinizi yaralanmaya karşı korumak için dizlik gibi koruyucu giysiler giyin. Gelecekteki diz yaralanmalarını önlemek amacıyla gerekli tüm önlemleri aldığınızdan emin olmak için antrenörünüzün talimatlarını izleyin.
Basketbol oynarken iyi teknik çok önemlidir ve aynı zamanda sizi oyunun MVP’si yapabilir. Bu nedenle antrenörünüz veya eğitmeniniz tarafından belirlenen kurallara uyduğunuzdan emin olun. Eklemlerinizdeki esnekliği korumak için her gün basketbol oynamadan önce veya sonra kalçalarınıza, hamstringlerinize ve kalça kaslarınıza odaklanan esneme egzersizleri yapmalısınız.
Bu önleyici tedbirleri takip etmek, basketbol oynarken diz yaralanması riskini azaltmada uzun bir yol kat edecektir.
Diploma
Basketbol oyuncusu Dizlerinize lastik bantlar takın zıplarken ve topu yakalamaya çalışırken dizlerinin zarar görmesini önlemek için.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})