Georgia Bulldogs geri koşuyor Nick Chubb liseden beri 565 pound (neredeyse kendi ağırlığı) ağırlığında squat yapıyor. Çömelmesi çılgınca ve bunun kanıtı geçen yıl Auburn’e karşı yaptığı 675 kiloluk kaldırmada (video aşağıda).
Yalnızca 1,70 m boyunda ve 100 kg ağırlığında olan Nick’in bu kadar uzun süre çömelme yeteneği gerçekten dikkate değer. Ayrıca bench press’te 225 pound ve deadlift’te 335 pound ağırlığında, bu da onu inanılmaz bir atlet yapıyor. Seninle gurur duyuyoruz Nick.
Hangi NFL oyuncusu en çok squat yapıyor?
Nick Chubb’un ağırlığı 565 pounddur. Ağırlığı 227 pound, bu da çömelme pozisyonunda 675 pound olduğu anlamına geliyor – bu çılgınlık. Boyu 1,70 ve 220 kilo, bu yüzden bu kadar çok squat yaparak geri koşmak çılgınlık.
Bir NFL oyuncusu ne kadar süre çömelebilir?
Ortalama NFL oyuncusu 520 pound (235 kg) ağırlığında olabilir. Larry Allen gibi bazı sporcular kariyerleri boyunca 905 pound (411 kg) çömeldiklerini iddia ediyorlar. Squat, kondisyonunuzu ve gücünüzü geliştirmenin harika bir yoludur.
Bacak gücünüzü artırmak istiyorsanız squat sizin için iyi bir egzersizdir. Çömelmeye başlamadan önce iyice ısındığınızdan emin olun; bu, yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bir NFL defans oyuncusu ne kadar çömelebilir?
Bir NFL defans oyuncusu 200 kg squat yapabilir, bu da çoğu insanın bench press yapabileceğinden daha fazladır. Uzun vücutları ve güçlü bacak kasları sayesinde bu zorlu egzersizi kolaylıkla gerçekleştirebilirler.
Squat’ın gücünüzü, dayanıklılığınızı ve dengenizi geliştirmenize yardımcı olmak da dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Derin çömelmeyi başardığınızda, aynı zamanda çekirdek gücünüzü ve stabilitenizi de artıracaksınız; bu, gelecekteki yaralanmaları önlemek için önemlidir.
Vücudunuzdaki önemli gelişmeleri görmek için squat’ı fitness rutininize dahil ettiğinizden emin olun.
NFL’de en yüksek bench press’e kim sahip?
Doğu Kentucky savunma mücadelesi Justin Ernest şu anda 1999 NFL Combine’ında 51 tekrarlık performansıyla tüm zamanların resmi olmayan bench press rekorunu elinde tutuyor. Bench press’te etkileyici sayılar yayınlayan diğer futbolcular arasında Michigan State oyun kurucusu Kirk Cousins ve Notre yer alıyor. Hanım defans oyuncusu. Manti Te’o.
Bench press, kuvvet antrenmanı için en önemli egzersizlerden biridir çünkü göğüs, omuz ve triseps kaslarında kas ve kemik kütlesi oluşturmaya yardımcı olur. Bu egzersizi yaparken doğru duruşa sahip olduğunuzdan emin olun. Kötü teknik yaralanmaya veya daha da kötüsü kas tonusunun kaybına neden olabilir. Üst vücut gücünüzü artırmak istiyorsanız, spor salonuna bir sonraki gidişinizde bench press yapmayı deneyin.
Larry Allen kaç kez bocaladı?
Larry Allen inanılmaz derecede güçlü bir adamdı ve hala NFL tarihindeki en iyi hücum oyuncularından biri olarak kabul ediliyor. Allen’ın gücü onu 1998’de 800 pound’un üzerinde çömelmeye ve 600 pound’a kadar oturmaya yöneltti.
Kariyerinin öne çıkanları arasında Dallas Cowboys ile üç Super Bowls kazanması ve beş kez Pro Bowler ve iki kez All-Pro seçilmesi yer alıyor. Futbolculuk günleri sona erdikten sonra Allen, 2014’te ESPN’de analist olmadan önce birkaç yıl koçluğa odaklandı.
Saha dışındaki huysuz kişiliğiyle tanınan Allen, son zamanlarda fitness videoları ve antrenmanlarıyla internette popüler hale geldi.
NFL’deki en güçlü oyuncu kim?
Aaron Donald listemize göre en güçlü NFL oyuncusu. Çok fazla kası var ve savunma yapıyor, bu da onu çok güçlü bir birey yapıyor. Listede bir sonraki sırada, iki ilk tur draft hakkı ve başka bir oyuncu karşılığında Los Angeles Rams’a takas edilene kadar New York Giants’ta oynayan JPP yer alıyor.
Houston Texans DT Ndamukong Suh, yalnızca bu sezon 10’u olmak üzere 34 kariyer çuvalıyla üçüncü sırada yer alıyor. Bu, konu savunma mücadeleleri veya bugün yaygın olarak bilindiği şekliyle savunma amaçları olduğunda onu ligdeki en korkulan oyunculardan biri yaptı. Listemizde beşinci sırada yer alan Arizona Cardinals’lı Calais Campbell, aynı zamanda 100’den fazla top çalma ve altı Pro Bowl maçına çıktığı on sezondan oluşan 11 yıllık profesyonel kariyeri boyunca toplam top çalma (1.846) rekorunun da sahibi.
Son olarak, Houston Texans’ta (2015’ten beri) oynadığı süre boyunca toplam 73 çuval toplayarak hem bireysel hem de takım olarak yeni rekorlar kıran JJ Watt’a geliyoruz.
Dünyada en çok kim squat yapıyor?
Ray Orlando Williams dünyadaki herkesten daha fazla squat yapıyor. Powerlifting’teki etkileyici becerileri ona tarih kitaplarında bir yer kazandırdı. Onu yarışırken ve ağırlık kaldırırken izleyen herkese ilham kaynağı oluyor.
Dünya rekoru olan squat hareketi ile, eğer kafanıza koyarsanız başarabileceklerinizin sınırının olmadığını gösterdi. Bu harika sporcuya göz kulak olun: gelecekte yeni rekorlar kıracağından emin olabilirsiniz.
NFL’de bench press’i en düşük olan kim?
Redskins’in eski korner oyuncusu ve Love Boater Fred Smoot, 225 pound ile tek tekrarla NFL tarihindeki en düşük bench press’e sahipti. Bu bilgi, Smoot’un şimdiye kadarki en zayıf atlet olarak kabul edildiği Scout Combine sırasında ortaya çıktı.
Fred Smoot, yedek kulübesindeki gücünden yoksun olduğundan, kapsama alanındaki daha hızlı alıcılara karşı toparlanmakta zorlanabilir. Bu eksikliğe rağmen, savunmadaki hızı ve çevikliği nedeniyle izciler tarafından hala geçerli bir koruyucu olarak görülüyor. Gelecekteki işverenler, bu kadar önemli bir fiziksel testte bu kadar düşük performans gösteren birini, sırf eğlence için bile olsa, muhtemelen işe almaktan çekineceklerdir.
Sık sorulan sorular
Bir NFL köşe bağı ne kadar çömeliyor?
Bir köşe oyuncusu toptan en az 40 yarda uzakta çömelir.
NFL oyuncuları ne kadar deadlift yapabilir?
Bir NFL oyuncusu yaklaşık 550 pound kaldırabilir ve bir NFL oyuncusu yaklaşık 350 pound kaldırabilir.
LeBron Bench Max nedir?
LeBron James’in maksimum bench press’i hakkında kesin bir cevap yok, ancak potansiyel olarak birkaç yüz pound’a ulaşabilir.
KD Max Bankası nedir?
315 poundluk bench press için daha yüksek kaldırma kapasitesine sahip halter ekipmanı kullanmanız gerekir.
Arnold Schwarzenegger’in yedek kulübesinin maksimum maliyeti ne kadardı?
Arnold Schwarzenegger’in maksimum bench press’i 525 pound.
Kim 700 pound bench antrenmanı yaptı?
Düzenli olarak ağırlıklarla antrenman yaparsanız, bir bankta çömelebilir ve 800 kilo ağırlığa sahip olabilirsiniz.
Aaron Donald 225’i kaç kez yedekleyebilir?
Aaron Donald’ın 35 bench tekrarı için iki saat antrenman yapması gerekiyor.
NFL’deki en hızlı oyuncu kim?
John Ross, 2017 NFL Combine’ında en hızlı 40 yarda koşusu rekorunu kırdı. 24 yaşında olmasına rağmen bu unvanı hâlâ elinde tutuyor ve muhtemelen önümüzdeki yıllarda bu unvanı daha da geliştirecek.
Hangi oyun kurucu en uzağa atabilir?
Randall Cunningham’ın 1993 NFL Oyun Kurucu Mücadelesinde topu 76 yarda saçma bir şekilde attığı bildirildi.
Bir NFL oyuncusu bench press’i ne kadar uzağa yapabilir?
Bir futbolcunun bench press yapabileceği belirlenmiş bir maksimum ağırlık yoktur. Bununla birlikte, NFL, linemenlerin ve sıkı uçların bench press’in en az 30 ila 39 tekrarını yapmasını önerirken, defans oyuncularının ve koşucuların bench press’in 25 ila 30 tekrarını ve alıcıların bench press’in 15 ila 20 tekrarını yapmasını önerir.
Futboldaki en güçlü mevki hangisidir?
“Güçlü” hücum hattı pozisyonu diye bir şey yoktur çünkü hücum hattının en önemli üç rolü oyun kurucuyu korumak, pas vermek ve blokçuları ayarlamaktır.
Bir erkeğin ortalama çömelme süresi nedir?
Bu sorunun tek bir cevabı yok çünkü squat kişinin vücut kompozisyonuna ve gücüne göre büyük ölçüde değişiklik gösterebilir. Genel olarak ortalama bir erkek çömelme sırasında 225 ile 475 pound arasındadır.
Özet:
Bu sorunun kesin bir cevabı yok çünkü oyuncunun büyüklüğü ve gücü de dahil olmak üzere bir dizi faktöre bağlı. Ancak en sık squat yapan oyuncular Cleveland Browns’tan Joe Thomas, Dallas Cowboys’tan DeMarco Murray ve Philadelphia Eagles’tan LeSean McCoy’dur.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})