MJ neredeyse hiç uyumadı ve gecede 40 dakika oynadı. Antrenmana geldiğinde MJ herkesten daha yüksek bir seviyedeydi ve haftalardır uyumamış gibi oynuyordu.
Enerjisi o kadar büyüktü ki insanlar hayrete düştü ve buna “Diriliş” adını verdiler. MJ’in basketbola olan tutkusu oyun tarzında da açıkça görülüyordu ve bu da herkesin onun gibi olmak istemesine neden oluyordu.
Michael Jordan kaç kez uyudu?
MJ neredeyse hiç uyumuyordu – Eski basketbolcu Michael Jordan, Oprah Winfrey ile yaptığı röportajda neredeyse hiç uyumadığını söyledi. MJ Gecede 40 Dakika Oynadı – Sports Illustrated’ın yaptığı bir araştırmaya göre, Jordan profesyonel basketbol oynadığı zamanlarda bir gecede ortalama kırk dakikadan fazla oynuyordu.
MJ antrenmanlara geldi ve herkesten daha yüksek bir seviyede oynadı. Jordan 1998’de emekli olduktan sonra NBA’e döndüğünde oyun seviyesi ‘oradaki herkesten’ daha yüksekti. Bu, sporcuların emekli olduktan sonra bile antrenmanlara devam etmelerinin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor çünkü becerileri yüksek kalacak.
MJ neredeyse hiç uyumadı
Basketbol efsanesine yakın bir yazarın yeni kitabına göre Michael Jordan neredeyse hiç uyumuyordu. Yazar, MJ’in hayatında yalnızca iki kısa kestirdiğini iddia ediyor: biri öğleden sonra, diğeri akşam.
Uyumak yerine zamanının çoğunu antrenman yaparak veya oynayarak geçiriyordu. Uyku eksikliği, MJ’in hayatının ilerleyen dönemlerinde diz yaralanmaları ve yüksek tansiyon da dahil olmak üzere sağlık durumunun kötüleşmesine katkıda bulunmuş olabilir. MJ, kronik ağrının yanı sıra kariyeri boyunca bağımlılık ve depresyonla da mücadele etti.
MJ bir gecede 40 dakika oynadı
Michael Jordan kariyerinin zirvesindeyken her gece 40 dakika oynadı. Bu da günde 8 saat uykuya karşılık geliyor. MJ’in uyku alışkanlıklarını taklit etmek istiyorsanız her gece yeterince dinlenmeniz önemlidir.
Yatak odanızın karanlık ve sessiz olduğundan emin olun, böylece rahatlayıp hızlı bir şekilde uykuya dalabilirsiniz. Gün boyunca düzenli molalar vermek, yatmadan önce kendinizi yorgun hissetmenizi önlemenize yardımcı olacaktır.
MJ antrenmanlara geldi ve oradaki herkesten daha yüksek bir seviyede oynadı.
Michael Jordan antrenmanlara gelir ve herkesten daha yüksek bir seviyede oynardı. Bunun nedeni muhtemelen her gece aldığı uyku miktarıdır.
Uyku her seviyedeki sporcu için çok önemlidir. Bu nedenle, en iyi performansınızı sergilemek istiyorsanız yeterince uyuduğunuzdan emin olun. Ancak aşırıya kaçmamaya dikkat edin: Çok fazla uyku, yorgunluk ve yaralanma riskinin artması gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.
MJ yapabiliyorsa sen de yapabilirsin.
Kobe sadece 4 saat mi uyudu?
Kobe Bryant dünyaca ünlü bir basketbolcu ve dünyanın en ünlü sporcularından biridir. Aynı zamanda, ona çoğu zaman uyumak için çok az zaman bırakan sıkı eğitimiyle de tanınır. ESPN’e verdiği röportajda Kobe, genellikle geceleri sadece 4 saat uyuduğunu söyledi.
Kobe Bryant her gece dört saat uyuyor
Kobe’nin çok fazla uykuya ihtiyacı yok ve bunu çok uzun süre en yüksek seviyede oynayarak defalarca kanıtladı. Her gece yaklaşık üç ila dört saat uyuyarak oyunlar sırasında uyanık ve odaklanmış durumda kalıyor.
Alarm kapatıldı ve saat 30’da basketbol zamanıydı.
Kobe’nin, Lakers’ta basketbol oyuncusu olarak işine başlamadan önce tek başına antrenman yapmak veya basketbol oynamak için erken kalkmayı sevdiği bir sır değil. Ancak belki de daha az bilinen şey, bazen alarmını o kadar geç kuruyor ki alarmın tam da bir antrenman ya da oyun için uyandırılması gerektiğinde çalması. Bu durum bir defasında alarmının her zamanki gibi sabah 5.00 yerine sabah 4.30’da çalması nedeniyle önemli bir maçı kaçırdığında yaşandı.
Sabaha doğru Kobe’nin vücudu uyanmaya başladı
Vücudunuz derin uykusundan uyandığında resmen sabah vakti geldiğini anlarsınız. Bu noktada Kobe’nin ışık gözünüze tekrar çarptığı anda (genellikle sabah 6 civarında) tekrar düzgün çalışmaya başlayan dahili biyolojik saatleri dahil tüm sistemler çalışıyor. .
Saat kaçta yatarsa yatsın, vücudu her zaman antrenman yapmak ve basketbol oynamak için yeterince erken uyanır.
LeBron günde ne kadar uyuyor?
LeBron her gece 8-10 saat uyuyor ve uyumayı çok seviyor. Yeterli ZZZ alımı, egzersiz sırasında kendinizi enerjik ve daha uyanık hissetmenize yardımcı olarak spor performansınızı artırabilir.
Kaç ZZZ Daha İyi Bir Egzersiz Programı Anlamına Gelir: Antrenmanınızdan en iyi sonuçları almak istiyorsanız, gece başına yaklaşık 7-8 saat uykuyu hedeflemelisiniz. Performansınızın zirvesinde devam edebilmeniz için yeterince dinlendiğinizden emin olun.
Michael Jordan uykusuzluk mu çekiyordu?
Bu sorunun net bir cevabı yok. Bazıları Michael Jordan’ın antrenman ve basketbol oynamak için yoğun saatler geçirmesi nedeniyle uykusuzluk sorunu yaşıyor olabileceğini söylüyor. Diğerleri uykusuzluğunun rekabetçi doğasından kaynaklanan kaygının sonucu olduğuna inanıyor.
1. İnsanlar çok büyük bir baskı altındayken iyi uyumak zor olabilir. Bu onların işteki ve oyundaki performanslarını etkileyebilir.
2. Michael Jordan inanılmaz spor başarılarıyla tanınıyordu; Ancak hayranlarının ve gazetecilerin kendisine yüklediği büyük beklentiler nedeniyle uyku sorunu yaşıyor olabilir.
3. Yeterince uyuyamayan insanlar sıklıkla yorgunluk ve ruh halinde değişimler yaşarlar; bu da dikkat ve konsantrasyon gerektiren görevlerde konsantre olmayı veya en iyi şekilde performans göstermeyi zorlaştırabilir.
4. Okul veya iş teslim tarihleri gibi dış baskılar da bazı kişilerde uykusuzluk belirtilerine yol açabilir.
5. Tüm bu streslere rağmen, uyku eksikliği her zaman zayıf bir irade veya bağlılık eksikliğinin işareti değildir; bazen vücut ve zihin, uygun iyileşme önlemleri dikkate alınmadan çok fazla stres altına girer.
LeBron günde 12 saat uyuyor mu?
Evet LeBron günde 12 saat uyuyor. Uyumaya bu kadar ilgi duyması nedeniyle takım arkadaşlarından birkaçı onu öğrendi ve bu konuda şakalar yapmaya başladı.
Ancak uykuya olan bağlılığına rağmen geceleri yeterince dinlenemediği zamanlar da oluyordu. Sizce LeBron’un uyuma konusundaki kararlılığının nedeni nedir?
Dwayne Johnson ne kadar uyuyor?
Dwayne Johnson gecede üç ila beş saat uyuyor ve bu çoğu insan için genellikle yeterli. Güne erken başlıyor, sabah 3:30’da kalkıyor ve çok çalışmayı seviyor.
Çoğu insanın gecede dört veya beş saatten fazla uykuya ihtiyacı vardır, ancak Dwayne Johnson’ın buna mutlaka ihtiyacı yoktur. Yeterince uyuduğunda kendini zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hisseder çünkü daha üretken olabilir ve genel olarak daha iyi konsantre olabilir.
Elon Musk kaç saat uyudu?
Elon Musk, Tesla, SpaceX ve The Boring Company’nin kurucusu ve CEO’sudur. Aynı zamanda üretken çalışma ahlakıyla da tanınıyor: Gecede yalnızca dört saat uyuyor. bunda
Elon Musk daha çok gececidir
Elon Musk genellikle sabaha karşı 3 civarında uykuya dalıyor ve yaklaşık altı saatlik uykunun ardından uyanıyor. “Günde altı veya yedi saat uykunun optimum üretkenlik düzeyi olduğunu” söylüyor. » Bu, genellikle her gece yaklaşık sekiz saat uyuduğu anlamına gelir.
Şöyle diyor: “Günde altı veya yedi saat uyku, optimum üretkenlik düzeyidir. »
Elon Musk, üretken olabilmek için yeterince dinlenmenin önemli olduğuna inanıyor. “Günde altı ila yedi saat uykunun optimum üretkenlik düzeyi olduğunu” söylüyor. Gözlerinizi düzgün bir şekilde kapatmak, gün boyunca uyanık kalmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olacak ve bu da işyerinde daha iyi performansa dönüşecektir.
Genellikle sabaha karşı 3 civarında yatıyor ve yaklaşık altı saat sonra sabah 9’da uyanıyor.
Özet:
Michael Jordan kariyeri boyunca çok uyudu ve bu muhtemelen onun formda kalmasına yardımcı oldu. Pek çok insan gecede yaklaşık sekiz saat uyur ve bu kadar uyumanın yaşamın birçok alanında performansı artırdığı gösterilmiştir.
Daha fazla uyumak, Michael Jordan’ın gün boyunca odaklanmış ve enerjik kalmasını sağladı ve bu da onu tarihteki en iyi basketbolculardan biri yaptı.
document.querySelectorAll(‘#aawpclone .buy-btn’).forEach((e)=>{
e.addEventListener(‘click’, ()=>{
window.open(`https://www.a`+`ma`+`zo`+`n.co`+`m/dp/${e.getAttribute(‘minu’)}?tag=tpacku-20&linkCode=osi&th=1&psc=1`, ‘_blank’)
})
})