Eğer uygun şekilde giyinip hazırlanmazsanız aşırı soğuk havalarda yüzmek tehlikeli olabilir. Sıcaklık 40 Fahrenheit derecenin altında olduğunda yürümeyin veya egzersiz yapmayın, çünkü bu aktiviteler vücudunuzu daha yorgun ve yaralanmalara karşı daha savunmasız hale getirir.
Çoğu insan için çok soğuk olsa bile buzlu suda yüzüyorsanız, su altında geçirdiğiniz süreyi sınırlandırarak, can yeleği giyerek ve yüzebileceğiniz kıyıya yakın durarak ekstra önlemler alın. Aşırı kış koşullarında zatürreden kaçınmak söz konusu olduğunda, düzenli akciğer sağlığı kontrolleri ve ellerin düzenli olarak yıkanması ve hasta kişilerin diğer sağlıklı insanlardan uzak tutulması gibi güvenli hijyen uygulamalarının sürdürülmesi çok önemlidir.
Unutmayın: asla yalnız yüzmeyin.
Dışarısı 70 derece mi, yüzmek için çok mu soğuk?
Yüzmek için hava çok soğuksa kıyıya yakın veya ısıtılmış bir bölgede kalabilirsiniz. Giysilerinizin üzerinize tam oturduğundan ve ısıyı hapsetmediğinden emin olun. Yüzme koşullarının güvensiz olduğuna dair işaretleri arayın: dalgalı su, güçlü akıntılar, ağaçlardaki buz veya su kenarındaki kayalar.
Mümkünse, katmanlar ve uygun ayakkabılar giyerek hava koşullarına uygun giyinin. Açık suda yüzerken (sıcak havalarda bile) can yeleği giyin. Aşırı soğuk havalarda açık havada egzersiz yaparken özel önlemler alın; özellikle de günün erken saatlerinde yürümekten veya bisiklete binmekten yorulduysanız; Aşırı efor sizi yaralanmalara karşı daha savunmasız hale getirir.
Dışarısı sıcakken bile susuz kalmayın: Sıvılar, aşırı soğuk gibi fiziksel stresin neden olduğu iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olurken vücut sıcaklığının düzenlenmesine de yardımcı olur. Hava durumu ne olursa olsun, aşırı soğukta bile, gitmeden önce bol miktarda sıvı için ve antrenmanınız boyunca sıvı almaya devam edin; özellikle de aşırı terliyorsanız veya susamışsanız.
Dışarısı 70 derece mi, yüzmek için çok mu soğuk?
Özellikle aerobik aktiviteniz yüksekse, soğuk suda yüzmek tehlikeli olabilir. Bu nedenlerden dolayı yüzmeye çıkmadan önce sıcaklığın 70 Fahrenheit dereceye ulaşmasını beklemek en iyisidir.
Tersine, düşük sıcaklıklarda yüzmek kalp atış hızınızda ve kan basıncınızda artışa neden olabilir; bu nedenle sınırlarınızı bildiğinizden emin olun. Yüzmeyi seçseniz de seçmeseniz de, sıcak havalarda açık havada egzersiz yaparken susuz kalmamanın önemli olduğunu unutmayın.
Aşırı ısınmayı ve donmayı önlemek için sıcaklığa uygun giyindiğinizden emin olun.
Yüzmek için hangi dış ortam sıcaklığı çok soğuk?
Yüzmek için asla çok soğuk değildir, ancak dalmaya başlamadan önce suyun en az 70 Fahrenheit derece olduğundan emin olun. Dışarıda yüzecekseniz havaların ısınmasını bekleyin; Katılan herkes için daha güvenli ve daha keyifli olacaktır.
Suyun en sıcak olduğu yaz aylarında yüzün; Mideniz sağlam olmadığı sürece soğuk havalarda yüzmekten kaçının. Orada uzun süre kalırsanız 50 derecenin bile oldukça soğuk olabileceğini unutmayın. Bu nedenle uygun kıyafetleri paketleyin.
Kış aylarında yüzmek çoğu uzman tarafından önerilmez ancak bu kuralın her zaman istisnaları vardır: Dışarının ne kadar soğuk olduğuna dikkat edin.
75° dışarısı yüzmek için yeterince sıcak mı?
Yüzmeye çıkmadan önce hava tahminlerine bir göz atın. Hava sıcaksa, öğle veya akşam yemeği için mola verdiğinizde şişelenmiş su ve atıştırmalıklar getirin.
Yüzücüler, gündüz/akşam saatlerinde mayolarını ihtiyaca göre ayarlayabilmeleri için kat kat giyinmelidir. Başlangıç seviyesindeki tur yüzücüleri daha kısa mesafelerle başlayıp, havuzda/derede daha rahat hale geldikçe yavaş yavaş artmak isteyebilirler.
Aşırı ısınmamak önemlidir çünkü bu, yorgunluğa ve muhtemelen hastalığa yol açabilir.
Yüzmek için 72 derece soğuk mu?
Su sıcaklıkları 22 santigrat derecenin (72 Fahrenheit derece) altına düşerse, risk size ait olmak üzere yüzün. Eğer soğuk sizi yüzmeye gitmekten alıkoyuyorsa, çoğu insanın bu bölgede yüzmeyi rahat bulduğunu unutmayın.
72 derecelik su yüzmek için ideal olmasa da çoğu insan için yeterince sıcaktır ve yaz aylarında eğlenceli olabilir. Denize çıkmadan önce yerel hava durumu raporlarını kontrol etmeyi unutmayın; dondurucu soğuklarda dışarıda olmaktan daha kötü bir şey yoktur.
Daha sıcak suda yüzmek her zaman daha güvenli bir seçenektir: Çok serin bir şey seçerek kendinizi veya başkalarını riske atmayın.
70’lerde sahilde hava güzel mi?
Okyanus suyu sıcaklığı şu anda 75 derece olmasına rağmen, önümüzdeki hafta bu seviyeye yakın olması bekleniyor ve çoğu uzman, bunun 70’li yıllarda plajda güzel havanın olacağını garanti edeceğini söylüyor.
Bu yaz plaja gitmeyi sabırsızlıkla bekliyorsanız, soğuk konusunda endişelenmeyin: 70’ler, bulut örtüsü olmadığı ve güneşli bir gün göründüğü sürece tamamen kabul edilebilir. Her ne kadar deniz suyunun soğuk olması nedeniyle 73 derece normalden daha soğuk görünse de, güneş ışığı ve rüzgarın soğutma faktörü gibi diğer faktörleri göz önüne aldığımızda o kadar da kötü değil.
Lowe’s herhangi bir günde ne kadar sıcak olursa olsun, kum üzerinde rahat bir gün geçirebilmeniz için birkaç kat paketlediğinizden emin olun. Bu soğuk havalarda dışarıda vakit geçirmeyi planlıyorsanız güneş kreminizi ve şapkanızı unutmayın: Güneşin ne kadar güçlü olacağını asla bilemezsiniz.
70 derece havalarda şort giymeli miyim?
70 derece havalarda kendinizi rahat hissediyorsanız şort giyebilirsiniz. Vücudunuz sıcaklığa uyum sağlayacağından bu sıcak havanın avantajlarından yararlanın.
Sıcak havalarda kendinizi iyi ve rahat hissetmenizi sağlayacak şeyleri giyin. Yaz geldi – bırakın kopsun. Konfor seviyenize dikkat edin: Şortlar 70 derecelik havalar için idealdir.
Soğuk havada yüzmekten hastalanır mısınız?
Soğuk havalarda yüzmek eğlenceli olsa da içerdiği risklerin farkında olmak önemlidir. Soğuk havalarda havuzda yüzmek herkese önerilmez çünkü soğuğa neden olan bakteriler suya girebilir.
Klor mikropların çoğunu öldürür ama hepsini değil. Yani şans eseri hastalanırsanız havuzda yüzerken üşütebilirsiniz. Yüzerken hastalanmaktan kaçınmanın en iyi yolu dikkatli olmak ve gün boyunca susuz kalmamaktır.
Mayonuzun üzerinize tam oturduğundan ve tüm vücudunuzu kapladığından da emin olmalısınız; Aksi halde soğuk havada yüzerken yine de üşütebilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Yüzmek için konforlu su sıcaklığı nedir?
Soğuk suda yüzün. Yüzmek için en uygun su sıcaklığı yaklaşık 25° Celsius’tur.
Yüzmek için hangi sıcaklık iyi bir gün?
Mümkün olan en soğuk sıcaklıklarda yüzün. 78 ila 82 derece yüzme için güvenli bir aralıktır.
72 derece plaj havası için iyi mi?
Plaja gitmek için en iyi zaman yaz aylarıdır. Ancak bu, yaşadığınız yere bağlı olarak biraz farklı olabilir. Mission Beach’te sıcaklıklar yıl boyunca genellikle 80’lerde seyreder.
Isıtılmamış bir yüzme havuzunun sıcaklığı nedir?
Havuzunuzun ısıtılıp ısıtılmadığından emin değilseniz ekrandan sıcaklığı kontrol edin. Sıcaklık 78 Fahrenheit derecenin altındaysa ısıtılmaz ve yüzmenin güvenli olduğundan emin olmak için bir uzmana danışmalısınız.
70 derece serin mi?
Evet, 70 Fahrenheit derece oda sıcaklığı olarak kabul edilir.
Hava 70 dereceyken plaja giderken ne giyersiniz?
70’lerde plajda sıcak kalmanıza yardımcı olacak birkaç şeyi yanınıza alın. Basit bir tişört ve şort serin kalmak için harikadır ancak aynı zamanda güneş kremi de yanınızda bulundurun. Dışarısı güzelse, yelkenliye uygun bir polo gömlek veya atlet elbise giymeyi unutmayın.
Özet:
Soğuk suda yüzmek insanlar için tehlikeli olabilir ancak her zaman ölümcül değildir. Açık havada 70 derece Fahrenheit veya daha soğukta yüzerken kendinizi güvende hissetmiyorsanız, havuza veya göle girmeden önce yerel sağlık yetkilinize danışmayı unutmayın.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})